2019三伏天孕婦吃什么好，三伏天孕婦應(yīng)該注意什么
不管在什么時候最辛苦的還是我們的孕婦，三伏天天氣那么炎熱挺著個大肚子，還不能吹空調(diào)，這誰都受不了啊，心情一煩躁對肚子里的孩子也不好，而且在飲食上也沒有什么胃口。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于三伏天孕婦應(yīng)該注意什么，歡迎借鑒參考。
三伏天孕婦吃什么好
飲食衛(wèi)生營養(yǎng)均衡
夏季天氣炎熱，細(xì)菌感染的機會比較多，是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，這與飲食衛(wèi)生密切相關(guān)，所以孕婦尤其要注意飲食的衛(wèi)生，不能吃生、冷、隔夜的食物，更不要過多食冷飲，海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。
由于三伏天來臨，準(zhǔn)媽媽們開始吃不下東西，有些把水果當(dāng)飯吃，有些只喝湯不吃肉。省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任張英提醒，西瓜吃得太多可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病。她建議，吃西瓜每次100克左右比較安全，每天不超過500克，并且西瓜等水果要在兩餐中間吃，盡量不在飯后吃。當(dāng)準(zhǔn)媽媽食欲下降時，可以選擇開胃或易消化的主食，比如稀粥、面食、玉米等。她介紹，血糖高、短期內(nèi)體重增長過快、30歲以上的準(zhǔn)媽媽要有所區(qū)別，要少吃白米粥、小米粥和普通面條，可適當(dāng)吃些五谷雜糧粥、玉米、餛飩、全麥面條等。
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大，生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時喝一次水。
孕婦三伏天注意
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孕婦們?yōu)榱藢殞殸I養(yǎng)的需要，吃的食物和排泄廢物的量會明顯的變多的，這時候她們的甲狀腺功能會增強，會比常人的代謝的藥快。常常都會有很多的汗，這時候很多的孕婦都會開空調(diào)來降溫。
曲江婦產(chǎn)醫(yī)院院長、主任醫(yī)師趙三存提示，孕婦夏季熱傷風(fēng)是可以預(yù)防的，孕婦要注意空調(diào)的使用。許多人為了保持室內(nèi)的溫度，緊閉門窗，這樣就造成了室內(nèi)外溫差比較大，極易感冒，所以開空調(diào)的房間一定要注意開窗通風(fēng)，空調(diào)的溫度不宜太低，27℃比較合適。同時，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼，納涼的時候最好不要坐在風(fēng)口。
衣：涼爽寬大利于排汗
夏天是年輕女性喜愛的季節(jié)，因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準(zhǔn)媽媽因為比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
省婦幼保健院產(chǎn)三科主任曹引麗建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。鞋子也要松軟舒適，因為穿高跟鞋時，孕婦的腰椎更為前突，容易出現(xiàn)腰部酸痛、疲乏，所以孕婦盡量不要穿高跟鞋。
還有就是，孕婦的乳房是非常重要的，這時候由于腺體增生會顯得非常的豐滿，最好用乳罩，但是需要注意的就是，不要穿的太緊。
十月懷胎你才從你媽媽的肚子里出來，現(xiàn)在知道懷孕是多么辛苦的一件事了吧，還有我們的爸爸們是不是應(yīng)該給自己的愛人準(zhǔn)備一份飲食計劃呢。
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