立夏女性養(yǎng)生喝什么粥
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥
女性體質(zhì)一般較弱，在立夏時節(jié)大家可以喝一些養(yǎng)生粥來補一下。下面是小編整理的關于立夏女性養(yǎng)生喝什么粥，希望大家喜歡。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥1.益智粳米粥;
【食材】粳米50克，益智仁5克。
【制作】首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
【功效】適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥2.山藥粥;
【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
【制作】將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
【功效】益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥3.長壽粥;
【食材】芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
【制作】將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法;將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
【功效】補脾止瀉、益腎等功效。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥4.核桃粥;
【食材】核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
【制作】將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
【功效】補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥5.茴香腰子;
【食材】豬腰子90克，小茴香6克。
【制作】將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎;豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，并用細繩將開口處纏緊;鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
【功效】適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥6.鎖陽羊肉粥;
【食材】鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
【制作】將羊肉剁細備用，然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
【功效】適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
立夏女性養(yǎng)生喝什么粥7.萸肉蓯蓉羊肉湯。
【食材】羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
【制作】將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5-10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中;煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續(xù)用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加入各種調(diào)味品即可服用。
【功效】適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。
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