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      從0開始學瑜伽視頻

      時間: 曉瓊996 分享

      從0開始學瑜伽視頻

        瑜伽是健康安全的減肥手段,所以備受推崇。下面是學習啦小編為你帶來的從0開始學瑜伽視頻,一起來看一看吧。

        從0開始學瑜伽視頻教程  練瑜伽的飲食注意情況

        1、遠離油炸、燒烤類食品

        油炸、燒烤類食品,往往含有較高的油脂,使人肥胖并產(chǎn)生憂郁、懶惰,被稱之為“惰性食物”。

        高脂膳食,是對肌體危害的重要因素之一,是導致心血管疾病的元兇。

        這些食品,不僅含有大量的脂類,經(jīng)過高溫油炸的食物可生成許多致癌物質(zhì),易引發(fā)癌癥,同時會破壞食物中的維生素,使蛋白質(zhì)變性,失去營養(yǎng)價值。

        2、遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料

        咖啡、濃茶、巧克力、可樂等碳酸飲料,屬于“變性食物”,對于瑜伽練習者來說也應該少食或者不食。

        適當?shù)娘嬘每Х取獠栾嬃想m然能夠保持清醒的頭腦、敏捷的思維,但是過量飲用則會造成鈣質(zhì)的流失,影響鐵元素的吸收等;巧克力、碳酸飲料對身體沒有任何益處,應該限制食用。

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