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      世界睡眠日國旗下講話

      時(shí)間: 再裔672 分享

      世界睡眠日國旗下講話

        睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。所以患有睡眠障礙癥的朋友們應(yīng)該多多注意了,那么,睡眠障礙癥是什么呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

        世界睡眠日國旗下講話一:

        大家好,我是中三班的陳老師。

        知道今天是什么日子嗎?今天是3月21日,世界睡眠日。今年“世界睡眠日”的主題是“良好睡眠,健康成長”。小朋友你們知道嗎?睡眠對(duì)我們有著重要的影響。睡眠對(duì)于小朋友的成長發(fā)育是非常重要,睡不好,你就長不高,長不好。因?yàn)樾∨笥衙刻斓纳L激素75%都是在深睡期分泌的。”如果你睡得不好,就會(huì)影響生長,發(fā)育相對(duì)遲緩,免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能都會(huì)受到損害,也會(huì)引起一系列情感行為問題,如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開小差等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響你們的生命質(zhì)量。

        我發(fā)現(xiàn)有的小朋友不喜歡睡午覺,晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺,這些可都是不好的行為習(xí)慣。只有睡得好了,才能集中注意學(xué)到更多的本領(lǐng),才能有體力和好朋友玩游戲,才能長得更高。希望不愛睡覺的小朋友就從今天中午開始,閉上眼睛,好好睡覺。

        世界睡眠日國旗下講話二:

        老師們、同學(xué)們:早上好!

        三月,是春風(fēng)和煦、萬木吐綠的美好月份,俗話說:“一年之際在于春”,人們把許多節(jié)日或者紀(jì)念日都放在了三月。我們走進(jìn)三月,也就走進(jìn)了每一個(gè)有意義的節(jié)日。3月5日,“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”紀(jì)念日;3月8日,國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié);3月12日,中國植樹節(jié);3月15日,國際消費(fèi)者權(quán)益日; 3月21日,世界睡眠日;3月22日,世界水日;3月23日,世界氣象日;3月的最后一個(gè)星期一是全國中小學(xué)生安全教育日。

        今天是3月21日也就是“世界睡眠日”,就讓我們一起來關(guān)注睡眠。

        據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起全民對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠重要性的關(guān)注。

        大家知道,人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過,睡眠作為生命所必須的過程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息,體力得到恢復(fù),對(duì)孩子的成長尤其重要,因?yàn)?ldquo;生長激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外,睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說:“人生第一道美餐就是睡眠”。

        要想高枕無憂地睡個(gè)好覺,有幾條簡單的原則: ①晚餐喝湯要少一些,最好吃些低脂肪的食品。 ②最遲也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。 ④晚飯后散步,切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。 ⑤睡前可用溫?zé)崴茨_,以改善血液循環(huán)。 ⑥睡眠應(yīng)定時(shí),要和“生物鐘”相一致。

        最后希望大家都能意識(shí)到睡眠的重要性,擁有高質(zhì)量的睡眠,擁有旺盛的精力,健康的體魄。今天的國旗下講話到此結(jié)束!

        世界睡眠日國旗下講話三:

        老師們、同學(xué)們:早上好!

        進(jìn)入21世紀(jì),人們的健康意識(shí)空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會(huì)死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。失眠對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大,但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問題。 為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

        2003年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。

        謝謝大家!

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