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      三伏天針對脾腎陽虛的養(yǎng)生

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      三伏天針對脾腎陽虛的養(yǎng)生

        脾腎陽虛是中醫(yī)證候名,多是由于體質(zhì)虛弱但是又感受到寒邪較重導致的,也有可能是因為久病損耗脾腎的陽氣所導致,再或者是久瀉不止損傷脾腎陽氣,還有就是他臟腑的虧虛,累及脾腎兩臟等引起的。三伏天素有冬病夏治的說法,現(xiàn)在,學習啦小編來跟你講一講三伏天針對脾腎陽虛的養(yǎng)生?

        一、脾腎陽虛的病因

        1.脾腎久病,耗氣傷陽

        腎主水液,也須和脾主運化水濕的功能相配合,才能維持體內(nèi)水液代謝的平衡。因此,脾腎兩臟相互依賴,以保證運化水谷精微和水液代謝功能的正常進行。若脾腎久病,耗氣傷陽,以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽,或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽,則最終導致脾腎陽氣俱虛。

        2、年齡增長、久病傷身

        脾腎陽虛證的病因較為復雜,如年老體弱,勞倦內(nèi)傷,久病不愈等均可引起本證。根據(jù)病情發(fā)展變化的不同情況,有由脾及腎與由腎及脾之分。

        3、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷

        由脾及腎者,多為脾胃本弱,或為飲食所傷,或憂思傷脾,或寒濕困脾,或因泄瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。

        4、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽

        由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。

        5、脾陽久虛,不能充養(yǎng)腎陽

        二、脾腎陽虛三伏天養(yǎng)生中藥推薦

        1.桂枝防風煎湯送服腎氣丸

        腎氣丸是溫腎助陽的主方。方中熟地甘溫補腎,山萸肉、山藥補益肝脾,三藥合用,補腎養(yǎng)肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)溫腎助陽;澤瀉、茯苓、丹皮通泄肝脾腎三臟之濁氣。全方溫而不燥,滋而不膩,重在溫化腎氣。用桂枝防風發(fā)散在表之風寒,煎湯送服腎氣丸,以達溫腎助陽解表之目的。

        2.蘇葉生姜煎湯送服右歸丸

        右歸丸之“右”即命門之意,右歸者指藥歸命門溫補腎陽。方中熟地滋補腎陰以助腎陽;鹿角膠為血肉有情之品,味咸性溫,溫補腎督二脈;山萸肉、山藥、枸杞子滋補肝腎;菟絲子、肉桂、附子溫腎壯陽;當歸、杜仲溫養(yǎng)肝腎,祛寒壯腰。全方共奏溫陽補腎壯腰的功效。

        凡腎陽虛衰而致的畏寒肢冷,腰膝軟,食少便溏,面色白,或有陽萎、水腫等,均可適用。用蘇葉、生姜煎湯送服,使發(fā)散風寒寓于溫陽之中,有互為裨補之益。若陽虛不甚者,也可先解表而后施溫補。

        3.復方補骨脂沖劑

        本方有溫補肝腎,強壯筋骨的作用。方用補骨脂、鎖陽溫補肝腎;續(xù)斷、狗脊強壯筋骨;赤芍活血化瘀,黃精益氣養(yǎng)陰,適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風寒感冒,可用復方補骨脂沖劑與風寒表虛感冒沖劑合服。

        4.補天靈片

        本方為補腎壯陽,填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補腎陽;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝強筋壯骨。本方適用于腎陽虧損,陽痿早泄,腰膝軟,遺精自汗,畏寒肢冷,神疲無力等。感受風寒者,可用蘇葉、生姜煎湯送服補天靈片,但本片血肉有情之品較多,不宜多服。

        三、脾腎陽虛三伏天養(yǎng)生原則

        三伏天養(yǎng)生原則1、兼補脾腎

        本證為脾陽不足,腎陽虛衰的復合證候?;蚱⒉〖澳I,或腎病及脾,其治療當溫補脾腎,所謂“脾腎法宜兼補”,“腎虛宜補,當更扶脾,即欲壯脾,不忘養(yǎng)腎可耳”。不過,若由脾及腎者,可以補脾為主,而由腎及脾者,以補腎為主,同時兼補脾或腎。

        三伏天養(yǎng)生原則2、多運動

        進行適當?shù)膽敉膺\動,以利于機體恢復到正常水平,但運動的量一定要適度,呼吸節(jié)律要適當。做深呼吸運動,做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整,循環(huán)再做。

        三伏天養(yǎng)生原則3、合理飲食

        首先要有固定的作息,飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補,還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。

        多食性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物或藥物,如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

        四、三伏天預防脾腎陽虛方法推薦

        預防脾腎陽虛的方法1、運動預防脾腎陽

        經(jīng)常進行溫和性的運動,有利于機體恢復到正常水平。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最大心率健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。

        預防脾腎陽虛的方法2、多喝水預防脾腎陽虛

        體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。最佳飲料為:水、混合飲料果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運動營養(yǎng)學專家指出喝水的原則是渴了再喝。

        預防脾腎陽虛的方法3、保證充足的睡眠

        良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。

        預防脾腎陽虛的方法4、增強免疫力

        日常中,除了適當?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡ν?,鋅也是增強人體免疫力必不可少的因素。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對生命活動有催化作用,促進機體組織再生,并幫助提高自身免疫力。

        預防脾腎陽虛的方法5、合理飲食

        飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補,還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。多食用溫熱補益腎陽、溫暖脾陽的食物,少食寒涼易傷陽氣且難以消化的食物。

        預防脾腎陽虛的方法6、注意保護肚臍

        肚臍就叫神闕,還有關(guān)元、氣海等穴。我們都聽說過氣沉丹田,丹田就是氣海,是氣要沉存的地方。你一味地將此處暴露的話,就很容易使體內(nèi)的陽氣耗散,進而使體質(zhì)偏頗,形成陽虛質(zhì)。抗生素也會致陽氣虛損。

        預防脾腎陽虛的方法7、情志調(diào)養(yǎng)

        陽氣不足的人大多比較內(nèi)向、沉靜,常表現(xiàn)出情緒不佳,易于低沉。如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,在生活和工作中,應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒,要善于自我排遣或與人傾訴、寬宏大量,改變自己的心情,消除或減少不良情緒的影響。

        脾虛則運化無力,不能化生精微以充腎,或水濕內(nèi)停,影響腎陽蒸化水液的功能,日久導致腎陽不足,最終而成脾腎陽虛證。  三伏天相關(guān)文章:

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