24節(jié)氣立秋是什么意思
立秋,這一個(gè)節(jié)氣在我們的生活之中有什么樣的一種含義存在呢?肯定是需要我們?nèi)ミM(jìn)行了解的。為此關(guān)于立秋是什么意思,不知你們了解多少?以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣立秋是什么意思簡介,歡迎參閱。
24節(jié)氣立秋是什么意思
“立”是開始的意思,“秋”是指暑去涼來,莊稼成熟的時(shí)期。
立秋表示炎熱的酷暑逐漸退去,天氣逐漸涼爽,意味著秋天的開始。
每年公歷8月8日左右,太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。
立秋,是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣,也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始
立秋由來
據(jù)《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪斂也”。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻,一直很重視這個(gè)節(jié)氣。
據(jù)記載,宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),等到“立秋”時(shí)辰一到,太史官便高聲奏道:“秋來了?!弊喈叄嗤?yīng)聲落下一兩片葉子,以寓報(bào)秋之意。
立秋物候
一候:涼風(fēng)至
立秋后,我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng),偏南風(fēng)逐漸減少,偏北風(fēng)會給人們帶來了一絲涼意。
二候:白露降
由于白天日照仍然很強(qiáng)烈,夜晚涼風(fēng)刮來會形成一定的晝夜溫差,空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。
三候:寒蟬鳴
立秋時(shí)的蟬,感覺到陰氣上升,太陽光已成強(qiáng)弩之末,一日不如一日,因而鳴叫得更加響亮、凄切。
立秋習(xí)俗
稱水
舊時(shí),老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水,然后稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。漁民也有立秋稱水之習(xí),根據(jù)水質(zhì)輕重,推測秋水漲落。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時(shí)逢立秋,將其咬住。在浙江等地,立秋日取西瓜和燒酒同食,民間認(rèn)為可以防瘧疾。
貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重,并和立夏時(shí)體重對比。因?yàn)槿说较奶?,缺乏胃口,飯食清淡,體重大都要減少一點(diǎn),稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起,胃口大開,就想吃點(diǎn)好的,補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”:吃味厚的美食佳肴,當(dāng)然首選吃肉,所謂“以肉貼膘”。
立秋養(yǎng)生小常識
1、飲食方面:滋陰潤燥
秋季燥氣較盛,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱,人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物,起到清火解毒的作用。
2、起居方面:早臥早起
立秋后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人們應(yīng)當(dāng)做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。
因此,在起居上,應(yīng)做到“早睡早起”,這是因?yàn)樵缢梢皂槕?yīng)陽氣的收斂,早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當(dāng)早起,還可減少血栓形成的機(jī)會,對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
立秋時(shí)節(jié)暑熱未盡,雖有涼風(fēng)時(shí)至,但天氣變化無常,白天“秋老虎仍然很炎熱,早晚溫差大。
此節(jié)氣中應(yīng)該開始增加夜里的睡眠時(shí)間,低此補(bǔ)償夏日的睡眠不足。秋季早睡,完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。
3、運(yùn)動方面:放松心情
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可有效改善“秋乏”。運(yùn)動者可根據(jù)據(jù)自身本質(zhì)和愛好,選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項(xiàng)目。
運(yùn)動量雨夏季相比可適當(dāng)增大,運(yùn)動時(shí)間可加長,但要注意強(qiáng)度不可太大,尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者,以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議,登山是立秋之后戶外運(yùn)動的不錯(cuò)選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大,對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。
4、情志調(diào)養(yǎng):調(diào)節(jié)心情
古詩有“春傷秋悲皆自惹,花開花落豈由人”,可見,秋季是一個(gè)容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節(jié)。有一招最簡單的調(diào)節(jié)情緒的方法,就是大笑。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明,笑對機(jī)體來說的確是最好的一種“運(yùn)動”,不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺部擴(kuò)張,人在大笑過程中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。
另外,人在開懷大笑時(shí),可將更多的氧氣吸進(jìn)體內(nèi),隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。所以,請堅(jiān)持每天都讓自己快樂起來,多開懷大笑。這樣做愉人愉己,還會讓你的肺臟更健康。