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      大暑怎么防曬

      時間: 麗霞1035 分享

      大暑怎么防曬

        大暑天氣炎熱,怎么防曬是大家都想知道的問題,下面是小編整理的關(guān)于大暑怎么防曬,希望大家喜歡。

        大暑吃什么防曬

        在主食方面,全麥食品具有較好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復(fù)原能力,減少色素沉著;而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。

        單論防曬能力,西紅柿是最強的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn),番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。因此,如果不想被曬黑,不妨多吃西紅柿,熟番茄比生吃效果更好。

        胡蘿卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素C的水果。建議每天吃2—3份水果,其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓或是柑橘類。

        堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防曬也有相當大的好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

        除了番茄紅素、維生素B、胡蘿卜素、不飽和脂肪有防曬功能外,補充水分也是非??孔V的防曬建議。這方面,西瓜當然是首選。據(jù)了解,吃西瓜不僅能補充人體水分,西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

        盡管“吃什么防曬”從另一個角度為大家提供了一些夏季防曬建議,但其他必要的防曬措施也一定不能少。只有同時注重“內(nèi)養(yǎng)”、“外用”,才能清涼一夏、不怕被曬。

        大暑防曬日常護膚:

        1.用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶沖.

        2.面霜要補水滋潤的,但不油的,皮膚水分足了,自然晶瑩剔透.之所以不用美白的,是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防曬效果的面霜.

        3.發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時候,要做面膜.但不要經(jīng)常做,該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的.

        大暑防曬指南

        ★選購防曬傘

        在選購防曬傘時,傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。

        ★游泳時不忘防曬

        游泳時水中的皮膚,由于陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上,更要選擇具有PA值的防曬品。PA值的大小可以根據(jù)時間來決定,PA+有效防護時間大約4小時;PA++有效防護時間大約8小時;PA+++超強防護。游泳后,應(yīng)該擦干身上的水分,然后重新涂抹防曬產(chǎn)品。

        ★不吃感光蔬菜

        比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。比如:芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

        ★珍珠粉修護曬后肌膚

        珍珠粉除了內(nèi)服可清熱、解毒、明目之外,還另有一個妙用,那就是曬后肌膚的護理。在睡前用爽膚液調(diào)和珍珠粉敷在曬傷的部位,待到第二天早上起來后洗掉。需要提醒的是,這只是一個小小的補救方法,你可不能把它當作萬靈藥方,關(guān)鍵還是要勤搽防曬品。

        ★鮮蘆薈汁治曬傷

        如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷,那當天用蘆薈進行護理,可以收到很好的效果。蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E,可以及時修護曬后受損的肌膚。剪下一小段蘆薈,剪去兩邊的小刺,取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上,保留一會兒,使蘆薈成分充分滲透。第二天,皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的是,容易過敏的人最好不要用這種方法。

        ★吃西紅柿

        因為西紅柿有很好的去處黑色素效果,用西紅柿汁和蜂蜜5比1的比例做面膜,也可以去除黑色素。

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