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      大寒小寒吃什么水果最適合

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      每年公歷1月5日至1月7日之間,太陽(yáng)位代到達(dá)黃經(jīng)285度,為小寒節(jié)氣,那么為了方便大家,一起來(lái)看看吧!下面給大家分享關(guān)于大寒小寒吃什么水果最適合最新,歡迎閱讀!

      小寒吃什么水果

      1、蘋(píng)果

      蘋(píng)果性平,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,哪個(gè)季節(jié)都適合吃蘋(píng)果。蘋(píng)果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,同時(shí)蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。此外,青蘋(píng)果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng),防止牙床出血。

      2、甘蔗

      冬季人軟綿綿的沒(méi)有精氣神,吃甘蔗可以幫助我們提神,并且甘蔗還能下氣、補(bǔ)肺益胃,腸胃不好的人也適合吃哦。甘蔗可以為人體提供豐富的微量元素,比如鐵、鈣、磷、錳、鋅等,其中含鐵量相當(dāng)充沛,非常適合缺鐵的人群食用。

      3、冬棗

      由于冬棗果實(shí)中富含各種維生素,對(duì)于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預(yù)防作用。另外,冬棗還還對(duì)氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果,同時(shí)冬棗含有19種人體必需的氨基酸,維生素C含量尤其豐富,可提高人體免疫力,預(yù)防感冒。此外,它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等,能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,有效保護(hù)肝臟。

      4、荸薺

      荸薺嚴(yán)格說(shuō)來(lái)不算是水果,是根莖類(lèi)果實(shí),不夠荸薺生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒過(guò)后,荸薺會(huì)大量上市,這個(gè)時(shí)候吃荸薺真的很對(duì)時(shí)候,荸薺是被人們奉稱(chēng)“地下雪梨”,其口感覺(jué)脆甜,有非常好的消食醒酒的功效。另外,荸薺有有溫中益氣、化痰止咳的功效,冬季人們常常把它作為止咳的原料。

      5、梨

      梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱功效、滋養(yǎng)腸胃等功能、食用有飽腹感、對(duì)緩解皮膚干燥,美容養(yǎng)顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲(chǔ)鈣營(yíng)養(yǎng),軟化血管,促進(jìn)血液將鈣質(zhì)輸送到骨骼,起到補(bǔ)鈣作用。

      6、柿子

      冬季是柿子的盛產(chǎn)季節(jié),小寒時(shí)節(jié)多吃些柿子能夠起到健脾開(kāi)胃的效果,柿子中所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一個(gè)柿子所攝取的維生素C基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。

      7、柚子

      柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì),同時(shí)柚子之中所含有的大量維生素C,能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸,這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好,并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

      8、橙子

      橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。此外橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。所以在溫度較低的小寒時(shí)節(jié)吃幾個(gè)橙子是非常有益的。

      大寒吃什么水果

      1、橘子

      冬季來(lái)了,天氣寒冷,從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)宜吃溫性補(bǔ)腎的水果,滿(mǎn)大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠,可輔助治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病,還具有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神的功效,主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。

      一般來(lái)說(shuō),每天吃3個(gè)橘子就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子,特別對(duì)經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效。

      2、蘋(píng)果

      大寒節(jié)氣是容易抑郁的時(shí)節(jié),不妨常吃蘋(píng)果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂(lè)荷爾蒙時(shí),維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低,嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁。多吃蘋(píng)果及其他含維他命C的水果,均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上,因此連皮吃效果更佳。

      但由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥,在食用蘋(píng)果時(shí)假如不仔細(xì)清洗,滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋(píng)果的“天然”,吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。

      3、橙子

      橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。

      吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過(guò)量。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,免得對(duì)口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用,因?yàn)楝F(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑,很難用水洗凈。

      4、梨

      冬季,最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,梨性微寒味甘,能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等?,F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié),素有“百果之宗”的梨,其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。

      對(duì)于體質(zhì)較差,尤其脾胃虛寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

      先小寒還是先大寒:先小寒

      1、中國(guó)傳統(tǒng)文化特別講“物極必反”,認(rèn)為寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖,如果先大寒后小寒,從字面上就找不到最冷后“回暖”的感覺(jué)了,所以把大寒放后面,讓大寒后迅速回歸立春,這才符合中國(guó)人的思維習(xí)慣。

      2、冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng),所以稱(chēng)為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,“四九”正好在大寒節(jié)氣內(nèi),也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng),所以稱(chēng)為大寒。

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