雨水節(jié)氣要謹防哪些疾病
雨水是24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣,也是春季開始的第2個節(jié)氣,雨水,表示兩層意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是在降水形式上,雪漸少了,雨漸多了。下面是小編為大家精心推薦雨水節(jié)氣防疾病的相關知識,希望能夠對您有所幫助。
預防三種疾病
關節(jié)易痛
雨水時節(jié),初雨將下,易患關節(jié)痛,尤其是肩關節(jié)、腰關節(jié)痛較多,要注意保暖。
易乏困
春天,氣溫升高,腠理疏松,腦血流量相對減少,所以常感疲勞乏困,正如詩人所說:春眠不覺曉。此時,就應多到戶外呼吸新鮮空氣。
易患感冒
第一,早春天氣,乍暖還寒氣溫尚低,晝夜溫差變化大,體弱的人易感冒。
第二,不要急于脫冬衣,要注意保暖防寒。
第三,多鍛煉身體,多到戶外做深呼吸,多曬太陽,體弱易感冒的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白術)。
吃什么食物
多吃甜味養(yǎng)脾臟之氣
在雨水節(jié)氣,冬天的寒冷過去以后,天氣開始轉暖,冬天儲存在地下水中的能量開始上升,人體相應的就是肝氣也開始生發(fā)。
人體相應的就是陽氣開始浮動,但這會導致一些人的身體根基不穩(wěn),中焦空虛,小兒多會表現(xiàn)出體虛的病癥。因此,我們應根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則,注意養(yǎng)陽、養(yǎng)脾胃。
春季為肝旺之時,肝氣旺會影響脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥,而多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢,故春季飲食調養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。
飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益氣,如:紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物的。
此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜的生長期早于一般蔬菜,而且富含維生素,可采摘食用,以補充一般蔬菜的不足。另外,棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜。
雨水節(jié)氣早春時節(jié),氣溫仍較寒冷,所以早春期間的營養(yǎng)構成應以高熱量為主,除谷類食品外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養(yǎng)脾臟之氣。
可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
養(yǎng)生注意事項
一、不忙減衣
雨水節(jié)氣初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱。
人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風寒侵入而致病。
二、飲食防護
雨水節(jié)氣養(yǎng)生飲食防護也是預防春季多發(fā)病的重要措施。
陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補氣護衛(wèi),提高機體免疫力。
患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節(jié)疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。
此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,腠理開泄,誘發(fā)感冒等疾患。
三、積極保護
雨水節(jié)氣春季是常見病多發(fā)季節(jié),也是過敏性疾病的高發(fā)日子。
特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚,舊疾就會復發(fā),甚至加重,此類病人要積極保護自己的身體。
患呼吸道疾病的人,雨水節(jié)氣養(yǎng)生出門要戴口罩,少到公共場合去;患關節(jié)疼痛的人,要保護好自己的關節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風如避箭”這句話,要時刻記在心上。
四、上薄下厚
人的陽氣根于腎,春季隨著陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發(fā),而腎居腰府,陽氣從此向全身散布,一旦有風寒入侵,陽氣就會被困于下,使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。
因此,雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時節(jié),下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。
有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗,早早地就換上了裙裝,致使關節(jié)疼痛,行走不便,這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。
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