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      2022年清明養(yǎng)生常識(shí)

      時(shí)間: 森如0 分享

      清明節(jié)凝聚著民族精神,傳承了中華文明的祭祀文化,抒發(fā)人們尊祖敬宗、繼志述事的道德情懷。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于2022年清明養(yǎng)生常識(shí),希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

      2022年清明養(yǎng)生常識(shí)

      1、清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝

      傳統(tǒng)的清明節(jié)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以,清明節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常,人的氣機(jī)就會(huì)通暢,氣血就會(huì)和諧,各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此,清明節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種,如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

      2、清明養(yǎng)生少吃“發(fā)物”

      中醫(yī)認(rèn)為,體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。常言道,過猶不及,如果肝氣過旺,會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收,還可造成情緒失調(diào)、 氣血運(yùn)行不暢,從而引發(fā)各種疾病。因此,在飲食方面,宜減甘增辛,少吃發(fā)物。所謂“發(fā)物”,從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品,如海魚、海蝦、 海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,這些發(fā)物應(yīng)少吃或忌吃。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物。

      3、清明養(yǎng)生忌久坐臥

      清明節(jié)氣是也“春瘟”流行時(shí)節(jié),但不可閉門不出,更不能坐臥過久。中醫(yī)表示“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。清時(shí)節(jié)氣應(yīng)要保持樂觀的心態(tài),應(yīng)要常到外戶或河邊散步,以呼吸新鮮氣息,并進(jìn)行適度的健身運(yùn)動(dòng)。

      4、清明養(yǎng)生作息提前

      到了清明作息提前。為了能使陽(yáng)氣更好地生發(fā),人們應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整作息,早點(diǎn)起床。7時(shí)至9時(shí)是辰時(shí),中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)屬胃經(jīng)最旺,如不早起會(huì)導(dǎo)致陽(yáng) 氣欲發(fā)而不能發(fā),化為內(nèi)火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。因此,要盡量把自己的作息時(shí)間向前調(diào),早起后積極進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛 煉,不僅能舒筋活絡(luò)、暢通氣血,還能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力。

      5、清明養(yǎng)生“春捂”要適當(dāng)

      俗話說“二月亂穿衣”,說的是清明節(jié)前后,因?yàn)闅夂蜃兓?端,早晚溫差大,應(yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣,注意保暖,中午感到熱時(shí),可脫掉,晚上下班回家再穿上,這樣就會(huì)有效預(yù)防感 冒。所謂“春捂”也是這個(gè)意思,直到清明過后,四月中旬才可換春裝。當(dāng)然,“春捂”的過程也應(yīng)因人而異,根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來講,應(yīng)根 據(jù)氣候變化,隨時(shí)增減衣服,注意防寒保暖,以助人體生發(fā),抵御外邪侵襲,才有助于身體健康。

      清明節(jié)習(xí)俗

      據(jù)說,插柳的風(fēng)俗,也是為了紀(jì)念“教民稼穡”的農(nóng)事祖師神農(nóng)氏的。有的地方,人們把柳枝插在屋檐下,以預(yù)報(bào)天氣,古諺有“柳條青,雨蒙蒙;柳條干,晴了天”的說法。黃巢起義時(shí)規(guī)定,以“清明為期,戴柳為號(hào)”。起義失敗后,戴柳的習(xí)俗漸被淘汰,只有插柳盛行不衰。楊柳有強(qiáng)大的生命力,俗話說:“有心栽花花不發(fā),無心插柳柳成蔭?!绷鴹l插土就活,插到哪里,活到哪里,年年插柳,處處成陰。

      清明節(jié)春風(fēng)明媚,綠樹成蔭。人們?cè)谶@一天踏青、掃墓、上墳。人人都要戴柳,家家戶戶門口插柳枝。這個(gè)習(xí)俗究竟從何而來呢?關(guān)于清明節(jié)有個(gè)傳說和宋代大詞人柳永有關(guān)。據(jù)說柳永生活放蕩常往來于花街柳巷之中。當(dāng)時(shí)的歌妓無不愛其才華,并以受柳永青睞為榮。但因?yàn)樯畈卉?,柳永一生為仕途所不容,雖中過進(jìn)士最后卻于襄陽(yáng)貧困而亡。他的墓葬費(fèi)用都是仰慕他的歌女集資的。每年清明節(jié),歌女們都到他墳前插柳枝以示紀(jì)念,久而久之就成了清明插柳的習(xí)俗。其實(shí)這個(gè)習(xí)俗早在唐代就有了。唐人認(rèn)為三月三在河邊祭祀時(shí),頭戴柳枝可以擺脫毒蟲的傷害。宋元以后,清明節(jié)插柳的習(xí)俗非常盛行,人們踏青玩游回來,在家門口插柳以避免蟲疫。無論是民間傳說還是史籍典章的記載,清明節(jié)插柳總是與避免疾疫有關(guān)。春節(jié)氣候變暖,各種病菌開始繁殖,人們?cè)卺t(yī)療條件差的情況下只能寄希望于搖搖柳枝了。

      清明插柳戴柳還有一種說法:原來中國(guó)人以清明、七月半和十月朔為三大鬼節(jié),是百鬼出沒討索之時(shí)。人們?yōu)榉乐构淼那謹(jǐn)_迫害,而插柳戴柳。柳在人們的心目中有辟邪的功用。受佛教的影響,人們認(rèn)為柳可以卻鬼,而稱之為“鬼怖木”,觀世音以柳枝沾水濟(jì)度眾生。北魏賈思勰《齊民要術(shù)》里說:“取柳枝著戶上,百鬼不入家。”清明既是鬼節(jié),值此柳條發(fā)芽時(shí)節(jié),人們自然紛紛插柳戴柳以辟邪了。 漢人有“折柳贈(zèng)別”的風(fēng)俗:灞橋在長(zhǎng)安東,跨水作橋,漢人送客至此橋,折柳贈(zèng)別。李白有詞云:“年年柳色,灞陵傷別?!惫糯L(zhǎng)安灞橋兩岸,堤長(zhǎng)十里,一步一柳,由長(zhǎng)安東去的人多到此地惜別,折柳枝贈(zèng)別親人,因“柳”與“留”諧音,以表示挽留之意。這種習(xí)俗最早起源于《詩(shī)經(jīng)。小雅。采薇》里“昔我往矣,楊柳依依”。用離別贈(zèng)柳來表示難分難離,不忍相別,戀戀不舍的心意。楊柳是春天的標(biāo)志,在春天中搖曳的楊柳,總是給人以欣欣向榮之感。“折柳贈(zèng)別”就蘊(yùn)含著“春常在”的祝愿。古人送行折柳相送,也喻意親人離別去鄉(xiāng)正如離枝的柳條,希望他到新的地方,能很快地生根發(fā)芽,好像柳枝之隨處可活。它是一種對(duì)友人的美好祝愿。古人的詩(shī)詞中也大量提及折柳贈(zèng)別之事。唐代權(quán)德輿詩(shī):“新知折柳贈(zèng)”,宋代姜白石詩(shī):“別路恐無青柳枝”,明代郭登詩(shī):“年年長(zhǎng)自送行人,折盡邊城路旁柳?!鼻宕惥S崧詞:“柳條今剩幾?待折贈(zèng)?!比藗儾坏娏藯盍鴷?huì)引起別愁,連聽到《折楊柳》曲,也會(huì)觸動(dòng)離緒。李白《春夜洛城聞笛》:“此夜曲中聞?wù)哿?,何人不起故園情?!逼鋵?shí),柳樹可以有多方面的象征意義,古人又賦予柳樹種種感情,于是借柳寄情便是情理中之事了。

      清明追思寄語(yǔ)

      清明追思寄語(yǔ)(一)

      細(xì)雨蒙蒙的早春時(shí)節(jié),

      因?yàn)樗寄钌l(fā)著淡淡的哀愁,

      在這個(gè)慎終追遠(yuǎn)寄托哀思的日子里,

      思舊還親,追憶那段逝去了的感情。

      思念是一種痛,

      在飄渺虛空里聆聽著源自血緣深處的心靈召喚,

      逝者如斯,懷念淚灑草崗,想已故親人昔日拳拳之愛,今成追憶。

      清風(fēng)寄哀思,滴滴成行,

      “一年生死兩茫茫,不思量,自難忘,

      千里孤墳,無處話凄涼,料得年年斷腸處,明月夜,短松崗......”

      懷念已故親人朋友!

      愿天堂的你們平安,沒有活在世上的疾苦和神殤!

      清明追思寄語(yǔ)(二)

      “萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí),皆清潔而明凈,所以謂之清明?!鼻迕髟谥袊?guó),是一個(gè)很奇特的日子:它既是節(jié)氣,又是節(jié)日;它既代表著萬(wàn)物的生,又緬懷著故去的亡。所以,清明對(duì)中國(guó)人,真的非常重要。春天的生機(jī)中緬懷生命的逝去,愛的追思取代了死的悲傷,在芳草的清香雅致中,讓愛穿越陰陽(yáng)兩界,成為逝者與生者的心靈交流之橋。

      不是所有的緬懷都要伴隨悲傷,也不是所有的緬懷,都要用淚水來作為注解。緬懷是為了銘記,銘記是為了照亮前行的路途。清明節(jié)該記住什么?它可以有淡淡的離愁,但決不是淚水浸泡過的悲傷,需要的是銘記,是銘記中感悟出的力量。它一定是鼓舞我前行的力量,它一定是超脫于生命的祝福。

      清明追思寄語(yǔ)(三)

      清明又至,思緒難平,感觸頗多。既有感懷,又有追思,更有一種對(duì)萬(wàn)木叢生、欣欣向榮,春染大地的驚喜和沖動(dòng),是一種在春風(fēng)中對(duì)于新生活、新氣象、新追求、新目標(biāo)的期待與企盼,是一種一年之際在于春的緊迫感,責(zé)任感和使命感。

      清明對(duì)于人們而言,是一種精神世界的遨游,讓人們?cè)跉v史與現(xiàn)實(shí)、傳統(tǒng)與現(xiàn)代中追尋中國(guó)文化的本源,感悟清明文化的精髓,享受清明文化帶來的愉悅,蕩滌心靈的塵埃,在一元復(fù)始、萬(wàn)象更新中,用清明文化冷卻浮躁的心,用先賢哲人的高風(fēng)亮節(jié)比對(duì)自己的言行,讓歷史告訴未來,讓文化沖刷靈魂。

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