關(guān)于小寒的文章

　　今天很冷，所以更要對自己好一點(diǎn)，對胃好一點(diǎn)，對心好一點(diǎn)，對身體好一點(diǎn)，對愛的人好一點(diǎn)。這些文章送給你

　　小寒|這篇文章真的很......

　　小寒，二十四節(jié)氣的第二十三個節(jié)氣。從今天起，開始進(jìn)入一年中最為寒冷的時期。而小寒又是氣溫最低的節(jié)氣，歷史上，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒。大家都知道在“小巫見大巫”這個成語里，是“大”的比“小”的強(qiáng)，但如果替換成“小寒見大寒”，那么大寒也只是個“暖男”。《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”

　　”

　　又到小寒時，正同云暮慘，

　　勁風(fēng)朝烈，時有香來，瑤枝非雪，

　　有幽香映水，疏影籠月，

　　歲歲今朝，又是一年...

　　愛為家人收藏一份溫暖

　　小寒一過，正是冬季寒冷之時，《天福金》系列，作為 2018 新春禮藏，為你和你的家人收藏一份屬于你們專屬家庭溫暖，一份好禮，全家都有!

　　是日詩

　　樓外天寒山欲暮。

　　溪邊雪后藏云樹。

　　小艇風(fēng)斜沙觜露。

　　流年度。

　　春光已向梅梢住。

　　——宋 | 張元干《漁家傲》上闋

　　今兒小寒，我把這篇文章在手心里捂熱了，送你

　　專家簡介：樊正倫教授

　　中國著名中醫(yī)學(xué)家,中醫(yī)臨床經(jīng)驗長達(dá)40年。博覽中醫(yī)典籍,廣取近代名醫(yī)之道，頗得我國當(dāng)代名醫(yī)真?zhèn)?。他提出中醫(yī)養(yǎng)生的四要義——順?biāo)臅r、節(jié)飲食,調(diào)情志、慎醫(yī)藥,深入淺出地對中醫(yī)文化及其養(yǎng)生之道進(jìn)行了總結(jié)。

　　一年里最冷的日子

　　中國絕大部分地區(qū)從“冬至”起開始數(shù)九,每九天為一九,一共九九八十一天。“三九”和“四九”正好含在“小寒”和“大寒”兩個節(jié)氣里 。

　　為什么小寒比冬至更冷

　　從“冬至”起,自然界陽氣開始升起 ,為什么到了“小寒”和“大寒”反而更冷了呢?

　　原理是這樣的——

　　從“立冬”開始, 天氣越來越冷,這個漸冷的過程是水汽逐漸變成冰的過程,實際也是放熱的一個過程。所以 ,到了“小雪”和“大雪”的時候,盡管大地一層一層往下凍,但是氣候并沒那么冷。

　　進(jìn)入“冬至”,陽氣升起,地下最深的結(jié)凍處開始慢慢往上融化了。所謂融化就是從固體變成液體的過程,也是一個吸熱的過程。

　　到了“三九”和“四九”的時候,融化的部位已經(jīng)開始接近地面了,化凍的過程吸收了地下陽氣的熱能 ,而這時候,地面上的氣候還沒有暖和起來,所以,“三九”、“四九”就成為冬季最冷的時節(jié)。

　　百姓俗話 說“下雪不冷,化雪冷”就是這個道理。

　　今天晚上吃什么

　　小寒養(yǎng)精血

　　進(jìn)入“小寒”的這15天節(jié)氣 ,以及“大寒 ”之初 ,天氣寒冷 ,在飲食上可以多吃一些 羊肉、牛肉等高蛋白的精血有情之品。像六味地黃丸、阿膠等以養(yǎng)精血為主補(bǔ)藥,一 般可以從“立冬”開始一直吃到“大寒”前 。

　　大寒防風(fēng)

　　從中醫(yī)的運(yùn)氣年來講,進(jìn)入“大寒”,第二年的春氣就開始啟動了,春主風(fēng),除了御寒以外,還要注意預(yù)防風(fēng)寒的感冒,防風(fēng)邪?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講“ 風(fēng)為百病之長”,特別是當(dāng)人處于靜止的時候 ,一定是避開風(fēng) 邪的侵?jǐn)_。

　　春氣通于肝,進(jìn)入“ 大寒 ”,女性可以用一點(diǎn)烏雞白鳳丸 ,一方面養(yǎng)血,一方面有舒肝的作用。

　　平補(bǔ)

　　另外 ,進(jìn)入“ 大寒 ”,脾胃功能開始旺盛起來 。因為每一個季節(jié)的最后18天 ,在五 行里屬土。按著五臟和五行的對應(yīng)來看,脾胃屬中央土,對四方的肝、心、肺、腎,都起到了資助的作用 。中醫(yī)里有句話叫“ 脾旺四季不受節(jié)氣物補(bǔ)之 ”,所以 ,進(jìn)入“ 大寒 ”,在飲食上需要作些調(diào)整,之前服用的有溫補(bǔ)作用的食物和補(bǔ)藥可以根據(jù)個人體質(zhì)酌量減少,而以平補(bǔ)為主。

　　攝入植物蛋白

　　進(jìn)入“大寒 ”,可以多服用一些植物性蛋白,如黃豆,黑豆等豆類和豆?jié){,豆腐等豆質(zhì)品,以及核桃,腰果,枸杞子等種子類食物。另外,可以多喝養(yǎng)脾胃的小米山藥粥。小米色黃,入脾經(jīng),山藥味甘,性平,入脾,肺,腎經(jīng)。另外,小米是在任何貧瘠的土地上都能生長的谷物, 具有極強(qiáng)的生命力。

　　【小寒鯽魚豆腐湯】

　　【材料】

　　新鮮鯽魚1-2條、豆腐150克、姜3片、小蔥、香菜、胡椒粉

　　【做法】

　　1、鯽魚洗凈后用廚房紙抹干水分;燒一壺開水備用。

　　2、炒鍋燒熱，加油，熱鍋涼油下鯽魚煎兩面微黃，這時魚掉皮了也沒關(guān)系，不要難過;

　　3、將開水注入炒鍋中(此時一定要用開水，這樣湯色才會濃白)，扔進(jìn)姜片，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，湯色逐漸發(fā)白濃郁。

　　4、最后5分鐘加入豆腐繼續(xù)煮。

　　5、出鍋時加小蔥、香菜、胡椒粉、鹽調(diào)味。

　　胡椒粉一定要加，可以幫助暖胃、益腎。