2022立秋后喝什么茶好_立秋喝什么茶養(yǎng)生
立秋已經(jīng)到了，換了一個節(jié)氣喝的茶也要變變了，經(jīng)常喝茶的人都知道春夏喝綠茶，秋天適合喝青茶，黑茶冬天喝最適合，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。以下是小編整理的2022立秋后喝什么茶好_立秋喝什么茶養(yǎng)生，歡迎閱讀和分享。
立秋后喝什么茶好
立秋喝什么茶呢，夏天剛過，立秋喝這些茶最好了。
首推是菊花茶
雖然已立秋，但是白天氣溫還是保持夏季的氣勢，這個時候喝點菊花茶清熱下火是再合適不過了。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效。
菊花茶還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)節(jié)口味是可以的，但是對于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發(fā)酸并且唾液增多，容易出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。
其次是烏龍茶
經(jīng)常喝茶的人都知道春夏喝綠茶，秋天適合喝青茶，黑茶冬天喝最適合，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。
泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡 7~8次，每次沖泡的時間由短到長，以2~5分鐘為宜。
立秋后不能喝的茶
一：不喝新茶：從營養(yǎng)角度來講，新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個月茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，飲后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應。所以少喝新茶對身體健康
二：不喝濃茶：喝濃茶會使人興奮性增強，會對神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶，否則會可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
三：不喝頭遍茶：茶葉在栽種和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的，應該倒掉不喝。
四：不喝隔夜茶：隔夜茶有大量的茶堿，可能產(chǎn)生(脫鈣)的壞作用。
五：吃飯前不喝茶：餐前和進餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。在喝牛奶和其他奶類制品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會與奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶制品的營養(yǎng)價值。
立秋吃什么水果
柚子
中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。
提醒：柚子切開之后不宜放置過久，吃柚子的同時不能吃降壓藥。
山楂
鮮棗相比其他秋季水果，多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化;鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
提醒：蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
香蕉
香蕉為夏末秋初的時令水果，在秋季的香蕉，保水量充足，營養(yǎng)物質(zhì)豐富。因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，因此被稱為“快樂水果”。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
建議：生吃可以，加熱了吃，口感更好哦。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。
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