24節(jié)氣寒露節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)
4個節(jié)氣之中所包含的每一個節(jié)氣都有著不同的意思存在，那么從哪一些方面可以更好的了解到寒露節(jié)氣呢?而關(guān)于寒露時節(jié)養(yǎng)生我們應(yīng)該注意些什么呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣寒露節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)，歡迎參閱。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.起居的養(yǎng)生
《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！焙吨?，還應(yīng)該早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。近代研究表明，秋天適當(dāng)?shù)脑缙?，就可以減少血栓形成的機(jī)會。
2.飲食的養(yǎng)生
“秋之燥，宜食麻以潤燥?！焙稌r節(jié)的燥邪之氣容易侵犯人體而耗傷肺部，就會讓人很容易出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋燥癥狀。飲食調(diào)理上還是要遵循“少辛多酸”的原則，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品是非常不錯的選擇。
3、適時添加衣服
除此之外就是，寒露過后，天氣會非常的寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添一些衣服。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病的人，那么就要注意防寒保暖，防止"凍"出病來。
換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配起來，以保暖為主，"不穿單衣"也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時節(jié)的時候，在起居上，更要合理的進(jìn)行安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥的時候，感冒病毒的致病能力就會增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低之后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預(yù)防感冒，就要適時添加一些衣服。
同時，還應(yīng)隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。
4、注意養(yǎng)陰防燥
入秋之后，天氣就變的非常的干燥，想必這是很多人都能夠感受到的，寒露之后，干燥的程度還會繼續(xù)加重，一不小心就會中招，出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀，就比如咽干，鼻干，皮膚干燥等等。因此在這個時候就要注意做好養(yǎng)陰防燥啦!
寒露節(jié)氣的習(xí)俗
白露后，天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習(xí)俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會吸引眾多的游人。
古代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結(jié)為霜了”。
這時，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降 至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南 秋色迥然不同。
寒露的由來
每年10月8日或9日是太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時為寒露?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更 低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。首都北京大部分年份這時已可見初霜，除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區(qū)一般已開始降雪。
我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。”此節(jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的;第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
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