冬至是“二十四節(jié)氣”之第22個(gè)節(jié)氣，斗指子，太陽黃經(jīng)達(dá)270°，于每年公歷12月21-23日交節(jié)。這次小編給大家整理了2022年冬至日出日落時(shí)間，供大家閱讀參考。

2022年冬至日出日落時(shí)間

日出時(shí)間：2022年12月22日 07:32，農(nóng)歷十一月廿九

日落時(shí)間：2022年12月22日 16:52，農(nóng)歷十一月廿九

冬至節(jié)氣介紹

冬至(公歷12月21-23日交節(jié))，是干支歷二十四節(jié)氣中表示季節(jié)變遷的其中一個(gè)特定節(jié)令，斗指子為冬至，亦即太陽運(yùn)行至黃經(jīng)270°時(shí)(冬至點(diǎn))，冬至標(biāo)示著寒冷的冬天來臨。冬至，古有“日短”或“日短至”之稱。冬至這天太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最南端，太陽幾乎直射南回歸線(又稱為冬至線)，陽光對北半球最為傾斜;因此，冬至日是北半球各地一年中白晝最短的一天，并且越往北白晝越短。

在北極圈以北，這一天太陽整日都在地平線之下，成為北半球一年中極夜范圍最廣的一天。對北半球各地而言，冬至也是全年正午太陽高度最低的一天。冬至這天，北半球得到的太陽輻射最少，比南半球少了約50%。據(jù)《載敬堂集》載：“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r”，可見古人認(rèn)為：冬至節(jié)，春之先聲也。冬至過后，夜空星象則完全換成冬季星空，并且從當(dāng)日起開始“進(jìn)九”。而此時(shí)的南半球正值酷熱的盛夏。

冬至節(jié)日由來

在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說法，冬至又被稱為“小年”，一是說明年關(guān)將近，冬至一到，新年就在眼前，所以古人認(rèn)為冬至的重要程度并不亞于新年;二是表示冬至的重要性。冬至兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點(diǎn)，也是一個(gè)傳統(tǒng)的祭祖節(jié)日。冬至節(jié)，源于節(jié)氣特點(diǎn)“冬至一陽生、天地陽氣回升”，古人認(rèn)為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強(qiáng)，冬至一陽生、天地陽氣回升，所以古人將冬至視為吉日，在冬至祭祀神靈和祖先，形成節(jié)日風(fēng)俗。

漢代前未見冬至過節(jié)日風(fēng)俗的文字記載，漢代是我國統(tǒng)一后第一個(gè)大發(fā)展時(shí)期，南北的經(jīng)濟(jì)文化交流使風(fēng)俗習(xí)慣也互相融合，這對節(jié)日習(xí)俗的傳播普及提供了良好的社會(huì)條件。當(dāng)時(shí)以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，官方例行放假，官場流行互賀的“拜冬”禮俗。

《后漢書》中也有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事?！笨梢娺@天朝廷上下要放假休息，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂地過一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。

魏晉六朝時(shí)，冬至稱為“亞歲”，民眾要向父母長輩拜節(jié)。冬節(jié)盛于唐宋。宋朝以后，冬至逐漸成為祭祀祖先和神靈的節(jié)慶活動(dòng)。明、清兩代的冬至日，皇帝要舉行祭天大典，謂“冬至郊天”。民間在這一期間同樣有祭祖、家庭聚餐等習(xí)俗。故而冬至才被稱為“小年”。

冬至與小蔥燒豆腐的故事

在六朝古都南京，冬至要吃小蔥燒豆腐。從冬至開始吃豆腐，一直吃到九九結(jié)束。據(jù)了解，以前不少市民到了冬季就腌菜，吃豆腐可以換換口味，老南京還有自制凍豆腐的習(xí)慣。凍豆腐的“毛孔”很多，燴上大蔥，味道絕對好吃。

相傳這一習(xí)俗是從明代的劉基流傳下來的。

朱元璋在金陵登基后，調(diào)工遣匠，大興土木，建筑皇城。他把這項(xiàng)大工程，交給了自己最信任的大臣——?jiǎng)⒒ゲ俎k。

有個(gè)大臣是劉基的同鄉(xiāng)，兩人自幼就是好朋友。這個(gè)人伙同地方官吏，合伙貪污了大筆建城經(jīng)費(fèi)，吃喝玩樂，揮金如土。沒想到這件事讓劉基知道后，劉基不講私情，如實(shí)稟報(bào)了皇上，把他殺了。

這下那幫貪官污吏慌了手腳，他們不但互相拴好死扣，還惡人先告狀，到處散布劉基貪污了建城經(jīng)費(fèi)的謠言。

朱元璋雖說很信任劉基，但說的人多了，也不能不引起疑心。他是個(gè)剛愎自用、蠻橫武斷的人，怎能容得下這種朝他眼里揉沙子的事?這天，他又聽到人來說劉基的壞話了，頓時(shí)勃然大怒，準(zhǔn)備立即傳旨處置劉基。

幸虧馬娘娘看得清楚，聽到這事后，再三提醒朱元璋：“萬歲，事關(guān)重大，千萬不要草率，望三思而后行?！敝煸耙幌蚓粗伛R娘娘，聽了這番話，覺得在理，就改變主意，傳下旨來，限劉基三天內(nèi)搞清所有帳目。

當(dāng)時(shí)正是寒冬臘月，到處白雪鋪蓋。劉基接旨后就像沒事人一樣，天天騎馬到郊外去玩賞冬景，顯得悠閑自在。一天，兩天，不明真情的人都替他捏一把汗，私下議論道：劉基啊劉基，這分明是皇上往你脖子上套絞索。這幾年的帳目，別說是三天，就是三十天也無法搞清楚的呀!你還有工夫去游山玩水?

朱元璋聽說劉基成天游山玩水，氣得冒火。第三天，正好是冬至，他下令傳見劉基。話音沒落，只見劉基一手提著個(gè)瓦罐，一手拎著捆帳簿，跪到朱元璋面前。朱元璋覺得奇怪，叫人打開罐子。啊!原來是熱氣騰騰的小蔥燒豆腐，飄著淡淡的清香。碰巧這幾天朱元璋不舒服，山珍海味吃到嘴里就同嚼蠟一般，這清香，使他食欲大開，顧不上問劉基，就大口大口吃了起來，吃著吃著，他恍然大悟：劉基像小蔥燒豆腐一樣，是一清二白的。

朱元璋查明真情后，懲辦了那些造謠生事的貪官污吏，更加信任劉基了。

打那以后，人們覺得要像劉基那樣做清清白白的人，到了冬至這一天，都要吃小蔥燒豆腐。這習(xí)俗后來還從南方傳到了北方，傳到了全國各地哩!

冬至養(yǎng)生小常識(shí)

運(yùn)動(dòng)：動(dòng)中求靜

冬至起，自然界的陽氣開始上升，我們體內(nèi)的陽氣如何升發(fā)呢?“動(dòng)則生陽、靜則生陰”。通過合理的運(yùn)動(dòng)就可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽氣，但是過度的升發(fā)陽氣就會(huì)耗散真元反而不合冬季蟄藏的養(yǎng)生道理了。冬季運(yùn)動(dòng)，首先要避免寒邪的侵襲，其次運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要在動(dòng)中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇。

飲食：補(bǔ)充津液

另外還需要注意，冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品，過食辛辣只可生陽動(dòng)火，導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導(dǎo)致飲食不化，聚濕生痰。北方在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí)，也得吃一些補(bǔ)充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。

養(yǎng)心：寬厚暢達(dá)

養(yǎng)生也要重點(diǎn)養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養(yǎng)。

冬至，是北半球一年中白晝最短的一天，也是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)?？撞A醫(yī)館掌門人孔令謙介紹，從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣開始萌芽的時(shí)候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運(yùn)動(dòng)中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧，養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。