2022春節(jié)買的健康零食年貨
快要過年了，人們一年辛勞的工作當(dāng)然要在這個(gè)時(shí)候好好的犒勞一下自己?；久總€(gè)家庭都會(huì)去超市買買年貨好好吃一頓。下面是小編整理的2022春節(jié)買的健康零食年貨，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2022春節(jié)買的健康零食年貨
1、酸奶
酸奶是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的來源，酸奶中的蛋白質(zhì)被乳酸菌分解成了分子較小的短肽類或者氨基酸，所以相對牛奶中的蛋白質(zhì)來說，更容易消化吸收。酸奶中的脂肪也被水解成短鏈脂肪酸，相對牛奶中的脂肪來說也較易于吸收。
酸奶中的乳糖一部分被分解為半乳糖和葡萄糖，另一部分則變成了乳酸，乳酸可以提高鈣和磷的吸收;而且乳糖被分解成乳酸后可以有效解決乳糖不耐受問題，總之，酸奶是個(gè)好東西。
2、奶酪
大約10公斤牛奶才能生產(chǎn)出1公斤比較“硬”的奶酪哦，所以用“濃縮的精華”來描述奶酪一點(diǎn)也不過分。牛奶中的蛋白質(zhì)含量只有3%，而奶酪的蛋白質(zhì)含量在20%以上。同時(shí)，奶酪中鈣、磷等礦物質(zhì)，B族維生素和維生素A、維生素D的含量都是普通牛奶的好幾倍。而且，奶酪經(jīng)過了微生物發(fā)酵，所以更容易消化和吸收，是很適合寶寶的食物。
3、全麥面包
全麥面包指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制成的面包，它富含B族維生素和纖維，比精面制成的面包更有利健康，2歲以上的寶寶就可以開始嘗試吃全麥面包了。除了全麥面包，含有各種雜糧豆類的面包，營養(yǎng)價(jià)值也很高。
4、黑巧克力
黑巧克力中天然抗氧化劑的含量較高，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，起到保護(hù)心血管的作用。黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化的功能。它所含的的類黃酮物質(zhì)還具有調(diào)節(jié)免疫力的作用。適量食用黑巧克力還能使寶寶的心情愉悅。
5、葡萄干
葡萄干是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄，葡萄干中含有大量的鐵和鈣，是寶寶獲取鐵元素的良好選擇。
6、海苔
海苔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它含有12種維生素，海苔還富含鈣、鉀、碘、鐵、鋅等礦物質(zhì)，海苔三分之一的成分是食物纖維，食物纖維可以幫助寶寶保持腸道健康。
7、純果汁
雖然超市里的純果汁不如直接吃水果有營養(yǎng)，但畢竟保存了水果中的大部分養(yǎng)分，比其他甜飲料要健康得多。從成分角度來說，維生素保存較多的果汁有柑橘汁、西柚汁、番茄汁、芒果汁等。
8、堅(jiān)果
堅(jiān)果中如花生、瓜子、核桃等堅(jiān)果中都含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營養(yǎng)元素以及大量的維生素B族，明目健腦，還有保護(hù)心血管的功效，適量食用，對寶寶的身體健康很有好處。
正月十三能上墳祭祖嗎
正月十三可不可以掃墓，這要具體問題具體分析，首先要尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。一般說來沒什么大礙。比如常年不回家，正好春節(jié)回家，到祖墳祭奠一下非常必要;正月家中有孩子結(jié)婚，也需要到祖墳祭祖。家中有人仙逝，百日、五期正好趕在正月，也不能不祭。所以，正月十三可不可以上墳祭祖沒有什么硬性規(guī)定。
正月十三可以可以燒香祈福嗎
正月十三是楊公忌日，在傳統(tǒng)民俗觀念里，這天不是吉祥的日子，在這天能不能燒香祈福具體還要看當(dāng)日的老黃歷。
祭祀祭祖流程
一、掃墓，將墓地清理干凈，為墳?zāi)古嗌闲峦?，供奉鮮花壓上紙錢。
二、祭祀，首先將酒食果品等祭品擺放整齊，然后燃香奠酒，燒紙錢。
三、拜別，參與祭祀者敬酒，燃放鞭炮，行禮告別。晉代大風(fēng)水家郭璞在《葬書》中曰：“氣乘生氣也”，“氣乘風(fēng)則散，界水則止，古人聚之使不散，行之使有止，故謂之風(fēng)水。風(fēng)水之法，得水為上，藏風(fēng)次之”。乘生氣的理論，是風(fēng)水學(xué)的主題。生氣，指流走于天地中，具有調(diào)和陰陽，福人、旺人的一種能量。
四、跪拜的姿勢是這樣的，雙膝跪在蒲團(tuán)上，雙手合什，注意，這個(gè)雙掌合什要注意手心處呈空心狀，高舉過頭頂，向下至嘴邊停頓，可許愿，再向下至心口，默念，再攤開雙掌，掌心向上，上身拜倒。
正月十三適合做什么
1、燈頭生日
正月十三有一項(xiàng)重要的民俗活動(dòng)，被稱為“燈頭生日”。民間在這一天要在廚灶下點(diǎn)燈，稱為“點(diǎn)灶燈”，其實(shí)是因?yàn)檎率弭[花燈的日子臨近了，各家都試點(diǎn)制好的燈，才被說為“燈頭”之日。
2、滾龍燈
春節(jié)玩滾龍的習(xí)俗，一般為期四天。每年正月十三日為試燈，十四日為起燈，十五日為正燈，十六日為圓燈。
3、扎彩燈
正月十五鬧花燈，一般要從正月十三扎彩燈開始。老北京的年禧歌謠有“十一嚷喳喳，十二搭燈棚，十三人開燈，十四燈正明……”也就是說，正月十三日為“上燈”;十四日為“試燈”;十五日為“正燈”;十七日為“罷燈”。
正月十三不適合做什么
正月十三不宜做什么正月十三又稱楊公祭，據(jù)說楊家將在正月十三這天出征，損失了七員大將，認(rèn)為這個(gè)日子不吉利，然后做為紀(jì)念代代流傳。 正月十三日，歷書上載明，是楊公忌日，諸事不宜。
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