瑜伽減肥鄭多燕視頻
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許多不熟悉瑜伽的人們認(rèn)為只有身體足夠柔軟,靈活的人才可以習(xí)練瑜伽。事實(shí)上,瑜伽是適合任何人練習(xí)的,身體太硬的人更應(yīng)該通過瑜伽練習(xí)身體的柔韌性?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下腰腹部瘦身瑜伽視頻吧。
腰腹部瘦身瑜伽視頻教程 練瑜伽身體太硬的危害性
1、身體疼痛
身體硬化會導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,身體變“寒”,經(jīng)常腰酸背痛、肩頸酸痛。
2、體重增加
人體攝入的能量和脂肪需要通過肌肉運(yùn)動燃燒,一旦肉僵硬,無法充分活動,就會導(dǎo)致新陳代謝功能下降,脂肪無法燃燒而積存下來。
3、畏寒畏冷
體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后,產(chǎn)生的熱量會減少,導(dǎo)致體溫降低。
4、時(shí)常疲勞
當(dāng)肌肉硬化時(shí),分布在其中的毛細(xì)血管也會變硬,導(dǎo)致血液無法正常流動,血液循環(huán)功能變差,身體就容易覺得疲勞。
5、容易受傷
大腿肌肉硬化,會讓膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加,容易造成膝蓋疼痛和活動障礙。會讓與之相連的腰大肌、股關(guān)節(jié)活動變得困難,讓人無法大步行走,容易跌倒。
6、皮膚粗糙
肌肉或血管硬化,會影響到皮膚的血液循環(huán),出現(xiàn)面部干燥、色斑。暗沉、皺紋、松弛等問題。
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