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      夏天來(lái)了怎么養(yǎng)生

      時(shí)間: 廣輝4575 分享

      夏天來(lái)了怎么養(yǎng)生_其它立夏農(nóng)諺

      隨著人們的生活水平逐漸提高,越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生了,不同的季節(jié)養(yǎng)生方式也不太一樣,正確的養(yǎng)生方式,會(huì)讓身體更加健康,具有活力,年輕四射。下面是小編整理的夏天來(lái)了怎么養(yǎng)生,希望能夠幫助到大家。

      夏天來(lái)了怎么養(yǎng)生

      第一、早睡早起

      在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),人們可以稍稍改變一下作息時(shí)間,晚上早點(diǎn)睡,早上早點(diǎn)起,由于是剛剛從寒冬舒緩過(guò)來(lái),所以不適合太劇烈的運(yùn)動(dòng),需要循序漸進(jìn),可以多在室內(nèi)走動(dòng)散步,到郊外踏青、郊游等,這樣有助于舒筋活骨,身體健康。

      第二、每天兩杯潤(rùn)喉茶

      夏季,咽喉類的疾病也是上升期,如果患有慢性咽喉炎,要更加注意,建議每天兩杯潤(rùn)喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉,止咳化痰,玉蝴蝶茶適合眼干咽燥的人。飲用茶水要溫服,不要太頻繁。

      第三,多吃韭菜

      三月的天氣,逐漸回暖,建議適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)能助陽(yáng)的食物,韭菜是最好的選擇,韭菜中含有胡蘿卜素、維生素C,葉酸、鉀,還有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了韭菜,菠菜、小米、菜花也是助陽(yáng)食物。

      正確的養(yǎng)生方式,會(huì)讓你整個(gè)人都散發(fā)活力,因此,養(yǎng)生過(guò)程中有些不能忽略常識(shí)性問(wèn)題要了解:

      第一,多喝水

      天氣干燥,身體流失水分會(huì)比較多,水是不能缺少的。所以這個(gè)季節(jié)應(yīng)多喝水,增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,緩解緊張的身體機(jī)能,而且還可以排毒養(yǎng)顏。

      第二,不要馬上減衣服

      有的人一看夏天到了,很快就把衣服脫下來(lái),這是不正確的做法。夏天氣候變化大,總是忽冷忽熱的,如果一下子把棉服換下來(lái),很容易感冒。應(yīng)該慢慢減少穿衣,尤其是上了年紀(jì)的人。

      第三,徹底收拾一遍房間

      過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)疾病、傳染病等在這個(gè)季節(jié)的發(fā)病率較高,想要遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒、疾病的困擾,應(yīng)該是給家里做一次大掃除,徹徹底底收拾一遍,同時(shí)要保持室內(nèi)通風(fēng)。

      綜上所述,夏季養(yǎng)生,要注意日常的飲食、生活、鍛煉規(guī)律,有太陽(yáng)的時(shí)候多曬曬太陽(yáng),家里的被褥也拿出去曬一曬,享受陽(yáng)光帶來(lái)的溫暖,同時(shí)也可以有效的殺菌消毒。

      立夏雷六月旱是農(nóng)諺嗎

      “立夏雷,六月旱”的意思是說(shuō),如果在立夏這一天打雷又閃電,那就意味著后面的雨水較少,可能在農(nóng)歷六月份的時(shí)候會(huì)出現(xiàn),讓農(nóng)民提前做好準(zhǔn)備面對(duì)干旱,減少干旱所帶來(lái)的損失。這是老一輩農(nóng)民通過(guò)長(zhǎng)年累月的經(jīng)歷而總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn),自然是農(nóng)諺。在廣西地區(qū)也有類似的說(shuō)法,如“立夏日鳴雷,早稻害蟲多”,認(rèn)為立夏這天如果打雷閃電了,那病蟲害也較多,這樣會(huì)影響到早稻的產(chǎn)量。從這句農(nóng)諺也可以看出,立夏時(shí)節(jié)下雨對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)好兆頭。

      其它立夏農(nóng)諺

      1、頭遍鋤不好,到老一地草。

      2、小表開花蟲長(zhǎng)大,消滅幼蟲于立夏。

      3、季節(jié)到立夏,先種黍子后種麻。

      4、立夏天氣涼,表子收得強(qiáng)。

      5、地頭巖頭壩窩頭,春種芝麻秋打油。

      6、立夏種綠豆。

      7、要想莊稼好,田間鋤草要趁早。

      8、清明秫秫谷雨花,立夏前后栽地瓜。

      9、豌豆立了夏,一夜一個(gè)杈。

      10、立夏前后種絡(luò)麻。

      11、麥旺四月雨,不如下在三月二十幾。

      12、春爭(zhēng)日,夏爭(zhēng)時(shí)。

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