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      立秋吃什么比較好

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      立秋吃什么食物比較好

      立秋的時(shí)候,因?yàn)闅夂蛞巳?食物豐富,往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái),使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。下面是小編為大家整理的立秋吃什么比較好,希望對(duì)您有所幫助!

      立秋吃什么比較好

      立秋吃什么比較好

      1、黃瓜

      夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天,天氣轉(zhuǎn)涼,人們的味覺(jué)增強(qiáng),食欲大振,飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量,使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人,使人睡眠充足,汗液減少。在秋季,人們稍不小心,體重就會(huì)增加,這對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥?!皽p秋膘”吃黃瓜是最好的選擇。

      2、茄子

      民諺有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”,帶有獨(dú)特的清香,口感細(xì)嫩,因此風(fēng)味比普通茄子更勝一籌。

      中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外,還有一點(diǎn)與其他蔬菜不同,就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物,有助保持心血管保持正常功能。因此,茄子對(duì)動(dòng)脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。此外,國(guó)外研究結(jié)果表明茄子還是蔬菜中的“抗癌強(qiáng)手”,其含有的龍葵堿成分能抑制消化系統(tǒng)腫瘤增殖,對(duì)防治胃癌有一定效果。

      3、南瓜

      立秋人們要吃南瓜,此食物被認(rèn)為是“搶秋膘”的首選食物。這是由于入秋以后,氣候干燥,皮膚黏膜水分加速蒸發(fā),身體容易出現(xiàn)燥熱情形。而南瓜具有潤(rùn)燥的功效,同時(shí)能給人以飽腹感,認(rèn)為吃了南瓜能夠儲(chǔ)備過(guò)冬的能量。當(dāng)然南瓜的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這些了,中醫(yī)認(rèn)為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功能,常食南瓜還可防癌,是糖尿病患者的首選食物。

      立秋的養(yǎng)生之道

      1、起居調(diào)養(yǎng)

      所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場(chǎng)雨”。立秋首先帶來(lái)天氣變化,天氣將由熱轉(zhuǎn)涼,日夜?jié)癫钪饾u加大。此時(shí),要注意適時(shí)添加衣被,尤其是夜間睡覺(jué)時(shí)腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早臥早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相適應(yīng),才合乎秋季養(yǎng)生之道。

      2、忌越貴越補(bǔ)

      “物以稀為貴”,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值。另外,凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥,故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳,“缺什么,補(bǔ)什么”,切勿憑貴賤來(lái)分高低,尤其是老年群體,更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

      3、精神調(diào)養(yǎng)

      立秋是秋天的天始,人體代謝與自然界一樣進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的狀態(tài)。此時(shí),精神調(diào)養(yǎng)切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,要做到內(nèi)心寧?kù)o,心情舒暢。

      4、藥膳

      百合蓮子蓮藕湯:粉蓮藕250克,鮮蓮子50克,鮮百合30克,冰糖適量。將蓮藕洗凈,切小粒,鮮蓮子洗凈(不去蓮子心),鮮百合洗凈,三者一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成,調(diào)入冰糖,即可食用。具有健脾益肺,清心安神的功效。

      立秋吃什么祛火清熱

      補(bǔ)臟熄火類

      如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。

      祛除實(shí)火類

      如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

      利濕瀉火類

      如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火癥候。

      甘溫除熱類

      如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。

      苦寒制火類

      如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。

      涼血斂血類

      如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

      滋陰降火類

      如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

      立秋節(jié)氣由來(lái)

      秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣,也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律,循其古人之綱要“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也”。

      立秋的到來(lái),對(duì)于我們來(lái)說(shuō),不只是感念四時(shí)和自然賦予的更迭,也不只是去順應(yīng)它們做些瑣碎的習(xí)俗。更重要的是面對(duì)每一個(gè)新的時(shí)令,都能擁有一顆好好生活的心。

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      立秋祝福語(yǔ)

      1、立秋到了,我復(fù)制了一縷溫暖,粘貼了一份祝福,插入了四分快樂(lè),又融入了我的十分情誼,編寫了一條短信,發(fā)送給你,愿你能夠立秋收獲快樂(lè)的心情!

      2、秋天是嚴(yán)肅的,秋老虎余熱猶厲,不茍言笑;秋天是纏綿的,所謂秋水伊人,在水一方;秋天是溫情的,青山含黛,秋波橫流;秋天是豐滿的,果熟魚肥,令人垂涎;秋天是屬于你的,你種下了春花,收獲了秋實(shí)。立秋時(shí)節(jié),祝你美夢(mèng)成真!

      3、立秋時(shí)節(jié),收獲季節(jié),愿我的祝福:快樂(lè)你的心情;紅火你的日子;成功你的事業(yè);甜蜜你的愛(ài)情。幸福你的每一天!

      4、月日立秋到,酷暑告別儀式開(kāi)始了:一鞠躬,熱浪滾滾去無(wú)蹤;二鞠躬,秋風(fēng)習(xí)習(xí)刮涼風(fēng);三鞠躬,秋高氣爽好輕松。好了,炎熱告別了,立秋快樂(lè)吧!

      5、酷暑馬上下崗,秋天就要登場(chǎng);熱浪要說(shuō)拜拜,緊跟就是涼爽;高高藍(lán)天白云,遍地瓜果飄香;勤奮迎來(lái)碩果,短信傳遞希望。立秋時(shí)節(jié),祝你快樂(lè),祝你健康!

      6、立秋到來(lái)心花放,祝福送到情誼長(zhǎng)。祝愿清涼將你繞,暢快舒爽數(shù)不盡;祝愿美景身邊傍,悠閑愜意數(shù)不盡;愿你收獲滿籮筐,快樂(lè)幸福數(shù)不盡;愿你健康事業(yè)旺,財(cái)源滾滾數(shù)不盡;愿你問(wèn)候到身旁,朋友情誼數(shù)不盡。祝立秋快樂(lè)!

      7、酷暑即將遠(yuǎn)行,清涼要來(lái)報(bào)到,吉祥伴隨而來(lái),幸福將你圍繞;財(cái)神天天拜訪,快樂(lè)常來(lái)吵鬧;還有我的祝福,一起隨短信來(lái)到。立秋快樂(lè)!

      8、立足冬天,融化每一寸積雪;立足春天,放飛每一個(gè)希望;立足夏天,燃燒每一粒細(xì)胞;立足秋天,收獲每一次綻放;立秋到,祝福鬧,幸福快樂(lè)少不了。

      9、寧?kù)o是秋天的音符,淡然是秋天的裝束,灑脫是秋天得形象,幸福是秋天的味道,收獲是秋天的禮物,祝福是秋天的風(fēng)景,愿你立秋快樂(lè)。

      10、煩暑郁未退,涼飆潛已起。立秋到了,帶著一份預(yù)示,一個(gè)期待,一份喜悅;飽含著春的夢(mèng)想,夏的激情,秋的成熟,祝福你心想事成,快樂(lè)多多。

      11、今天立秋,我終于可以肆無(wú)忌憚地向你暗送秋波了,請(qǐng)聽(tīng)我的真情告白:秋字共九筆,一筆代表財(cái)富,一筆代表收獲,一筆代表開(kāi)心,一筆代表快樂(lè),一筆代表健康,一筆代表舒暢,一筆代表平安,一筆代表順利,一筆代表如意。夏去秋來(lái),祝你筆筆是瀟灑,筆筆都滿意。

      12、天藍(lán)藍(lán),草青青,涼爽來(lái)到秋意濃;落葉飄,秋雨繞,收獲碩果在今朝;寄相思,表祝愿,友誼長(zhǎng)久心相連;發(fā)短信,送祝福,愿你快樂(lè)永幸福;立秋節(jié),保重體,祝你健康事如意;

      13、立秋又到人間,問(wèn)候和你照面;秋風(fēng)打著旋旋,送你清涼一片;快樂(lè)化作雨點(diǎn),趕跑煩惱幽怨;祝你幸福秋水般悠遠(yuǎn),愛(ài)情秋果般甘甜,事業(yè)秋老虎般發(fā)威,心情似秋葉舞翩翩,一切都得償所愿!

      14、[20__]立秋到,拉開(kāi)秋的窗簾,品味秋的清新;蕩起秋的微風(fēng),舒爽秋的世界;降下秋的雨露,沁潤(rùn)秋的心田;發(fā)送秋的問(wèn)候,爽歪朋友的心窩。愿你開(kāi)懷,愜意逍遙!

      15、立秋的微風(fēng)縷縷清涼,驅(qū)趕燥熱與憂傷,秋老虎依然強(qiáng),侵襲你我的健康,高溫天氣仍需防,多喝水養(yǎng)胃腸,冷氣溫度要適當(dāng),飲食清淡最健康,立秋祝您幸??鞓?lè)。

      16、[好消息]為隆重慶祝立秋節(jié)氣來(lái)臨,特舉行清涼大贈(zèng)送活動(dòng),立秋當(dāng)天憑此短信可免費(fèi)領(lǐng)取秋風(fēng)一縷,數(shù)量有限,欲領(lǐng)從速,領(lǐng)取密碼:立秋快樂(lè)!

      17、秋高氣爽立秋到,早晚溫差有變化,及時(shí)添衣防感冒,身康體健樂(lè)相伴,秋季氣候最干燥,時(shí)令果蔬要多吃,生津潤(rùn)肺保健康,立秋,愿你健康相隨,快樂(lè)無(wú)限!

      18、立秋到,祝福閃耀:開(kāi)心繞,開(kāi)口常笑;好運(yùn)罩,煩惱遁逃;如意俏,吉祥擁抱;樂(lè)逍遙,幸福牢靠。祝:立秋快樂(lè)!

      19、雖是立秋有午炎,不時(shí)大雨云霧煙。防澇抗洪多注觀,梅雨季節(jié)正值現(xiàn)。加固房屋保良田,防汛巡查河提岸。莫讓稻谷付東流。早做預(yù)案保豐糧,立秋望朋友注防天災(zāi)。立秋快樂(lè)!

      20、立秋到,收獲時(shí)節(jié)真美妙,愿你:鏟掉煩惱,把快樂(lè)收獲;除去霉運(yùn),把好運(yùn)收獲;消滅失敗,把成功收獲;無(wú)病無(wú)疾,把健康收獲;笑口常開(kāi),把幸福收獲!立秋快樂(lè)!

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