關(guān)于立春的節(jié)日養(yǎng)生和意義
關(guān)于立春的節(jié)日養(yǎng)生和意義
立春之日迎春已有三千多年以上歷史，中國自官方到民間都極為重視。立春時(shí)，天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收。回來之后，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動(dòng)影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動(dòng).現(xiàn)在，小編就來和大家說說立春的養(yǎng)生方法。
節(jié)氣養(yǎng)生
在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。在作息時(shí)間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
對于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
立春之后的一段時(shí)間往往冷暖不定，要當(dāng)心“到春寒”的侵?jǐn)_，特別是對于體弱的人來說，感冒、發(fā)燒是常有的事情。對此專家表示，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物的次數(shù)，對預(yù)防傷寒感冒等春季多發(fā)的呼吸道感染大有益處。
中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，還有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。不過，兒童可能會(huì)對這類食物有些抵觸，這時(shí)可把芹菜、姜末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥來炒飯。此外，將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時(shí)間長一些可減少氣味，但烹飪時(shí)間越長，氣味兒中的健康物質(zhì)保留越少。
立春之后依然氣候比較干燥，喝花茶可以幫助驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。由于每一種花、草都有其相應(yīng)的性、味、功效，如果使用得當(dāng)，花草茶的確有一定的保健療效，但需根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，飲用過量也會(huì)造成身體不適。性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
除了藥性搭配，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶都有特別的功效，所以在選擇時(shí)，一方面需分清自己的體質(zhì)情況，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多都可選用。此外，如果正在服用藥物，選用花草茶更應(yīng)慎重。
節(jié)日意義
第一點(diǎn)需要首先明確農(nóng)歷不是“陰歷”而是陰陽合歷。節(jié)氣是農(nóng)歷的太陽歷成分，是農(nóng)歷用來標(biāo)度太陽視運(yùn)動(dòng)的，就是一個(gè)回歸年。農(nóng)歷中稱作：歲實(shí)。立春總在公歷2月4號左右。因?yàn)楣珰v屬于陽歷之一。但是因?yàn)楣珰v是平均太陽歷，所以只能是基本上和節(jié)氣日對應(yīng)，前后有時(shí)會(huì)波動(dòng)一兩日的。
立春節(jié)氣是按照農(nóng)歷的定氣法則計(jì)算的，依照的是精密的天文計(jì)算，立春交節(jié)時(shí)刻時(shí)就是太陽到達(dá)黃經(jīng)315度。所以農(nóng)歷節(jié)氣是完全吻合天象的(天體運(yùn)行位置)。農(nóng)歷二十四節(jié)氣過完一次，就是一個(gè)回歸年了。 [8]
但是農(nóng)歷是陰陽合歷，農(nóng)歷的一個(gè)月要符合朔望月(月相圓缺一次)平均歷年也要符合回歸年。所以農(nóng)歷使用朔望月定歷月，平年十二個(gè)月，三百五十四天左右，為了讓歷月吻合月相。這是農(nóng)歷中的朔望月成分。農(nóng)歷二十四節(jié)氣和七十二候，表示四季寒暑，是農(nóng)歷的太陽歷成分。這兩者是有機(jī)統(tǒng)一的一個(gè)整體。
農(nóng)歷使用必要時(shí)設(shè)置閏月的方式來協(xié)調(diào)這兩者之間的關(guān)系，來使農(nóng)歷的日期也可以和四季掛鉤，有閏月的年份是農(nóng)歷的閏年，有十三個(gè)農(nóng)歷月。三百八十四天左右。 這兩個(gè)數(shù)字，農(nóng)歷平年有三百五十四天左右，農(nóng)歷閏年有三百八十四天左右。但是一個(gè)歲實(shí)是365.24219日。 那么一個(gè)農(nóng)歷平年勉強(qiáng)能容下二十四個(gè)節(jié)氣，有時(shí)一個(gè)平年只有二十三個(gè)節(jié)氣。農(nóng)歷閏年三百八十多天的時(shí)間，比一個(gè)歲實(shí)多了大約二十天，能容下的節(jié)氣數(shù)量肯定大于二十四個(gè)。按照農(nóng)歷計(jì)算的法則冬至日必須在十一月，從甲年冬至所在月(含)到乙年冬至所在月(不含)看有多少個(gè)農(nóng)歷月，如果有十二個(gè)農(nóng)歷月則是平年不置閏，如果有十三個(gè)農(nóng)歷月則是閏年，需要設(shè)置閏月，安排在沒有中氣之月。
因?yàn)檗r(nóng)歷閏年有二十五個(gè)節(jié)氣，所以次年就有可能只有二十三個(gè)節(jié)氣了，不過也有次年是二十四個(gè)節(jié)氣的情況。這些都是非常正常的現(xiàn)象，絕對和兇吉無關(guān)。因?yàn)楣?jié)氣是陽歷成分，農(nóng)歷是陰陽合歷需要協(xié)調(diào)朔望月和回歸年，所以才會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象了。
至于說為什么是立春節(jié)氣，這其實(shí)與農(nóng)歷正月的中氣有關(guān)，農(nóng)歷正月的中氣是雨水，農(nóng)歷臘月的中氣是大寒。所以立春在大寒之后，雨水之前，在農(nóng)歷平年只有一個(gè)立春的時(shí)候，會(huì)在正月或者臘月，在有雙立春的農(nóng)歷閏年，就會(huì)在正月和臘月各有一個(gè)立春節(jié)氣。因?yàn)檗r(nóng)歷的歷年是協(xié)調(diào)朔望月和回歸年的。朔望月和回歸年在農(nóng)歷中是一個(gè)整體。
公歷是一種平均太陽歷，只有回歸年，不管朔望月;
回歷是一種陰歷，只管朔望月，不管回歸年。所以和一年四季完全無關(guān);
農(nóng)歷是陰陽合歷。計(jì)算回歸年是用的從冬至到冬至，是一個(gè)絕對準(zhǔn)確天文算法計(jì)算的回歸年。計(jì)算朔望月是用的從一個(gè)日月合朔之日到另外一個(gè)日月合朔之日，朔日是日月黃經(jīng)差為0度的日子。這是一個(gè)絕對準(zhǔn)確的天文計(jì)算的朔望月。農(nóng)歷閏月就是用來協(xié)調(diào)這兩者關(guān)系的，農(nóng)歷二十四節(jié)氣和七十二候，用來表示一年四季，指示寒暑，標(biāo)度太陽視運(yùn)動(dòng)。
立春節(jié)氣一到，就是孟春開始了，所以年年有春天。農(nóng)歷同時(shí)符合朔望月和回歸年，是一部科學(xué)的陰陽合歷。農(nóng)歷一年中有一個(gè)立春，雙立春，或者沒有立春都是正常的歷法現(xiàn)象，這是完全和兇吉無關(guān)的。
舊時(shí)人們認(rèn)為“無立春之年是寡婦年”，不宜嫁娶。但這是毫無科學(xué)根據(jù)的說法。
“無春年”
2016年農(nóng)歷猴年是“無春年”，即，全年沒有立春之日。
中國天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事林愿說，這是農(nóng)歷年長度有的年份短于回歸年、有的年份長于回歸年的緣故。
回歸年的長度為365.2422天，這就是相鄰兩個(gè)立春節(jié)氣之間的時(shí)間間隔。公歷年平均長度是365.2425天，與回歸年相差無幾，所以立春在公歷年中的日期基本固定，絕大多數(shù)年份為2月4日，個(gè)別年份為2月3日或2月5日。而農(nóng)歷年情況就不一樣了，農(nóng)歷無閏月的年份為353至355天，比回歸年少11天左右;有閏月的年份為383天至385天，比回歸年多19天左右。于是立春在農(nóng)歷年中的位置呈現(xiàn)出4種情況：在年初;在年末;年初年末兩頭春;全年無立春日。
農(nóng)歷有閏月的年份(每19年中有7年)，因年長長于回歸年，故年初年末都有立春日即“兩頭春”;無閏月的年份(每19年中有12年)，因年長短于回歸年，“無春年”最多，剩下的立春日在年初和在年末的大約各占一半。這種規(guī)律以19年為周期，循環(huán)往復(fù)，個(gè)別年份稍有出入。
在本世紀(jì)的100年中，兩頭春的年份有37次，無春的年份有37次，年初立春的年份有12次，年末立春的年份有14次。
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