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      春分節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌

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      春分的雨量會(huì)令人苦惱,春分節(jié)氣后,氣候溫和,雨水充沛,陽光明媚,中國大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段,此時(shí)也是早稻的播種期。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌,希望對(duì)您有所幫助!

      春分節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌

      春分節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌

      一、忌大熱大寒

      春分屬仲春,此時(shí)肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補(bǔ)肝;同時(shí),要注意健運(yùn)脾胃,健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒,力求中和,可根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。

      二、忌大喜大悲

      春天不僅是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是精神疾患多發(fā)的時(shí)候,因而春分時(shí)節(jié)切忌大喜大悲,否則不利于肝氣的疏泄??衫么汗饷髅臅r(shí)多做戶外活動(dòng),或與好友結(jié)伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,使肝氣順暢,同時(shí)保證睡眠質(zhì)量,為一年的健康打下基礎(chǔ)。

      三、忌過早減冬裝

      春分之后,有些地區(qū)氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

      春分吃什么好

      可以陰陽互補(bǔ)的食物

      食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴,配上蛋類等滋陰食材,達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

      可以養(yǎng)肝的食物

      傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),需要注意養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會(huì)傷肝,春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用,或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料,如寶礦力水特,也是春季的佳飲。

      春分多吃令菜

      每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜,得天地之精氣,營養(yǎng)價(jià)值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

      當(dāng)然,除了注意膳食外,養(yǎng)生的關(guān)鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕松愉快,樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,保持正常睡眠時(shí)間。注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì),以促進(jìn)血液系統(tǒng)循環(huán)幫助維持機(jī)體平衡,達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

      春分的寓意

      1、晝夜平分

      春分之日太陽光直射在赤道上,幾乎全球晝夜等長(zhǎng),都是12小時(shí)。

      2、指季節(jié)平分

      若以立春至立夏這段時(shí)間作為春季,春分是春季的中分點(diǎn),正好平分了春季,從立春到立夏正好九十天,春分將其一分為二,因此而得名春分。

      春分的諺語

      1、立春陽氣轉(zhuǎn),雨水雁河邊;驚蟄烏鴉叫,春分地皮干。

      2、春分有雨到清明,清明下雨無路行。

      3、春分雨不歇,清明前后有好天。

      4、春分陰雨天,春季雨不歇。

      5、春分降雪春播寒。

      6、春分不暖,秋分不涼。

      7、春分前冷,春分后暖;春分前暖,春分后冷。

      8、春分刮大風(fēng),刮到四月中。

      9、春分南風(fēng),先雨后旱。

      10、吃了春分飯,一天長(zhǎng)一線。

      春分的古詩詞

      《和宋之問寒食題黃梅臨江驛》

      【唐】崔融

      春分自淮北,寒食渡江南。

      忽見潯陽水,疑是宋家潭。

      明主閽難叫,孤臣逐未堪。

      遙思故園陌,桃李正酣酣。

      春分與諸公同宴呈陸三十四郎中》

      【唐】武元衡

      南國宴佳賓,交情老倍親。

      月慚紅燭淚,花笑白頭人。

      寶瑟常馀怨,瓊枝不讓春。

      更聞歌子夜,桃李艷妝新。

      《詠廿四氣詩春分二月中》

      【唐】元稹

      二氣莫交爭(zhēng),春分雨處行。

      雨來看電影,云過聽雷聲。

      山色連天碧,林花向日明。

      梁間玄鳥語,欲似解人情。

      《春分日》

      【宋】徐鉉

      仲春初四日,春色正中分。

      綠野徘徊月,晴天斷續(xù)云。

      燕飛猶個(gè)個(gè),花落已紛紛。

      思婦高樓晚,歌聲不可聞。

      《二月二十七日社兼春分端居有懷簡(jiǎn)所思者》

      【唐】權(quán)德輿

      清晝開簾坐,風(fēng)光處處生。看花詩思發(fā),對(duì)酒客愁輕。

      社日雙飛燕,春分百囀鶯。所思終不見,還是一含情。

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