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      全國愛眼日孩子護眼小常識

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      全國愛眼日孩子護眼小常識有哪些

      護眼方式有不少,就看如何執(zhí)行,胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。下面是小編為大家整理的全國愛眼日孩子護眼小常識,希望對您有所幫助!

      全國愛眼日孩子護眼小常識

      全國愛眼日孩子護眼小常識

      1、正確擺放電子產(chǎn)品

      家里的電視機、游戲機等,應根據(jù)孩子的身高、座椅擺放,使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時,常常是捧在手里玩游戲,一般是近距離看電腦屏幕,家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離,屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

      2、光線、亮度要適中

      孩子在玩電子產(chǎn)品時一定要注意房間的'光線,不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中,或者在顛簸的車上時,則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

      此外,顯示器的亮度也不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

      3、控制時間注意休息

      家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間,每次最好控制在15分鐘以內(nèi),不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼,看一會屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過后,要帶寶寶到視野開闊的地方,讓眼睛得到很好的休息,同時可以讓寶寶玩一些球類游戲,讓眼睛可以進行各個方向的運動。

      4、注意補充營養(yǎng)

      充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞,保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養(yǎng)素,家長要經(jīng)常為寶寶補充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

      愛眼護眼小常識

      長時間與電腦接觸的朋友們,是不是經(jīng)常感覺眼睛很累,如果你按照以下的步驟檢查一下,那會改觀很多的

      步驟1:調(diào)整電腦熒幕

      調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題,因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。

      熒幕掃描頻率應大于每秒60次,如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍,進一步造成眼睛不適。

      建議改善方法:調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度,讓掃描頻率維持每秒大于60次。

      步驟2:調(diào)整眼睛位臵

      一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。

      建議改善方法:應調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度—10度之間。

      步驟3:避免反光

      在光線部份,以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位臵,以看不到任何光線反射為準。

      一般來說,室內(nèi)光線應為熒幕明亮度的3倍。

      步驟4:3B視力保健口訣

      在調(diào)整電腦的同時,你個人也要注意自我保護的常識,只要你遵照以下“3B”護眼法,準保你眼睛亮晶晶。

      Blink:多眨眼

      長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼睛的干燥,因此平時

      應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。

      Breathe:深呼吸

      長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸,應保持呼吸順暢,并放松身體與精神。

      Break:休息

      每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒,讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時,應該休息5分鐘,可以做些眼睛運動,讓眼睛休息。每工作或閱讀2—3小時就該起來喝杯茶動一動。

      怎樣預防近視眼

      適當?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。

      定時給眼睛作適當休息。

      在光線足夠的'環(huán)境下閱讀及工作。

      不要在移動環(huán)境下閱讀。

      適當?shù)目措娨曤娔X距離:電視屏幕的尺寸6倍或以上。

      保證充足的睡眠,合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/p>

      眼睛干澀如何處理

      日常生活注意眼保健,如平時注意精神放松,感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方,同時保持房間一定的濕度。

      發(fā)現(xiàn)眼睛不適,要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

      全國愛眼日宣傳標語

      1、愛護眼睛,享受光明。

      2、愛護眼睛,你我同行。

      3、早期干預,減少可避免的兒童盲癥。

      4、防盲治盲,共同參與。

      5、愛護眼睛,為消除可避免盲而努力。

      6、保護兒童和青少年視力。

      7、預防近視,從今天開始。

      8、關愛老年人的`眼睛,享有看見的權。

      9、防治近視,珍愛光明。

      10、防治屈光不正及低視力,提高兒童和青少年眼保健水平。

      11、防盲進社區(qū),關注眼健康。

      12、動員起來,讓白內(nèi)障盲人重見光明。

      13、愛眼護眼始于心,科學用眼踐于行。

      14、眼、繹精彩,科、求完美。

      15、美麗"視"界,用心呵護!

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