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      處暑滋陰潤(rùn)肺的佳品推薦

      時(shí)間: 再裔672 分享

      處暑后的天氣多半以干燥為主,因此這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物,避免燥邪傷害。今天小編在這給大家整理了一些處暑滋陰潤(rùn)肺的佳品推薦,我們一起來(lái)看看吧!

      處暑滋陰潤(rùn)肺的佳品推薦

      目錄

      處暑滋陰潤(rùn)肺的佳品推薦

      處暑養(yǎng)生飲食原則

      處暑后的養(yǎng)生

      處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則

      處暑養(yǎng)生食療

      處暑滋陰潤(rùn)肺的佳品推薦

      1、香菇,補(bǔ)益腸胃

      性平味甘,有益胃氣、止血、托痘疹等功效,可用于脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等癥。此外,現(xiàn)代又發(fā)現(xiàn)其可用于佝僂病、高血脂癥、胃癌、子宮頸癌的防治。

      2、蜂蜜,祛痰潤(rùn)肺

      中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大腸經(jīng),主治脾胃虛弱、體倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸,而且可以起到對(duì)皮膚保濕的功效。在秋冬季節(jié)既可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用,也能在干燥的天氣讓肌膚水嫩感十足,因此多喝蜂蜜內(nèi)外兼修。需要注意的是,痰濕、腹瀉的朋友忌食,血糖高、嬰兒不要喝蜂蜜。

      3、鴨肉,滋陰潤(rùn)肺

      鴨肉滋陰潤(rùn)肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。鴨肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,適于滋補(bǔ)。與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。而且,鴨肉脂肪含量較低,其中的不飽和脂肪易被人體消化,可以降低膽固醇,保護(hù)心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。

      4、梨,生津潤(rùn)燥

      梨富含水分,多種維生素和礦物質(zhì),具生津解渴、潤(rùn)肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效,特別適合秋天食用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。用來(lái)止咳化痰的,要選用含糖量不高的梨,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為太甜的東西會(huì)生痰。川貝蜜糖燉雪梨,調(diào)理咳嗽燥熱的良方,特別是對(duì)肺燥引起的咳嗽效果更佳。

      5、山藥,潤(rùn)肺養(yǎng)胃

      山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù),還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。最佳吃法是蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃,營(yíng)養(yǎng)損失最小。

      6、蓮藕,清熱除煩

      中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟後由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯,可改善睡眠質(zhì)量,和排骨一起煲湯能健脾開(kāi)胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需要提醒的是,長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕,最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿,避免用鐵鍋,也盡量別用鐵刀切蓮藕,以避免其氧化變黑。

      7、白蘿卜,清肺潤(rùn)喉

      白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進(jìn)膽汁分泌,幫助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助於體內(nèi)廢物的排出。因此,白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯,不但補(bǔ)氣順氣,還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重,煲湯時(shí)蓋子別蓋嚴(yán)。

      8、百合,清心養(yǎng)神

      中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤(rùn)肺陰的佳品。另外,百合還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效。用百合煮粥,可滋潤(rùn)肺胃,對(duì)呼吸道和消化道黏膜有保護(hù)作用。

      9、花生,清咽止咳

      中醫(yī)認(rèn)為,花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng)??梢孕哑⒑臀?、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?;ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進(jìn)血小板新生,可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。

      10、銀耳,補(bǔ)氣補(bǔ)腎

      銀耳被稱為“窮人的燕窩”,銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,自古以來(lái)被人們看作是延年益壽的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一,有“滋陰補(bǔ)腎,潤(rùn)肺止咳。和胃益氣之功”,是“潤(rùn)肺滋陰要品”。秋季多吃銀耳,可以清肺熱,提高肝臟排毒功能,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而且,銀耳還是女性的美顏佳品,可以潤(rùn)膚祛斑美白。

      11、柿子,消痰止咳

      中醫(yī)認(rèn)為,柿子味甘、澀,性寒,有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。柿子既可鮮食,也可制成柿餅、柿糕和制醋等。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且具有藥用價(jià)值。柿子具有養(yǎng)肺胃、清燥火、補(bǔ)虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血等功效?!侗静菥V目》說(shuō):“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平,性澀而能收,故有健脾澀腸,治嗽止血之功?!?/p>

      12、橄欖,清肺生津

      中醫(yī)素來(lái)稱青橄欖為“肺胃之果”,有一定的醫(yī)療功效,是傳統(tǒng)的中藥材,具有清熱利咽、滋陰潤(rùn)肺和健脾之功效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

      13、黑木耳,清滌胃腸

      性平味甘,有涼血止血、和血養(yǎng)榮、止瀉痢等功效。黑木耳對(duì)于貧血患者有很好的預(yù)防保健作用,被稱為天然補(bǔ)血品。由于黑木耳還具有抗血小板聚集和降低血凝作用,因此又稱為“食品阿司匹林”。此外,黑木耳中豐富的膠原成分有很強(qiáng)的吸附作用,能消化纖維物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘?jiān)鸬角鍦煳改c的作用。

      處暑到了,秋季也不遠(yuǎn)了。秋季是一個(gè)增液養(yǎng)津的特殊時(shí)段,因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。到了秋季食補(bǔ)是最重要的一種養(yǎng)生方法,特別是對(duì)于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄铮热珲r辣椒、雞肉等,如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝一些酒,其中白酒、黃酒是最適合的選擇。在秋季對(duì)于這些辛辣類食物一定要拒絕,比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等,同時(shí)也不要吃得太油膩。

      14、豆腐,清熱潤(rùn)燥

      豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品,常食之,可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃,更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。醫(yī)學(xué)證實(shí),豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗有益,在造血功能中可增加血液的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素,對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

      15、竹筍,清熱化痰

      中醫(yī)認(rèn)為,竹筍味甘、性微寒,歸胃、肺經(jīng),具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效,還可開(kāi)胃健脾,寬腸利膈,通腸排便,開(kāi)膈豁痰,消油膩,解酒毒,因此食欲不振、胃口不開(kāi)、大便秘結(jié)、酒醉惡心等都可通過(guò)進(jìn)食竹筍來(lái)輔助治療。如《本草求原》中說(shuō):“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開(kāi)胸消痰?!币虼?,風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。

      16、無(wú)花果,去火消啞

      中醫(yī)認(rèn)為,無(wú)花果性味甘、平、入脾、胃經(jīng),有健胃清腸,清熱解毒、通乳消腫之功。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)豐富,藥食俱佳。無(wú)花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質(zhì)、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)花果中含有18種氨基酸,其中具有抗衰防病的天門冬氨酸的含量高于其他各種果品。咽喉腫痛時(shí),吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。

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      處暑養(yǎng)生飲食原則

      1、秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,避免燥邪傷害。保持飲食清淡。梨、葡萄、西瓜之類,梨的品種很多,特別推薦視頻——酸梨。

      2、肺經(jīng)當(dāng)值,因此中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強(qiáng)肝木”,推薦酸菜白肉燴粉絲,而且一段時(shí)間后,山楂將要成熟,也是不錯(cuò)的食品。

      3、多吃含維生素的食物,如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等;多吃堿性食物,如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。含豐富水分的水果食材都是秋季推薦食品。

      4、適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品及豆制品等。飲食提示:秋季是一個(gè)增液養(yǎng)津的特殊時(shí)段,增入一些蛋白質(zhì)可以提高人的免疫功能。

      5、主食以吃一些粗面和白面,面粉補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品酸味主收斂。

      6、不吃或少吃辛辣燒烤食物,炸焦,燒烤食品多燥熱傷津液,少些辛辣食品,如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等;都要少吃一些,也包括油膩的肉食。

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      處暑后的養(yǎng)生

      1:“老毛病”易復(fù)發(fā)

      不少關(guān)節(jié)炎患者因?yàn)?a href='http://lpo831.com/jierizhishi/liqiu/' target='_blank'>立秋過(guò)后不注意保暖,還經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇,結(jié)果導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。此外,像肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等“老毛病”,在這個(gè)階段復(fù)發(fā)的概率也很高。

      老毛病易復(fù)發(fā)除了慢性頑疾外,像秋后腹瀉、胃炎和腸炎等,在這個(gè)季節(jié),稍不注意,也很容易發(fā)作,而且久治難愈。另外,老人在這個(gè)多變的季節(jié)里,也容易感冒、發(fā)熱。因此,專家提醒,在立秋過(guò)后,每日早晚的溫差較大,老年人在入秋后更要特別注意保健防病。除此之外,肺炎、哮喘等呼吸道疾病,也容易在季節(jié)交替的時(shí)候發(fā)作,抵抗力較弱的老年人,除了要留意溫差變化,適當(dāng)添衣之外,在平時(shí)也要多做一些運(yùn)動(dòng)。

      夏秋更迭之際也正是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。中老年人不要讓自己受到“冷刺激”,如不要吃過(guò)多的冷飲料,不要用冷水洗澡、洗腳;夏天時(shí)很多人喜歡開(kāi)空調(diào)睡覺(jué),但立秋以后的睡眠,要特別避免受涼氣侵襲,晚上睡覺(jué)溫度低時(shí),要注意保暖。老年人起床動(dòng)作宜緩慢,做到“三個(gè)半分鐘”:起床前伸個(gè)懶腰床上坐半分鐘、床沿坐半分鐘、下床站立半分鐘,然后洗臉、刷牙,適量飲水。

      2:注意養(yǎng)陰

      進(jìn)入秋季,雨水逐漸減少,“燥”為秋天的主氣,而燥最易傷陰,因此,秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。第一、要多喝水,以補(bǔ)充夏季丟失的水分。第二、走進(jìn)大自然的懷抱,漫步田野、湖畔、公園,接接“地氣”。第三、汗出過(guò)多會(huì)損人體之“陰”,所以秋季鍛煉要適度,避免大汗淋漓。

      3:注意防燥

      秋天雨水少,天氣干燥,中醫(yī)認(rèn)為,秋天對(duì)應(yīng)的臟腑為肺,因此,秋氣與人體的肺臟相通,燥易傷肺,肺燥容易出現(xiàn)皮膚干燥,咳嗽少痰、口干舌燥等癥狀。此外,因肺與大腸相表里,腸燥則容易出現(xiàn)便秘。所以防秋燥,重在飲食調(diào)理,比如適量的喝些淡茶、豆?jié){,食用一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

      4:解除秋乏

      一要保證充足睡眠。處暑后天氣變涼,就該改變夏季晚睡的習(xí)慣,盡量爭(zhēng)取每天多睡一個(gè)小時(shí),晚上10時(shí)前入睡最好,并要早睡早起,以提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。此外,還要適當(dāng)午睡,這利于化解困頓情緒,特別是老人。因?yàn)槔先说臍庋庩?yáng)俱虧,會(huì)出現(xiàn)晝不精、夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此,古代養(yǎng)生家認(rèn)為老人宜“遇有睡意則就枕”。

      解秋乏還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整。保持飲食清淡,不吃或少吃辛辣燒烤食物。多吃含維生素的食物,如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等;多吃堿性食物,如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品及豆制品等。

      還有就是加強(qiáng)鍛煉。鍛煉以早晚為好。伸懶腰也可緩解秋乏,特別是下午感到特別疲乏,伸個(gè)懶腰就會(huì)馬上覺(jué)得全身舒展。

      “室內(nèi)養(yǎng)些植物,如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹(shù)、文竹等綠色植物?!崩钗某颊f(shuō)這樣可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,增加氧含量。

      5:出游六防

      一是防痢疾。在外就餐時(shí)要注意飲食衛(wèi)生,不要吃生、冷、不凈之物。

      二是防暈動(dòng)。經(jīng)常暈動(dòng)者,可隨身攜帶相關(guān)藥物,并于行前半小時(shí)服用。

      三是防意外。老年人出游時(shí),行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心,坐車、乘船、登山時(shí)均要結(jié)伴而行,相互照料;同時(shí),要精心安排旅程,盡量減少勞累。

      四是防過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)的老人,要盡量回避有花處,或事先口服防過(guò)敏藥物。

      五是防跌倒。老年人外出時(shí),最好帶上手杖以防跌倒;一旦跌倒,不要急于扶起,應(yīng)弄清原因后再作處理;如跌倒在凹凸不平的地面上,可能與道路有關(guān),注意是否骨折;若跌倒在廁所里,可能是由排便引起的暈厥或腦血管意外;如面色蒼白,脈搏不清,經(jīng)簡(jiǎn)單處理后要速送附近醫(yī)院診治。

      六是防感冒,秋季天氣變化無(wú)常,外出時(shí)要帶足衣服,攜帶雨具;不要坐在潮濕的地面上,切忌迎風(fēng)而立,避免受涼;睡前要用熱水洗腳,睡時(shí)適當(dāng)墊高腳部,以促進(jìn)足部的血液循環(huán)。

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      處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則

      1、飲食清潔,不宜偏嗜

      處暑是夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī),暑氣仍有余威,食物易于變質(zhì)。俗話說(shuō)“病從口人”,進(jìn)食不清潔的食物或腐敗變質(zhì)的食物,可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲(chóng)病,必須注意飲食衛(wèi)生。飯菜做適量,力求不剩飯。糕點(diǎn)等不可放置過(guò)久,嚴(yán)防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時(shí),一定要洗凈。飲食不宜偏嗜,宜多樣化,才能起到全面營(yíng)養(yǎng)人體的作用。

      處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則

      2、少食肥甘,清淡為宜

      肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物,如動(dòng)物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜,但不可多食?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),過(guò)食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時(shí)此類病更要注意預(yù)防。中醫(yī)主張飲食宜清淡。從古到今的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明,飲食清淡是長(zhǎng)壽的重要原因。我們應(yīng)多宣傳過(guò)食肥甘厚味之危害,指導(dǎo)人們科學(xué)進(jìn)餐。

      3、冷熱適中,軟硬適宜

      食物的溫度也要適當(dāng)。人對(duì)飲食冷熱的要求不盡相同,一般說(shuō),陽(yáng)性體質(zhì)者喜冷飲,陰性體質(zhì)者喜熱飲。隨人所好,可適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食的溫度,但切不可過(guò)冷過(guò)熱。食物寒溫失宜,不僅會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激,而且會(huì)損傷人體陰陽(yáng)之氣。

      對(duì)食物的軟硬要求也不同。脾胃虛弱者及老年人、小兒宜進(jìn)半流食,如面條、稀粥類;也可根據(jù)情況進(jìn)軟食,如餛飩、饅頭、熟軟的米飯等。特別是老年人,臟腑衰弱,牙齒不利,食物稍硬就不易消化。普通人食物也不可過(guò)硬,但過(guò)軟也會(huì)影響食欲,所以軟硬適當(dāng)。

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      處暑養(yǎng)生食療

      1、沙參百合老鴨湯

      材料:北沙參、百合、麥冬各30克,老鴨肉500克,陳皮5克,生姜兩片。

      制法:以上食材洗凈后一同入煲,加水適量,大火煮沸后,轉(zhuǎn)成小火煲一個(gè)半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

      功效:益胃生津、滋陰潤(rùn)燥。適合皮膚及口鼻黏膜干燥、大便干結(jié)之人。

      處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則

      2、川貝銀耳鷓鴣湯

      材料:鷓鴣300克、川貝、南杏各15克,銀耳30克,蜜棗兩枚。

      制法:鷓鴣宰殺后洗凈切塊,其余食材洗凈后一同放入煲中,加水適量,煲一個(gè)半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

      功效:滋陰潤(rùn)燥、化痰止咳,適合陰虛肺燥或溫燥傷肺、咳嗽有痰之人。

      3、白果腐竹糖水

      材料:白果75克,腐竹40克,雞蛋兩個(gè),冰糖適量。

      制法:白果去殼,放入鍋中加水煮開(kāi),撈出去衣去芯;腐竹用水泡開(kāi)后切段,雞蛋打散備用。將白果放入鍋中,加水適量,煲30分鐘后加入腐竹,再煮15分鐘,倒入雞蛋,最后加入冰糖調(diào)味。

      功效:滋陰養(yǎng)顏、清熱潤(rùn)燥,適合陰液偏虛或兼有肺熱陰傷、肺燥干咳之人。

      4、雪梨馬蹄椰汁露

      材料:雪梨100克,馬蹄100克,椰漿350ml,冰糖適量。

      制法:雪梨和馬蹄洗凈后去皮切粒,放入鍋中,倒入椰漿和適量清水,大火煮開(kāi)后改中火煮5分鐘,最后加入冰糖即可。

      功效:清肺潤(rùn)燥、甘涼生津,適合肺燥陰傷、咽干口渴之人。

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