立秋寶寶要注意什么
立秋寶寶要注意什么
雖然立秋了，但天氣還是比較炎熱的，飲食上還需要吃點(diǎn)消暑食物，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥或薄荷粥等。家長(zhǎng)可給寶寶新鮮蔬果，這樣可以補(bǔ)充寶寶排汗丟失的鉀。下面一起來(lái)看看立秋寶寶養(yǎng)生事項(xiàng)及相關(guān)食譜。
立秋寶寶養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、注意秋寒。白露過(guò)后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。
2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會(huì)加重體內(nèi)寒氣。
3、別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘，進(jìn)補(bǔ)的大好日子。但不可以濫補(bǔ)，食補(bǔ)還是得以滋陰潤(rùn)燥為主，可以吃點(diǎn)魚(yú)肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
4、運(yùn)動(dòng)別過(guò)度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，但別過(guò)度，當(dāng)身體微微發(fā)熱，沒(méi)有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時(shí)擦干。
5、小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
立秋給寶寶吃什么好
1.百合銀耳粥
材料：百合、銀耳、粳米。
步驟：
1、將食材洗凈，然后放入鍋中煮40分鐘左右。
2、食物熟透后加少量蜂蜜即可食用。
2.山藥老鴨煲
材料：山藥、老鴨、姜、蔥、八角、料酒。
步驟：
1、山藥去皮切成塊，然后姜切片，蔥切段。
2、鴨肉焯水后，冷水下鍋，放入姜、蔥、八角、料酒，煲大約40分鐘后，放入山藥，將食材煮至酥軟，最后放入鹽調(diào)味即可。
3.蓮子茯苓粥
材料：蓮子、茯苓(磨粉)、粳米、山藥、銀耳。
步驟：
先將蓮子用文火煮軟，然后加入所有洗凈的材料，轉(zhuǎn)大火煮沸后，改用小火煮15分鐘即可。
立秋怎么預(yù)防寶寶腹瀉
1、人工喂養(yǎng)要注意飲食衛(wèi)生，食具要用開(kāi)水洗燙，消毒。
2、當(dāng)寶寶食欲不振或在發(fā)熱初期，要減少奶量和食物，多喂寶寶喝水。
3、避免給寶寶吃太多富含脂肪的食物，并注意房間的通風(fēng)。
當(dāng)寶寶得腹瀉后，家長(zhǎng)不要喂他們吃成人止瀉藥，如果沒(méi)有劇烈的嘔吐，也就不需要禁食，可以選擇容易消化的食物進(jìn)行喂養(yǎng)。另外也要幫寶寶補(bǔ)充水分，避免脫水。
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