二十四節(jié)氣之白露如何養(yǎng)生
二十四節(jié)氣之白露如何養(yǎng)生_白露的各地習(xí)俗大全
白露是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，今年的白露節(jié)氣也即將到來(lái)了，關(guān)于白露節(jié)氣你知道有多少呢？下面是小編整理的二十四節(jié)氣之白露如何養(yǎng)生，歡迎大家閱讀分享借鑒。
全年晝夜溫差最大的節(jié)氣——白露。
陽(yáng)氣在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，物極必反，陰氣也在此時(shí)興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層水滴，所以就稱之為白露。
“兼葭蒼蒼，白露為霜?！卑茁稌r(shí)節(jié)一過(guò)，秋天真的要來(lái)了~~
全國(guó)多地有降雨，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼。”白露節(jié)氣前后，全國(guó)多地都有降雨。
中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天，西藏東部、西南地區(qū)大部、華南大部、江南西部和東部等地的部分地區(qū)有中到大雨，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)大部多陣性降水，以小到中雨為主，局地有大雨或暴雨。
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鴻雁來(lái)：白露節(jié)氣“鴻雁來(lái)”，按古人說(shuō)法，鴻大雁小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。
玄鳥(niǎo)歸：后五日“玄鳥(niǎo)歸”，玄鳥(niǎo)就是燕子，燕子是春分而來(lái)，秋分而去，它是北方之鳥(niǎo)，南飛帶來(lái)生機(jī)，玄鳥(niǎo)空巢語(yǔ)，飛花入戶香，燕昵呼喚燕好，燕舞鶯啼，生機(jī)勃勃。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風(fēng)蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。
群鳥(niǎo)養(yǎng)羞：再五日“群鳥(niǎo)養(yǎng)羞”，這個(gè)“羞”同“饈”，是美食?！靶洳啬臼a，丹鳥(niǎo)還養(yǎng)羞”，養(yǎng)羞是指諸鳥(niǎo)感知到肅殺之氣，紛紛儲(chǔ)食以備冬，如藏珍饌。
以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》(朱偉著)
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福州：吃龍眼
白露時(shí)節(jié)，龍眼個(gè)大核小口感好。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為，在白露這天吃龍眼有滋補(bǔ)身體的效果。老話講，有吃了就是補(bǔ)，所以福州人也延續(xù)了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。
南京：飲“白露茶”
愛(ài)喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”。白露茶經(jīng)泡，且不干澀或味苦，有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛(ài)。
溫州：采“十樣白”
浙江蒼南、平陽(yáng)等地，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說(shuō)法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說(shuō)食后可滋補(bǔ)身體。這“十樣白”是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，與“白露”字面相應(yīng)。
郴州：喝米酒
每年白露一到，郴州資興一帶的人們幾乎家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。
蘇州：食鰻魚(yú)
自白露這個(gè)節(jié)氣起，老蘇州會(huì)吃些石榴、白果、梨等，養(yǎng)陰潤(rùn)肺;還會(huì)吃些鰻魚(yú)(鰻鱺)，因?yàn)轹狋~(yú)這時(shí)最為肥美，當(dāng)?shù)赜小鞍茁饿狑~霜降蟹”之說(shuō)。
白露養(yǎng)生，養(yǎng)氣潤(rùn)燥
調(diào)理飲食，減苦增辛
白露時(shí)節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象?？啥喑院S生素的水果蔬菜。此時(shí)飲食宜減苦增辛，以養(yǎng)心肝脾胃，也不宜進(jìn)食太飽。
秋吃早粥，調(diào)理脾胃
白露節(jié)氣，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降。這個(gè)時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)溫?zé)岬?、有補(bǔ)養(yǎng)作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對(duì)健康大有裨益。
白露身勿露，露了凍瀉肚
白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時(shí)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)該及時(shí)添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒。過(guò)分貪食寒涼容易損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
搓耳泡腳，補(bǔ)養(yǎng)腎氣
從白露開(kāi)始，涼意漸濃，有些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀。晚上堅(jiān)持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒(méi)過(guò)腳腕，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳，搓熱耳朵能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，動(dòng)靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得的鍛煉身體的好季節(jié)。白露后，運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可較夏天適當(dāng)加大，但選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也應(yīng)因人而異、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢。
寧神定志，保持微笑
白露時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，易使人情緒波動(dòng)。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，保持神志安寧而平和。中醫(yī)認(rèn)為，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，消除疲勞，恢復(fù)體力。所以，蕭索之秋，還要記得常常綻放笑臉哦!
最后，奉送一份白露時(shí)節(jié)適宜吃的水果，看看你愛(ài)吃哪一種……
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1、黃瓜
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼于剛洗凈的臉部,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營(yíng)養(yǎng),并使其嫩滑細(xì)膩,可以常敷用,有意想不到的效果。
2、胡蘿卜
胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒,補(bǔ)中安臟之功效,適宜于皮膚干燥粗糙,或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤(rùn),胃腸暢通。
3、藕
中醫(yī)認(rèn)為生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開(kāi)胃、止瀉的功效。民間早有“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”的說(shuō)法。藕性溫,含豐富的單寧酸,具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用,對(duì)咳血、尿血等患者能起輔助治療作用。蓮藕還含有豐富的食物纖維,對(duì)治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。
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1、祭禹王
我國(guó)地域遼闊各地風(fēng)俗不已，在白露時(shí)節(jié)的時(shí)候也是太湖人祭禹王的日子。禹王就是治水的英雄大禹，每年的白露時(shí)節(jié)，太湖畔的漁民都會(huì)舉行盛大的祭祀大禹的香會(huì)。
2、吃龍眼
福州有個(gè)傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說(shuō)法。民間的人認(rèn)為，在白露的時(shí)候吃龍眼會(huì)對(duì)身體有很大的好處，而且這個(gè)時(shí)候也正是吃龍眼的好時(shí)候，所以這個(gè)習(xí)俗就一直流傳下來(lái)了。
3、喝白露茶
老南京人都十分青睞白露茶，此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是生長(zhǎng)的極好時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的茶葉帶著一種獨(dú)特的香味，非常受一些愛(ài)茶人士的喜歡，并且喝這個(gè)茶對(duì)身體也有很大的好處。
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