中秋節(jié)養(yǎng)生方法
中秋節(jié)養(yǎng)生方法
中秋是一年氣候轉換的分界點，你知道中秋節(jié)養(yǎng)生方法嗎?下面學習啦小編精心整理了中秋節(jié)養(yǎng)生方法的相關資料，希望可以幫到你!
中秋節(jié)養(yǎng)生方法
1.食養(yǎng)：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2.形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
3.預防秋季感冒：應避免過度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中秋節(jié)飲食注意點
1、螃蟹雖好不能貪吃
在中秋節(jié)前后螃蟹最肥、最好吃，作為常見海鮮，螃蟹是中秋節(jié)的時候，各個家庭餐桌上不可少的食物。
看似簡單的食物，其實在食用時，也要特別注意，例如，在吃螃蟹的時候，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)，因為有些人的體質(zhì)是不適合吃螃蟹的，特別是過敏的人，食用螃蟹過多會造成過敏加重。
遇到節(jié)日的時候，不少人會選擇小酌一杯，以啤酒來說，在吃螃蟹的時候，最好就不要喝啤酒了，這是因為吃螃蟹、喝啤酒會造成體內(nèi)的尿酸升高，進而會導致痛風，出現(xiàn)痛風性腎病、關節(jié)炎是常見的情況。
在吃完螃蟹后，也不要立刻吃水果，一些水果是不適合在飯后食用的，例如，梨子，要是在吃完螃蟹后吃梨子，往往會損傷脾胃，造成消化不良的發(fā)生。
2、不酗酒
在節(jié)日期間，喝上一小杯是不少人喜歡做的事情，小酌怡情，但是，很多人不知不覺就會喝很多，不論是白酒還是啤酒，其中的酒精濃度還是較高的，喝酒過多，過度酗酒是非常容易傷害身體的。
過多的酒精進行到身體中會造成肝臟分解能力有所下降，容易出現(xiàn)昏迷、休克的情況，對于不能飲酒，卻又逞能的人來說，非常容易造成酒精中毒的發(fā)生。
因而，在吃飯的時候，少喝一點，不能過量喝酒，更不能酗酒。
3、葷素搭配最好
現(xiàn)在很多人不再擔心吃不上飯，更多的時候是在糾結于每天吃什么好，準備小半天，餐桌上全都是葷菜是生活中最常見的情況。
這樣對于很多想要保持身材，偏向于吃素的人來說，往往會覺得難以下口。其實，在籌備飯菜的時候，最好要做到葷素搭配。
肉類食物對于補充身體的脂肪、蛋白質(zhì)有很好的幫助，素食則能夠更好的調(diào)節(jié)身體，促進身體消化，兩者進行合理搭配對于調(diào)節(jié)會更加的好。
中秋節(jié)喝茶禁忌
禁忌一、睡前不能飲茶
中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
禁忌二、千萬不要空腹就喝茶
空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
禁忌三、中秋吃飯前后不要大量喝茶
中秋節(jié)，很多人都習慣吃飯后馬上就喝茶賞月。但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
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