亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識(shí) > 24節(jié)氣 > 立春 >

      立春時(shí)節(jié)多吃什么食物最好

      時(shí)間: 志彬1156 分享

        2月4-5日的「立春」,是整年的第一個(gè)節(jié)氣,此刻的大地復(fù)蘇,萬物由此生發(fā),但俗話說「春天后母面」,此時(shí)氣候陰晴不定、冷暖無常,對免疫調(diào)節(jié)能力較弱的老人、小孩及患有心血管、呼吸道疾病的族群而言,特別要注意身體,可以選擇慢跑、散步等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)、免疫力的提升。以下是小編為你整理的立春吃什么好,希望能幫到你。

        多吃蔥姜蒜

        順應(yīng)立春多變的氣候,飲食注意不要過於燥熱,減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物,可以多吃蔥、姜、蒜、枸杞、洋蔥、山藥及富含蛋白質(zhì)的蛋豆魚肉類,有助提升免疫調(diào)節(jié)機(jī)能。

        立春后陽氣逐漸回復(fù),肝氣也跟著旺盛,要注意調(diào)養(yǎng)胃氣,避免肝氣過剩反而傷害了脾胃,此時(shí)是最容易發(fā)胖的季節(jié),但同時(shí)也是減重開始的好時(shí)機(jī),可以按摩竅陰穴(腳趾伸直,找到位於腳趾第四指指緣外側(cè)處、靠近指甲腳邊緣),可以幫助開通膽經(jīng)陽穴,幫助陽氣留住全身,帶動(dòng)血?dú)庋h(huán),為瘦身打好底子。

        時(shí)令養(yǎng)生食材

        1、甜椒:抗白內(nèi)障、心臟病、癌癥,防止身體老化。

        2、桃子:豐富膳食纖維促腸胃蠕動(dòng)、防便秘。

        3、菠菜:防止肌膚乾燥、滋潤腸道,改善排便。

        4、 山藥:補(bǔ)脾益氣、潤肺化痰。

        養(yǎng)生食譜

        和風(fēng)芝麻菠菜

        材料:菠菜350公克、烤過的白芝麻10公克、淡醬油60c.c.、味醂10c.c.、冷開水10c.c.、細(xì)砂糖3公克。

        作法:

        1、波菜去除根部洗凈,放入水中汆燙約1分鐘,撈出泡入冷開水中。

        2、待作法1降溫后撈出瀝乾,整齊排入竹簾中卷起擠乾水分,最后切成約5公分長的段狀,排入容器中。

        3、將所有調(diào)味料放入小碗中拌勻,均勻淋在作法2菠菜上,最后撒上白芝麻。

        紫山藥桂圓枸杞湯

        材料:紫山藥200公克、桂圓肉30公克、枸杞10公克、糖2大匙、水1500毫升。

        作法:

        1、紫山藥去皮切塊,桂圓肉泡軟,枸杞泡水約5分鐘后瀝乾備用。

        2、將所有材料及水放入電鍋中,於外鍋放1杯水蒸熟后,加糖調(diào)味。

        百合蒸南瓜

        材料:南瓜300g,鮮百合100g,紅棗幾個(gè),冰糖15g

        做法:新鮮百合剝開,洗凈,紅棗洗凈;南瓜去籽,去皮,切片碼在盤子底;百合瀝去水份放在南瓜上;紅棗去核,切碎灑在百合上;鍋內(nèi)燒開水,把盤在放鍋內(nèi)大火蒸20分鐘;鍋內(nèi)加3大勺水,放入冰糖化開,澆在蒸好的南瓜百合上。

        南瓜薏米羹

        材料:南瓜80克,薏米一小杯,牛奶半杯,糖適量

        做法:鍋燒熱,不放油,小火炒薏米至香,表面金黃;炒好薏米打成粉;小鍋放入水,倒入薏米粉;小火慢煮20分鐘,中間要攪拌,以免糊鍋;南瓜切小塊;上籠蒸熟透后放入入料理機(jī)打成蓉;把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮開,加入牛奶,調(diào)入白糖即可。


      猜你感興趣:

      1.立春吃什么好

      2.立春后吃什么最養(yǎng)生

      3.天津立春吃什么

      4.立春如何養(yǎng)生

      5.立春節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物

      3909326