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      豐胸瘦腰瑜伽視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      豐胸瘦腰瑜伽視頻

        瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的豐胸瘦腰瑜伽視頻,希望對(duì)大家有所幫助。

        豐胸瘦腰瑜伽視頻教程  瑜伽的要領(lǐng)

        1、 坐于椅子上,雙膝關(guān)節(jié)并攏,脊柱立直

        2、 吸氣,雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。

        3、 呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。

        4、 保持2-3次呼吸。

        5、 吸氣回正,呼氣重復(fù)另一側(cè)。

        功效:緩解肩頸的壓力,預(yù)防肩周炎,頸椎病的產(chǎn)生。

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