秋分要防止涼燥，堅持鍛煉身體。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2022秋分節(jié)氣天氣變化_秋分節(jié)氣的含義，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2022秋分節(jié)氣天氣變化

秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。

正如人們常所說的那樣，到了“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。

秋分之后，白晝短于黑夜，陰氣加重，進(jìn)入了多事之秋的時節(jié)，看到大自然的一片肅殺之氣，與繁茂的夏季比起來，這時花木凋零、草枯葉落，人的情緒也容易產(chǎn)生凄涼、抑郁之感。

中國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

同時各種爬蟲也要開始尋找安全舒適的過冬場所，為了即將到來的漫漫寒冬做好準(zhǔn)備。同時大小湖泊，長短河流也逐漸進(jìn)入了枯水期。

按照中國傳統(tǒng)的農(nóng)歷二十四節(jié)氣，秋分意味著真正進(jìn)入秋季。因北半球天氣轉(zhuǎn)涼，大雁、燕子、杜鵑等開始成群結(jié)隊地從逐漸寒冷的北方飛往南方。

秋分節(jié)氣的含義

秋分正好是從立秋到霜降90天的一半，故稱秋分。從冬至開始白天越來越長，但是從春分開始白天比晚上長，從夏至那天開始白天越來越短，但是從秋分開始才白天比晚上短。

此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。秋分之后，北半球各地晝漸短夜?jié)u長，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。

秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大?！鼻锓峙R來，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季。秋分這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現(xiàn)象。

古籍中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝?。“秋分”的意思是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法。

秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分。”“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。

華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時?！?a href='http://lpo831.com/yu/yanyu/' target='_blank'>諺語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。

秋分是秋天開始嗎

秋分節(jié)氣是真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。

秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

“燕將明日去，秋向此時分。”“秋分”節(jié)氣，意味正式進(jìn)入秋季。從秋分這一天起，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10攝氏度以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷。

農(nóng)諺說“白露秋分夜，一夜冷一夜”。隨著秋分節(jié)氣到來，冷空氣開始日漸活躍，公眾要準(zhǔn)備好換季的秋裝，以防著涼感冒。

秋分應(yīng)季水果

秋分應(yīng)季水果一：棗子

秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

秋分應(yīng)季水果二：山楂

山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

秋分應(yīng)季水果三：板栗

中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。

秋分應(yīng)季水果四：柿子

秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

秋分應(yīng)季水果五：柚子

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。

適合秋分吃的蔬菜

1、菠菜

菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等拌食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。吃菠菜不宜過量，因為菠菜含有草酸，草酸進(jìn)入人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收。

2、生菜

生菜的營養(yǎng)元素是非常高的，生菜含有豐富的維生素，其含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃生菜能夠有助于補充身體內(nèi)的水分，對皮膚也有好處的哦。蔬菜能夠消除身體內(nèi)多余的脂肪，對減肥也很有幫助，多吃生菜，有助于女性保持苗條的身材。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在各類蔬菜中名列前茅，而且性能穩(wěn)定，在高溫下也保持不變，容易被人體吸收。胡蘿卜的營養(yǎng)很全面。每100克胡蘿卜中含有糖類7.6克，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克以及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜生甘味平，具有下氣補中，健脾化滯，養(yǎng)肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。

4、芹菜

芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油等，由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。