全國愛眼日宣傳資料5、眼保健歌

　　一、近視原因

　　學(xué)海無涯苦中行，莘莘學(xué)子任務(wù)重。

　　雞鳴雙眼入書海，夜半燈下雙眼睜。

　　心靈之窗書圍困，猶如鼠目藏洞中。

　　生命之旅要運動，完成偉業(yè)需眼睛。

　　文明史冊多經(jīng)典，而今學(xué)子少操行。

　　光強眼睛易傷損，光弱費力使勁睜。

　　用眼衛(wèi)生要牢記，睡眠質(zhì)量需提高

　　人眼如同照相機，鏡頭變焦須伶俐。

　　二 、用眼知識

　　眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。

　　三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。

　　持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。

　　假性近視治不難，四處亂看枉花錢。

　　三、眼保三操

　　古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。

　　天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。

　　每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。

　　真性近視假先生，無假真性不可能。

　　調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運行。

　　運目眼操更不難，順時眼球轉(zhuǎn)三十。

　　逆時同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。

　　四 、近視鏡的正確佩戴

　　輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。

　　原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。

　　中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。

　　預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。

　　五 、三指握筆法

　　文人有筆三指玩，拇上食中中下安

　　三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。

　　小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。

　　筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕

　　眼睛保健歌(童謠)

　　小朋友，聽我說。

　　眼睛亮，要上課。

　　讀寫姿勢需端正。

　　用眼衛(wèi)生要透徹。

　　做眼操，睡眠飽。

　　勤鍛煉，要記牢。

　　定期檢查真需要。

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