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      大雪節(jié)氣女人吃什么補腎

      時間: 麗霞1035 分享

      大雪節(jié)氣女人吃什么補腎

        大家都知道腎不好會帶來很多的影響,因此要及時補腎,尤其是女性朋友們。那么大雪節(jié)氣女人吃什么補腎快呢?以下為大家介紹了有助女人補腎的食物以及方法,大家不妨來看看吧。

        大雪節(jié)氣女人吃什么補腎1、黑芝麻

        黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。

        黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

        大雪節(jié)氣女人吃什么補腎2、海參

        女性補腎葉少不了海參,海參滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

        海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

        大雪節(jié)氣女人吃什么補腎3、龍眼干

        龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

        龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

        大雪節(jié)氣女人吃什么補腎4、阿膠

        阿膠可用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

        阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

        大雪節(jié)氣女人吃什么補腎5、何首烏

        何首烏可補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

        首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

        大雪節(jié)氣女人吃什么補腎6、黑豆

        黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。

        黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。

        大雪女人補腎的方法有哪些?

        1、睡前、起床后搓腰

        在睡覺之前或者起床之后通過一些小動作可以達到補腎的效果,方法很簡單,雙手互相搓熱掌心之后上下按摩腰部直至發(fā)熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前后各搓兩百次。

        2、保持心情愉快

        從中醫(yī)上來說,一旦人們憂慮過度,很有可能會損傷到人體的脾腎。

        所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力,適當?shù)倪M行調(diào)節(jié),尤其是心理上的調(diào)節(jié)。

        同時,還要保持平和的心理,盡量不要為了一些小事而難過和傷心,這樣也會對腎臟帶來危害。

        3、通過飲食來調(diào)理

        在平常的生活中,還要多吃一些寒涼性的食物,因為從中醫(yī)上來說,含量食物能夠起到良好的滋陰補腎的作用。

        所以,大家一定要多吃一些山藥、何首烏和枸杞子以及栗子等食物。

        另外,在飲食的過程中還要少吃一些辣椒和洋蔥以及生地瓜,這樣也會對腎臟帶來不良影響。

        4、運動法

        生命在于運動,這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強人的抵抗力等等。經(jīng)常活動能夠增強體質(zhì),尤其是經(jīng)?;顒友康奈恢茫ㄟ^瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛。

        5、避免過多性生活

        其實,不管是男性朋友還是女性朋友,一旦進行過多的房事,就會令人體的腎臟功能受到很大的影響,還會對身體帶來一些其他的危害。

        所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意節(jié)欲,盡量不要進行過度的房事,尤其是對男性朋友來說,更要避免進行頻繁的性生活。

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