2020三伏天禁忌注意事項(xiàng)_中伏具體天數(shù)
三伏分為了初伏，中伏，末伏這三個(gè)不同的階段，而每個(gè)階段的時(shí)間也是有所不同的，那么中伏多少天2020?中伏禁忌注意事項(xiàng)是什么呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于2020三伏天禁忌注意事項(xiàng)_中伏具體天數(shù)。希望可以幫助大家。
中伏多少天2020：20天
夏至后的第四個(gè)庚日開始，到立秋后第一個(gè)庚日前一天結(jié)束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。
我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個(gè)庚日、第4個(gè)庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏的第一天。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時(shí)間是10天。又因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。
禁忌注意事項(xiàng)
1、忌空調(diào)直吹
夏天在外面回來，一身汗，切忌不要空調(diào)直吹。出汗的時(shí)候，人的毛孔張開，冷氣入體很容易著涼感冒
在空調(diào)房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎癥。頸部痙攣，后背也會(huì)麻木酸痛。
2、忌吃冷飲
夏天吃冷飲，雖然短時(shí)間感覺不出不妥，但是一到冬天，手腳就開始怕冷。
冬天怕冷的朋友，三伏天不吃冷飲，體內(nèi)的寒氣就能少一大半。而且冷飲很容易造成腸胃痙攣，腹瀉等不良癥狀，盡量少吃。
3、忌晨練
三伏天不能晨練的原因有兩點(diǎn)。
一方面，是夏天植物呼吸作用強(qiáng)烈，早上空氣中二氧化碳濃度過高，晨練有害無益。另一方面，是夏天天氣炎熱，老人血壓升高，在早上五點(diǎn)到十點(diǎn)，是一天之中血壓最高的時(shí)刻。此時(shí)鍛煉身體，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
4、忌洗冷水澡
夏天很多人喜歡沖涼，洗澡的時(shí)候用涼水。其實(shí)天氣越熱，才越不能用涼水洗澡。身體被冷水一激，熱汗散發(fā)不出來，憋在身體中，很容易生病。
5、忌熬夜納涼
很多老年人，不喜歡用空調(diào)，喜歡涼席、蒲扇，在外面納涼到下半夜才回去睡覺。在中醫(yī)來講，熬夜會(huì)造成脾虛。夏天脾胃本來就有濕熱，一旦熬夜會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，消化不良。
6、忌不開窗通風(fēng)
三伏天，天氣濕熱，大家喜歡閉窗室內(nèi)吹空調(diào)。實(shí)上，開空調(diào)超過三個(gè)小時(shí)，就要開窗通風(fēng)。
7、忌快喝水
夏天出汗多，很多人喜歡大口喝水，一次喝一大杯或者一大瓶。但是這樣喝水，其實(shí)很容易出現(xiàn)問題。水分迅速進(jìn)入血液，會(huì)造成血液變稀，血量也會(huì)增加。心臟不好的人，很容易出現(xiàn)胸悶、氣短的癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)心肌梗死。
8、忌不防曬
夏天烈日炎炎，紫外線的強(qiáng)度很高，皮膚很容易曬傷，但是除了皮膚之外，眼睛更需要保護(hù)。
9、忌大喜大悲
夏季悶熱，心血管壓力增大，人心煩躁。無論是過分激動(dòng)還是悲傷，都會(huì)損傷心臟。所以夏季一定要注意控制情緒。
10、忌只吃果蔬
三伏天雖然陽氣旺盛，但是對(duì)人來講卻是一個(gè)“內(nèi)耗”的過程。很多人夏天食欲不振，于是不吃飯，吃塊西瓜、來點(diǎn)蔬菜就算了。長此以往，營養(yǎng)不夠，很容易生病。
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