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      適合一歲寶寶吃的食譜

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      適合一歲寶寶吃的食譜

        寶寶一歲后,身體發(fā)育逐漸趨于緩慢,此時(shí)需要對(duì)寶寶的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整,以適合寶寶的成長(zhǎng)需求。適合一歲寶寶吃的食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!

        適合一歲寶寶吃的食譜:牛肉飯

        原料:

        蒸好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末1勺。 制作方法:

        把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊煮邊用筷子攪勻;將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟后,將擇洗干凈的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用。

        適合一歲寶寶吃的食譜:蒸豌豆糯米飯

        原料:

        糯米(250克,供爸爸媽媽寶寶三人吃),豌豆、甜玉米粒(買現(xiàn)成的或者煮好剝都可以)、香菇粒(水發(fā)后切碎)、肉丁(雞肉豬肉牛肉不限)、胡蘿卜丁、洋蔥丁、蒜末蔥末,其他(看你的愛(ài)好了,可以無(wú)限長(zhǎng),只要吃得下)

        制作方法:

        1、糯米在水里泡4~8小時(shí),不能太長(zhǎng),時(shí)間長(zhǎng)了反而不容易熟。

        2、炒鍋放油,油稍熱后放蔥末蒜末,翻炒后放肉丁、香菇粒等一系列菜,然后把泡好洗過(guò)的米倒進(jìn)去翻炒。邊炒邊加水,但要等水干后才能加第二次水,這樣加三四次后,放適量鹽翻炒后關(guān)火。

        3、把鍋里的內(nèi)容倒進(jìn)一個(gè)大湯碗里,把碗放進(jìn)高壓鍋里蒸,等鍋冒氣后,蒸30分鐘即可。

        適合一歲寶寶吃的食譜:太陽(yáng)肉(肉沫蒸蛋)

        原料:

        鮮肉沫,蔥花,淀粉,調(diào)味料

        制作方法:

        1、肉沫加適量醬油(可不放)、少許鹽、濕淀粉、蔥花(可多放一些)、清水(或高湯)放在一起攪拌均勻

        2、將拌好的肉沫鋪入大碗或大盤(pán)中,用筷子扒出幾個(gè)坑(數(shù)量視放入雞蛋數(shù)而定),每個(gè)坑中磕入一個(gè)雞蛋

        3、將肉沫和雞蛋一起放入蒸鍋里,用旺火蒸15~20分鐘,直至肉沫和雞蛋都蒸熟即可。

        小貼士:

        淀粉和水多放一些,可以使蒸出的肉更嫩。還可以加些奶酪粉,也很美味。

        適合一歲寶寶吃的食譜:清蒸鱸魚(yú)

        原料:

        活鱸魚(yú)(原料新鮮味道才好),蔥,姜,鹽,香油

        制作方法:

        鱸魚(yú)收拾干凈,用刀在魚(yú)身兩側(cè)各切3道口子以便進(jìn)味。魚(yú)身兩面抹上適量鹽,腌10分鐘左右,蔥、姜切絲撒在魚(yú)身上,入鍋前淋少許香油。上蒸鍋蒸12~15分鐘即可(蒸的時(shí)間不要太長(zhǎng),否則魚(yú)肉容易老)。

        小貼士:

        在魚(yú)身下也放些蔥絲,使魚(yú)身不緊貼盤(pán)子,有利于蒸汽循環(huán),魚(yú)熟得更均勻

        適合一歲寶寶吃的食譜:玉米牛肉羹

        原料:

        牛肉,甜玉米,雞蛋,醬油

        制作方法:

        1、牛肉洗凈切片或切成小丁;胡蘿卜洗凈去皮,切小丁;

        2、鍋中燒熱油,將胡蘿卜放入煸炒后取出,再將牛肉也稍加煸炒,加醬油調(diào)味調(diào)色,至熟盛出。

        3、另起一鍋水燒開(kāi),將胡蘿卜粒和玉米粒下入鍋中同煮,然后將雞蛋打散均勻倒入,一邊倒一邊將蛋液攪散成蛋花。

        4、等湯再次滾開(kāi)后,加入水淀粉使湯汁濃稠。再加入鹽等調(diào)味料。 5、將牛肉放入湯中,然后均勻地撒上蔥花即可。

        適合一歲寶寶吃的食譜:肉末卷心菜

        原料:

        豬肉末100克、卷心菜100克、凈蔥頭20克、植物油20克,醬油、精鹽少許。

        制作方法:

        將卷心菜用開(kāi)水燙一下,切碎;蔥頭切成碎末待用;將油放入鍋內(nèi),熱后下入肉末煸炒,加入蔥姜末、醬油攪炒兩下,再加入切碎的蔥頭、水,煮軟后再加入卷心菜稍煮片刻,加入精鹽,用水淀粉勾芡即成。

        適合一歲寶寶吃的食譜:豬肉胡蘿卜餃子

        原料:

        面粉50克,胡蘿卜末1勺,豬肉餡20克,醬油、香油、蔥。

        制作方法:

        將洗凈去皮的胡蘿卜研碎,洗凈蝦仁并切碎,把胡蘿卜末、蝦末和豬肉餡一起放入容器內(nèi),加少許蔥、姜末和少量香油等攪拌均勻;把面粉用溫水和好搟成餃子皮或直接從超市購(gòu)買餃子皮,用上述拌好的餡包成小餃子。

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