3-4個月寶寶健康食譜

　　先添加菜汁后添加果汁，每種吃3天后再換另一種。果汁較濃可以加等量水稀釋或加小半勺嬰兒蜂蜜。6個月內的嬰兒不加鹽和糖。3-4個月寶寶健康食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的3-4個月寶寶健康食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　3-4個月寶寶健康食譜：番茄汁

　　原料：番茄半個

　　制法：

　　將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮;

　　將去皮的西紅柿切碎;

　　用干凈的紗布把切碎的西紅柿包裹后擠出汁水，也可用榨汁機。

　　注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字后，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

　　3-4個月寶寶健康食譜：胡蘿卜汁

　　原料：胡蘿卜1根

　　制法：

　　胡蘿卜洗凈，切小塊;

　　放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘;

　　過濾后將汁倒入小碗。

　　注：胡蘿卜直接生長在土壤中，易受到污染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

　　3-4個月寶寶健康食譜：油菜汁

　　原料：油菜葉6片

　　制法：

　　在小鍋內加50毫升水煮沸;

　　將洗凈的油菜葉切碎后放入小鍋沸水內，煮1分鐘后關火;

　　晾溫后，過濾倒入小碗。

　　小貼士：油菜葉洗凈后，再在清水中泡20分鐘，以除去殘余農藥。

　　3-4個月寶寶健康食譜：黃瓜汁

　　原料：黃瓜半根

　　制法：

　　將黃瓜去皮;

　　用檫菜板檫好;

　　用干凈紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也可用榨汁機。

　　3-4個月寶寶健康食譜：蘋果汁

　　原料：蘋果半個

　　制法：

　　將蘋果削去皮和核;

　　用擦菜板擦出絲;

　　用干凈紗布包住蘋果絲擠出汁。

　　營養(yǎng)推薦：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟后過濾出汁。熟蘋果汁適合于胃腸道弱，消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。

　　3-4個月寶寶健康食譜：草莓汁

　　原料：草莓3-4個水1勺

　　制法：

　　將草莓洗凈;

　　切碎，放入小碗，用勺碾碎;

　　倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。

　　3-4個月寶寶健康食譜：獼猴桃汁

　　原料：獼猴桃半個水1勺

　　制法：

　　將熟透的獼猴桃剝皮切半;

　　切碎，放入小碗，用勺碾碎;

　　倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。

　　3-4個月寶寶健康食譜：棗汁

　　原料：紅棗10-20枚

　　制法：

　　干紅棗泡入水中1小時，新鮮紅棗只需洗凈;

　　撈出放入碗內，放入蒸鍋內，上汽后再蒸15-20分鐘;

　　將碗內紅棗汁倒入小杯。