睡前減肥瑜伽瘦肚子視頻
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瑜伽是現(xiàn)在越來越流行的一項(xiàng)健身項(xiàng)目,因?yàn)樗鼘τ泻艽蟮暮锰帯,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下睡前減肥瑜伽瘦肚子視頻吧。
睡前減肥瑜伽瘦肚子視頻教程 瑜伽的分類
智瑜伽:又稱“知識瑜伽”。JNANA YOGA熱心于研究工作,用其天賦智慧,以理性的思維、邏輯思辯以探求人生哲理的瑜伽。中國的老子、莊子等可以視為智慧瑜伽修行者。
八支分法瑜伽:ASTANGA YOGA包括禁制、尊行、坐法、調(diào)息、內(nèi)醒等八部分組合成的瑜伽體系。
哈達(dá)瑜伽:Hatha yoga意思為左,右鼻孔。以極度的呼吸與身體鍛鏈為主的流派,古老的哈達(dá)瑜伽修行者的特征是穿耳環(huán)、禁欲,實(shí)行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行,另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進(jìn)行膀胱肛門清洗等等也是哈達(dá)瑜伽修行者常作的鍛煉。古老哈達(dá)瑜伽修行者追求人體極度的表現(xiàn),有時會進(jìn)行將身體縮擠在小箱子埋入地下數(shù)天的表演,以證明人體的潛能被開發(fā)。
現(xiàn)代的哈達(dá)瑜伽包括體位法和呼吸法,為追求身心健康的瑜伽科學(xué),為世界上最普及的健康美容法,被廣泛應(yīng)用所以所有強(qiáng)調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達(dá)瑜伽里。
行動瑜伽:Karma Yoga,通過積極入世的一系列實(shí)際行動來達(dá)致功德圓滿。以服務(wù)社會,不計(jì)較成果,在為民眾服務(wù)中得到快樂,也可以稱為愛心服務(wù)瑜伽(業(yè)瑜伽)。圣雄甘地即行動瑜伽奉行者。中國儒家亦可視為此類。
勝王瑜伽:即Raja Yoga,又稱“王瑜伽”(或冥想瑜伽)。RAJA YOGA為精神集中及靜坐的瑜伽科學(xué)。
勝王瑜伽以《帕坦加利瑜伽經(jīng)》為主要經(jīng)典,強(qiáng)調(diào)八步驟功法身心并行,尤其著重靜坐與冥想的鍛鏈,以達(dá)到天人合一的三摩地為目標(biāo)。目前印度有些寺院團(tuán)體仍以勝王瑜伽為標(biāo)榜。
至善瑜伽:Bhakti Yoga,又稱“奉愛瑜伽”。追求超越情緒、理性純善的道之愛,以冥想、唱誦、禮拜等嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖诮躺顟B(tài)度以及積極行善來達(dá)成。
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