立秋吃點啥護膚又養(yǎng)顏_立秋能夠滋陰潤燥的食材

立秋習俗與其他節(jié)氣也有關聯(lián)，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。下面是小編為大家整理的立秋吃點啥護膚又養(yǎng)顏，希望對您有所幫助!

立秋吃點啥護膚又養(yǎng)顏

醋泡黃豆

食材：新鮮黃豆250克，白醋適量。

做法：把黃豆洗干凈后瀝干水，倒入白醋浸泡15天后，每日取10粒食用

功效：秋天也是收成黃豆的季節(jié)，這個時候的黃豆又新鮮又美味，每天食用可以讓皮膚變得白嫩細膩，而經過醋浸泡的黃豆更是含有多種磷脂以及氨基酸，加快皮膚新陳代謝。

葡萄汁

食材：葡萄100克，冰糖5克。

做法：把葡萄一粒粒摘下洗干凈，放入冰糖一起攪拌，然后隔渣留汁飲用

功效：葡萄中所含有的營養(yǎng)可以說是十分豐富，含有大量的維生素、煙酸，可以加快血液循環(huán)，讓臉色變得更紅潤明亮，是秋季護膚的必備佳品。

粟子燉白菜

食材：栗子200克，鴨湯適量，白菜200克。

做法：把栗子去殼切成兩半洗干凈，把白菜洗干凈后成條與栗子一起放入鍋里，倒入鴨湯一起燉1個小時左右即可。

功效：白菜是可以補陰滋潤，栗子能健脾腎，在秋季常常吃這道菜可以改善面色發(fā)黃無光現(xiàn)象，并且能消除黑眼圈。

立秋能夠滋陰潤燥的食材

銀耳：銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力?？梢宰萄a生津;潤肺養(yǎng)胃，補肺益氣。虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病后體虛;氣短乏力。

芝麻：性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，芝麻中含有豐富的維生素E可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥，又能緩解肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。

藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養(yǎng)素，尤其是含維生素C最多。

菠菜：性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血止血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。

豆?jié){：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經煮熟而成。性味甘平，功能補虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

鴨蛋：味甘咸，性涼，功能滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。

蜂蜜：既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養(yǎng)全身。對于津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。

立秋當天是秋天還是夏天

立秋到了，但并不代表秋天已經到了，其實我們應該仔細的劃分一下季節(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)立秋這個時間段的平均氣候仍然是比較高的，它依舊是屬于炎熱的夏天，尤其是三伏天甚至都還沒有結束，但是由于季節(jié)性氣候的開始變化，一般進入秋天之后會有一些降溫，所以立秋可以算得上是夏天的結束，秋天的開始，算是一個過渡，但并不完全是等于進入了秋天。

立秋的含義是什么

立秋節(jié)氣的時間在每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節(jié)到了。此時我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期，所以也要特別注意田間的作物情況。

立秋時節(jié)如何養(yǎng)生

1、立秋節(jié)氣后一定要注意防秋老虎。立秋上午前10點之前入睡，可以多曬太陽。立秋并意味著真正的秋天到來，此時夏天炎熱未消失，所以要關注天氣，當心秋老虎，預防中暑。

2、可以多吃潤肺生津的食物和酸性的食物來增強功能。立秋后可以喝一些豆?jié){牛奶，潤潤肺。吃些橘子、番茄、檸檬，可以增強功能。

3、立秋后可以適量喝一些姜茶，能溫補身體。因為夏天吹空調比較多，人體的寒氣比較多，姜茶能溫補身體。

4、飲食要學會調理脾胃，可以為秋冬寒冷季節(jié)打下良好的基礎。少吃涼性水果和食物，尤其是腸胃不好的人更應注意，不然會對身體造成嚴重的損傷。