雨水本意是指冬季完全過(guò)去了，春天來(lái)臨，天氣轉(zhuǎn)暖，冰雪融化成水，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇。此時(shí)將是春雨紛紛。這個(gè)時(shí)節(jié)有什么特點(diǎn)呢?我們又該如何根據(jù)這個(gè)時(shí)節(jié)的特點(diǎn)養(yǎng)生呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　雨水的特點(diǎn)

　　雨水節(jié)氣到來(lái)之后，并不是說(shuō)這一天一定要下雨，而是表示冬季少雨的現(xiàn)象結(jié)束，從這以后，降水將逐漸多起來(lái)了。春雨常在夜間降落，這是因?yàn)榘兹盏臐駸峥諝馊胍棺兝淠Y(jié)的緣故。同時(shí)雨水多，太陽(yáng)的光熱射到地面就較少了，雨水的蒸發(fā)也吸收地面空氣中大量的熱量，因此空氣的溫度亦會(huì)降低，這時(shí)還會(huì)造成春寒的天氣。

　　在廿四節(jié)氣的起源地黃河流域里，雨水之前天氣寒冷，但見(jiàn)雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r。近年北方由于暖冬效應(yīng)，此時(shí)很少下雨，而在南方雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實(shí)的雨水時(shí)節(jié)了，但冷空氣在這節(jié)氣里也活動(dòng)頻繁，俗話說(shuō)的“料峭春寒”和“倒春寒”就是這個(gè)時(shí)候最多了。

　　雨水的養(yǎng)生

　　既然這節(jié)氣里冷空氣活動(dòng)頻繁，就不能不提人們常說(shuō)的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春日時(shí)不要急脫去厚衣。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則，初春陽(yáng)氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時(shí)北方陰氣未盡，且冷空氣不時(shí)南竄，氣溫變化大，雖然雨水時(shí)節(jié)不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已經(jīng)變得相對(duì)疏松，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力則會(huì)有所減弱，易感風(fēng)邪而致病。所以此時(shí)“春捂”有一定道理，況且南方此時(shí)常乍暖還寒。

　　雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn)，又不燥熱，是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，當(dāng)然調(diào)養(yǎng)脾胃應(yīng)首當(dāng)其沖。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)得到充分的利用，反之營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)也由此而下降。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃應(yīng)根據(jù)自身的基本狀況，選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)此氣節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，雨水紛紛，常見(jiàn)口舌干燥的現(xiàn)象，宜多吃新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體的水分，少食油膩之品?？啥嗍臣t棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;少食狗肉、羊肉等溫?zé)嶂?忌食花椒、茴香等辛熱之品。此節(jié)氣時(shí)北方食療以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等;而南方特別是珠三角一帶的食療多以湯為好，如猴頭菇煲鮮雞湯、云苓淮山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫等。

　　雨水之防春寒攻略

　　勿過(guò)早減外衣。“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動(dòng)，身體偏熱的人從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。

　　年老體弱者勿用冷水。按中國(guó)五行學(xué)說(shuō)，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

　　洗頭及時(shí)吹干。洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。

　　吃食物以平性為宜。今年“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過(guò)于食涼，又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。