初學(xué)者瑜伽教程視頻
初學(xué)者瑜伽教程視頻
有些人認(rèn)為買一本瑜伽方面的書籍來看,或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽了。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下初學(xué)者瑜伽教程視頻吧。
初學(xué)者瑜伽視頻教程 如何選購瑜伽用品
1、瑜伽墊
瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性,一般初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子,有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習(xí)瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實(shí)這都是不正確的,因?yàn)榈匕搴痛驳能浻捕榷疾贿m合瑜伽運(yùn)動(dòng),處理不當(dāng),就會(huì)引起損傷。
傳統(tǒng)的瑜伽墊有布質(zhì)的,草織的,橡膠的,但這些材質(zhì)均不能滿足瑜伽運(yùn)動(dòng)防滑、定位、避震的要求。瑜伽墊應(yīng)該有更強(qiáng)的抓地防滑性能,彈性佳,耐磨,抗撕裂,才能在瑜伽運(yùn)動(dòng)中起到較好的保護(hù)作用。瑜伽墊平鋪在地上時(shí),是否容易放平。流汗后會(huì)不會(huì)容易打滑。是否容易被攜帶,都是需要考慮的問題。
?、儆么竽粗负褪持改箬べ|,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。
?、谫I前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂。
?、塾檬终戚p推墊子表面,要有一種干澀的感覺,如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會(huì)有濕滑的感覺,那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。
?、艹踝鲨べさ木毩?xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子,如6MM厚的。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。
⑤混合天然乳膠的環(huán)保瑜伽墊,對(duì)人體更好。經(jīng)濟(jì)允許時(shí),不妨考慮。
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