2023端午節(jié)劃龍舟的動作要領(lǐng)有哪些-劃龍舟的動作要領(lǐng)

2023端午節(jié)劃龍舟的動作要領(lǐng)有哪些推薦給大家進(jìn)行采納。而端午節(jié)在中國已經(jīng)有幾千年的歷史，是國人心目中最重要的節(jié)日之一，各地會籌備各種民俗活動，那么下面是小編精心整理的2023端午節(jié)劃龍舟的動作要領(lǐng)有哪些，歡迎大家查閱。

2023端午節(jié)劃龍舟的動作要領(lǐng)有哪些

1、右手動作：以左手劃槳的槳手為例，右手稱為上手，在預(yù)備動作時上手應(yīng)該彎曲90度，拳頭朝前。

2、左手動作：以左手劃槳的槳手為例，左手應(yīng)該在預(yù)備動作時盡量的往前延伸。槳手在完全往前延伸的情況下，槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話，表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開。

3、身體動作：以左手劃槳的槳手為例，以左手劃槳的槳手為例，在預(yù)備動作時應(yīng)該盡量的讓左肩往前旋轉(zhuǎn)，最佳的動作是每對槳手在作預(yù)備動作時兩位槳手的肩膀是幾乎呈平行的狀態(tài)。

各項(xiàng)況技運(yùn)動的基本技巧雖然看似簡單，但是要突破瓶頸的話，最基本的就是扎實(shí)的基本技巧、動作。即使是世界級選手也不免要花費(fèi)大部分的時間在于基本動作、技巧的練習(xí)。龍舟運(yùn)動也不例外，每一個動作都做得扎實(shí)、穩(wěn)定性高，之后再進(jìn)行抓水技巧、動作一致性、配速以及默契等的練習(xí)，才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

端午節(jié)劃龍舟的方法及有關(guān)事項(xiàng)

漿手：槳握法：必須一手握於把手，一手握於把柄與槳面交界處

劃法：漿前伸至入水點(diǎn)入水，經(jīng)劃水到達(dá)出水點(diǎn)，然后回覆到入水點(diǎn)為一動作單元。必須將手及身盡量向前使力臂加長，力矩也加大，(即出水點(diǎn)與入水點(diǎn)距離加長)。出水后漿必須與水面平行回到入水點(diǎn)，利用轉(zhuǎn)肩(因一物體由一點(diǎn)到另一點(diǎn)最捷徑的路線是直線，因而縮短每一動作單元之時間，使同程中劃槳次數(shù)增加(速度增快)。

漿面：漿面在入水點(diǎn)下水要快，因船本身已有速度，劃水時槳面必須與船身成垂直，阻力大，反作用力愈大，船自然向前。力學(xué)原理(MΔV：FΔT)面積(質(zhì)量)愈大，作用愈大。出水時盡量減少漿面與水之摩擦力。

坐姿：必須固定減少出力時力量消失，臀部坐固定A，腳掌頂著前座板B，外膝緊靠船身C，不要以手臂或其他部位為支點(diǎn)，以腳掌為支點(diǎn)，增長力臂(使水對船所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)矩變?yōu)樽畲?，使?jié){手之作用力全部用於船體(如用竹竿推竹筏)。

舵手：為固定船直線前進(jìn)之最大功臣，起動時或中途助劃，因舵之漿面一倍放漿手之槳面。利用本身之重量向下做韻律性之下壓，使龍頭向上掀起。最重要的是使奪標(biāo)手完成奪標(biāo)動作。

鼓手：鼓手可說是整個團(tuán)隊(duì)的精神領(lǐng)導(dǎo)中心，從出發(fā)到終點(diǎn)，一個鼓手的節(jié)拍，若能使一漿手動作配合齊劃一，而且達(dá)到力量之最高利用點(diǎn)，則為一好鼓手，有時因?qū)κ止穆曄嗨苹蚓嚯x相近時，則須以口哨輔助，以免后座之槳手無法按節(jié)拍劃槳。

起劃后協(xié)助穩(wěn)定船身，并輔助船頭之起落。離標(biāo)旗20公尺處即須爬上船頭，用雙腳勾著船頭，身向前傾。迅速奪標(biāo)，及時將標(biāo)高舉過頭。

起劃：靜止中的船要出發(fā)，如騎自行車一樣，起動力必須很大，故若能保持船身隨流水慢漂，對起劃之幫助必很大。前左右各二槳起劃是微微向外潑水以使水分道，助船之前進(jìn)。

中途：龍舟賽全程400公尺，全程若能維持劃漿動作劃一，速度均衡，如田徑之400公尺，必須在訓(xùn)練中，提示出其訣竅及注意事項(xiàng)。

沖刺：到達(dá)終點(diǎn)前，按各隊(duì)之體力必須有一段提高速度之沖刺，也就是加快劃水動作之節(jié)拍。

節(jié)拍：節(jié)拍即完成劃水一動作單元，應(yīng)以鼓手之鼓聲為準(zhǔn)，故鼓手必須了解漿手之體力及耐力和速度，打出有效之節(jié)拍(鼓聲)。

賽龍舟的技術(shù)要領(lǐng)

1、先說說上船：別小看了上船，不會上船船是會要翻的。上船分為兩種：一種是從船頭上;一種是從船側(cè)上。從船側(cè)上相對容易點(diǎn)，船頭船尾有人扶住了，上船的人不用考慮太多，一個人一個人的上，只要老老實(shí)實(shí)的坐在自己的位置上別動，不會有什么事。從船頭上注意的'事情就要多了，大家先安自己的位置排好隊(duì)，舵手先上，等舵手坐好了劃第五漿的兩個人再按順序上船，其他人依此類推，最后是鼓手上船，但一定要等上船的人坐好了下一個人才能上船，上船時一定要走船的中線，因?yàn)榇w輕，走兩側(cè)很容易翻船。

2、鼓手：敲鼓是一件很賣力氣的活兒，敲鼓的節(jié)奏非常重要，一般是兩輕一重，“砰砰梆 砰砰梆”，劃手一定要要隨著鼓點(diǎn)的頻率入水劃漿，鼓點(diǎn)快劃槳的頻率快，鼓點(diǎn)慢劃槳的頻率慢，要是劃手不按鼓點(diǎn)劃，整個龍舟的節(jié)奏就會被破壞，所以劃手要跟著鼓點(diǎn)劃，敲鼓的人要考慮到比賽的情況，一定要分配好劃手的體能，所以鼓手要審時度勢，了解賽場的情況，好采取正確的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對比賽。

3、劃手：有一句話：十位壯漢子未必劃得過十位弱女子。為什么?其實(shí)回答起來很簡單：就是你能不能做到漿入水統(tǒng)一。劃龍舟不僅僅是看你有沒有力氣就能劃快了，這是一個集體項(xiàng)目，十名劃手一定要統(tǒng)一舉漿，漿統(tǒng)一入水，統(tǒng)一劃水，漿統(tǒng)一出水，只要有一位劃槳不同步，你這船就別想快了。劃船的時候一漿很重要，一漿一定要跟著鼓點(diǎn)走，二槳看一槳，依此類推。劃槳的時候漿要盡量往前伸，要滿漿劃水，漿要貼著船體劃，劃槳不僅僅是要用臂力，同是腰腹都要用力，所以身體要有一個往前探的動作，就是在劃槳的時候要往前探身體，這樣全身的力氣就都能用上。

4、舵手：舵手的姿勢有站立把固定舵、站立把活動舵、坐著把活動舵。舵手是一個非常重要的角色，一個好舵手不用劃手也能把船劃走，他是掌管著船的行進(jìn)方向。如果你不會掌舵，那笑話可就出來了，船非常容易在原地打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。其實(shí)打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)并不可怕，最可怕的是掌不好舵很容易發(fā)生撞船事故，那后果就可怕了。還有就是串道，在比賽規(guī)則中，串道是要取消名次的。你劃的在賣力，成績再好也是無濟(jì)于事。

5、十位劃手排兩隊(duì)，左五人右五人，左五人的體重加起來要等于右五人的體重(當(dāng)然這不是絕對的)來保持船的平衡，體重沉的要坐在船后，體重輕的要坐在船頭，這樣能讓船頭有一定的翹起來，以達(dá)到船在水中行走時減少阻力，提高船的行進(jìn)速度。還有就是幾條船并駕齊驅(qū)，大家同時吶喊，劃手根本就聽不清本隊(duì)的鼓點(diǎn)聲，所以十位劃手與鼓手要統(tǒng)一喊號，喊什么自己定，但一定要喊，這樣可以提高全隊(duì)的士氣和保持劃手們劃船的統(tǒng)一性，以提高成績。

在端午節(jié)賽龍舟時要注意什么

1、劃龍舟須在規(guī)定時間和水域內(nèi)進(jìn)行

舉辦民間劃龍舟活動需在政府確定的時間和水域內(nèi)進(jìn)行。今年我市民間劃龍舟活動時間定為6月19日至23日，為期5天，每天早上5時至下午6時。其中鹿城區(qū)水域范圍包括：濱江街道、南匯街道、五馬街道、松臺街道轄區(qū)水域內(nèi);龍灣區(qū)水域范圍：蒲州河、瑤溪河、輪船河等;甌海區(qū)水域范圍：會昌湖、仙門河、勤奮河景山段等。

2、龍舟上水前要檢查質(zhì)量

請勿使用質(zhì)量無保證的木質(zhì)龍舟和“三無”玻璃鋼龍舟。根據(jù)有關(guān)規(guī)定，龍舟每次上水前，龍舟隊(duì)負(fù)責(zé)人、村(居)負(fù)責(zé)人應(yīng)認(rèn)真檢查龍舟質(zhì)量狀況(適航狀況)及救生設(shè)備配置情況。

3、劃龍舟人員要穿救生衣

市龍舟辦有關(guān)負(fù)責(zé)人說，劃龍舟是一項(xiàng)非常耗體力的運(yùn)動，根據(jù)有關(guān)規(guī)定，年齡低于18周歲或高于60周歲的人不能擔(dān)任劃手;患有心臟病、高血壓等不宜強(qiáng)烈運(yùn)動的疾病或體弱、不熟悉水性的人不允許參與劃龍舟;被列入管控范圍有暴力傾向的人不能成為劃手。龍舟上水時，隊(duì)員禁止攜帶貴重物品，救生衣使用率要達(dá)到100%，未穿救生衣者經(jīng)發(fā)現(xiàn)一律停劃。

4、比賽前

在決定參與龍舟比賽后，應(yīng)該盡快地尋找隊(duì)友。一般而言，大型的龍舟比賽參賽隊(duì)伍需要十人以上，各個舉辦單位也有可能會有特殊的限制。因?yàn)辇堉郾荣愂且豁?xiàng)耗能很大的運(yùn)動，隊(duì)友最好找身體素質(zhì)強(qiáng)、擅長游泳、同樣對劃龍舟有興趣的，最好有一到兩位補(bǔ)替的隊(duì)員。

在組隊(duì)成功后，就要去進(jìn)行一定的訓(xùn)練。因?yàn)榭赡荜?duì)伍里并非所有人都有劃龍舟的經(jīng)驗(yàn)，或者也并非所有人都對龍舟有深刻的了解，此時，需要去尋找專業(yè)的練習(xí)機(jī)構(gòu)練習(xí)劃龍舟。對龍舟的構(gòu)成進(jìn)行了解后，可以根據(jù)隊(duì)員的身體素質(zhì)、特長等進(jìn)行位置分工，這一分工也可以在接下來的訓(xùn)練中按照實(shí)際情況來調(diào)整。接下來就是正式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。建議正式的訓(xùn)練應(yīng)該長達(dá)十天及以上，在訓(xùn)練過程中，要注重對安全意識的培養(yǎng)，制定多種比賽應(yīng)對方案。

在訓(xùn)練的同時，也可以相應(yīng)進(jìn)行各種設(shè)施的購買。一般而言，主辦單位都會提供龍舟船、救生衣等設(shè)備，而個人應(yīng)該要準(zhǔn)備的還有防護(hù)手套、腳套、頭套等，以免龍舟側(cè)翻造成事故。另外，為了增進(jìn)士氣，也可以制定統(tǒng)一隊(duì)服等。

5、比賽中

在比賽前幾天不宜輕易改變劃船分工和策略，因?yàn)檫@樣很容易打亂原定計劃，讓隊(duì)員分心。邀請好親朋好友前來當(dāng)拉拉隊(duì)，有利于在比賽過程中增進(jìn)士氣。

比賽前不宜多進(jìn)食，以免在劃船過程中感到不適。如有隊(duì)員感到不適，馬上更換替補(bǔ)隊(duì)員，商量比賽策略。比賽前適當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，放松心情。

比賽中遇到任何突發(fā)狀況，應(yīng)該以隊(duì)員的人身安全為重。

6、比賽后

比賽后，無論輸贏，建議和所有的隊(duì)員一同去慶祝，比賽注重的不是結(jié)果，而是過程的收獲。而在賽前購買的護(hù)具、器材等，可各自保管，以備下次用。

龍舟比賽運(yùn)動量巨大，加上比賽場地的緣故，賽手身上的衣服往往會沾惹上許多污漬、汗?jié)n，難以清洗，此時可以立白香皂粉，輕松清洗污漬、汗?jié)n，還會有淡淡清香，可提高衣服的再使用率。

端午節(jié)劃龍舟的簡介

其是中國端午節(jié)的習(xí)俗之一，也是端午節(jié)最重要的節(jié)日民俗活動之一，在中國南方地區(qū)普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有賽龍舟習(xí)俗，而大部分是劃旱龍舟舞龍船的形式。