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      驚蟄養(yǎng)生需要注意的事項

      時間: 黃浩0 分享

      節(jié)氣驚蟄養(yǎng)生需要注意的事項

      雨水節(jié)氣已經(jīng)來到尾聲,明天開始就是驚蟄節(jié)氣。別以為告別了"雨水",降雨就會少了,驚蟄節(jié)氣也是嶺南地區(qū)一個多雨的節(jié)氣,這里給大家分享一些關(guān)于驚蟄養(yǎng)生需要注意的事項,供大家參考。

      驚蟄養(yǎng)生需要注意的事項

      驚蟄養(yǎng)生需要注意的事項

      調(diào)理:春夏養(yǎng)陽吃梨殺菌

      驚蟄節(jié)氣,飲食養(yǎng)生方面仍以"春夏養(yǎng)陽"為原則,宜多吃能升發(fā)陽氣以及明目、養(yǎng)肝、清心、醒腦的食物,如韭菜、菠菜、香椿頭、薺菜、茼蒿、枸杞頭及魚類,等等。

      值得一提的是,這節(jié)氣各種病菌開始活躍,人們因細(xì)菌感染性疾病增多,大蒜是廣譜抗菌食品,有抑菌殺菌的作用,宜常在此季節(jié)食用。

      在民間有"驚蟄吃梨"之說,因為一則是人體飲食起居應(yīng)順肝氣、養(yǎng)脾氣、潤肺燥;二則驚蟄后氣候回暖,同時會致灰霾天氣?,F(xiàn),人體容易外感咳嗽、口干舌燥。而梨性微寒且甘潤,能生津清熱、潤肺止咳、消食除滯。

      作息:避免受寒定時作息

      驚蟄是反映物候的節(jié)令,廣州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師蘇麗玲介紹,從養(yǎng)生的角度來說,驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá),生機盎然。

      她還提醒,驚蟄時節(jié)是全年氣溫回升最快的節(jié)氣,但因冷暖空氣交替,天氣不穩(wěn)定,氣溫波動甚大,易引起人體抵抗力下降而致病,感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病和胃腸道疾病多發(fā)。蘇麗玲建議,要適時增減衣服,以免穿得太多引起感冒,又要注意避免穿少了受寒;要定時作息,早睡早起。

      驚蟄美食

      休漁前吃本土鯽魚

      驚蟄之后,萬物蘇醒,隨著雨水的增加,廣州水產(chǎn)也到了最為豐富的時節(jié)。在十九涌食街、番禺蓮花山漁港等地,能吃到珠江口獨有的水產(chǎn)。記者了解到,當(dāng)下本土水產(chǎn)要數(shù)曹蝦、黃皮頭、比較小的本地鯽魚等為主。4月之后,珠江口有休漁期,此時不吃珠江口水產(chǎn),再晚就沒得吃了。

      位于番禺、南沙咸淡水區(qū)域的野生海鱸"吹響集結(jié)號",此時正是垂釣好時節(jié)。番禺蓮花山漁港,資深釣友陳欲華告訴記者,海鱸有個特性——喜歡集體行動,釣上一條魚后,釣友馬上放下誘餌,就能讓第二、第三、乃至第四條海鱸魚上鉤。街坊釣魚上岸后還可以將漁獲下鍋,煮個新鮮熱辣的海鱸魚湯。

      驚蟄打小人的步驟

      奉神:準(zhǔn)備好所需的物品之后,就把它們放在路邊,之后就可以開始打小人了。首先燃點香燭對神供奉,假如適逢酬神的日子,人們亦會帶備金豬、燒肉、雞、紅雞蛋等供品來酬神。打小人的神婆多邀請觀音菩薩,以企望觀音附身,使打小人變得更為有效。

      稟告:接著把男女小人衣紙取出,并剪成心目中那個小人的形狀,講究的話,可剪貼上眼睛、鼻子及口舌等。在小人身上寫上小人的姓名或時辰八字及地址,如有照片或衣服物作更佳。

      打小人:利用各種象征物如委托者或施術(shù)者之鞋、宗教象征武器甚至是香枝或香煙等毆打、傷害小人紙。小人紙分為小人紙、男人丁、女人丁、五鬼紙等。

      祭白虎:若在驚蟄日打小人則須祭白虎。以黃色的紙老虎代表白虎,紙身畫有黑色斑紋,口角則畫有一對獠牙。祭祀一般是使用小塊生豬肉沾上豬血,放入紙制白虎口中(喂紙老虎),當(dāng)老虎吃飽后便不會再傷害人。

      化解:將一切污蔑、災(zāi)害等象征物如芝麻、豆子等小物體或燒紙船、百解靈符等火花,以消災(zāi)解厄。一般是打完小人后,就把紙老虎壓住紙小人,連同小人衣紙一同火化,把五色豆撒向燃燒中的小人衣五鬼紙中,或撕爛撤向山坡下公路旁或埋于泥土中,整個打小人的過程就完成了。

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