谷雨生活小常識(shí)
谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)節(jié)生活上要注意什么才能保證身體的健康呢？下面是小編整理的關(guān)于谷雨生活小常識(shí)，希望大家喜歡。
谷雨生活小常識(shí)——春捂防寒
春季適度春捂是保養(yǎng)人體健康的科學(xué)方法，尤其是清晨與夜晚，同學(xué)們穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。15攝氏度是春捂的臨界溫度，超過15攝氏度就要減衣，防止誘發(fā)春火的產(chǎn)生。
谷雨生活小常識(shí)——春季養(yǎng)肝
在中醫(yī)的理論中，春天屬于五行之中的“木”，是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)節(jié)。在春季我們應(yīng)該多食用一些口味甘甜的食物，所謂保肝食“甘”，甜味的食物能夠促進(jìn)肝臟中肝細(xì)胞的生成。但是需要注意的是，這里說的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。
谷雨生活小常識(shí)——調(diào)節(jié)情緒
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。
谷雨生活小常識(shí)——飲食清淡消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，
因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
谷雨生活小常識(shí)——少酸增甘保脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
谷雨生活小常識(shí)——黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
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