秋分需要注意什么
秋分時節(jié),我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。秋分需要注意什么你知道嗎?一起來看看秋分需要注意什么,歡迎查閱!
秋分需要注意什么
秋分是秋季九十天的中分點,所以稱之為秋分。正如春分一樣,太陽光幾乎直射赤道,晝夜時間的長短再次相等。天文學(xué)則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開始。
一、秋分后需注意
秋分以后,降水的次數(shù)增多,“一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉?!鼻锓种?,我國北方地區(qū)開始播種冬小麥,南方地區(qū)開始播種水稻。從秋分節(jié)氣開始,秋燥的癥狀由溫燥轉(zhuǎn)入涼燥。秋分以前天氣有暑熱之余氣,稱之為溫燥;秋分之后天氣漸漸顯露寒涼,稱之為涼燥。當然溫燥與涼燥還與人的體質(zhì)有關(guān)。涼燥的特點與溫燥不同,它表現(xiàn)為發(fā)熱比較輕,而惡寒較重,頭痛,鼻塞,無汗,咽喉發(fā)癢或干痛,口干唇燥,咳嗽,吐清稀痰,舌苔薄白而干等。在治療方面,中醫(yī)常把“涼燥”當成“小傷寒”考慮,所謂“小傷寒”就是寒性感冒,常常會用桂枝湯、荊防敗毒散治療。只是在治療方藥中也要加一點養(yǎng)陰潤肺藥,如沙參、玉竹、麥冬、百合等,以防辛溫藥傷陰。
二、秋分需吃這些
深秋飲食方面的養(yǎng)生,應(yīng)以平衡陰陽為主線。在將要進入冬季的時節(jié),可以食用一些溫性食物,以補充人體的陽氣,以備冬季陽氣用事。但也不可過于辛溫、燥烈,否則會傷及肝腎之陰。肝腎之陰耗傷多了,陽氣沒有歸藏之處,豈不成了“孤陽”了。常用的溫性食物有大棗、胡桃仁、大蒜、生姜、櫻桃、石榴、杏、板栗、韭菜、龍眼、雞肉、海參、羊肉、鵝蛋、荔枝等。涼性食物有西瓜、香蕉、甘蔗、白梨、菱角、荸薺、絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、白蘿卜、蓮藕、竹筍、馬齒莧、芹菜、海帶、螃蟹等。還有一些平性食物,這類食物不偏溫,不偏涼,有點中性。如無花果、白果、百合、花生、黑芝麻、黑白木耳、黃花菜、土豆、黃豆、扁豆、圓白菜、芋頭、大頭菜、黃魚、豬蹄、鵝肉、鵪鶉蛋、蜂蜜、牛奶等。
三、秋分需保胃
在涼燥主氣的時節(jié),易發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。這與養(yǎng)護不當有密切關(guān)系。養(yǎng)護胃腸,不但要注意胃部的保暖,還要調(diào)節(jié)好飲食,飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,定時定量,少食多餐,不吃過涼、過燙、過硬、過辣、過黏食物,避免暴飲暴食,戒煙限酒。罹患胃腸病的人,更要注意飲食衛(wèi)生,靜心調(diào)養(yǎng)自己的性格,適度進行體育鍛煉,以提高自身的抗病能力。
秋分的主要農(nóng)事
一是中稻要加強后期水漿管理,采用干濕相間的灌溉技術(shù),收獲前斷水不宜過早,以收獲前5-6天斷水為宜。這樣能提高根系活力,養(yǎng)根保葉,防止青枯逼熟和早衰癟谷。
二是適時分期采摘新棉,堅持“四分四快”,就是分收、分曬、分藏、分售和快收、快曬、快揀、快售,以提高品質(zhì)。
三是制訂秋播規(guī)劃,做好秋播種子余缺調(diào)劑和串換工作。三麥、蠶豆播前做好種子精選和處理,并做好發(fā)芽試驗。油菜精做苗床,9月底前搶播育苗,已播油菜加強苗床管理。
四是茼蒿、菠菜、大蒜、秋馬鈴薯、洋蔥、青菜、蒲芹、黃芽菜等播種定植。在田蔬菜加強田間管理,以延長采收供應(yīng)期。采收菱角、荷藕和茭白。
五是家畜秋季配種,繼續(xù)加工貯藏青粗飼料。家禽秋孵。開展畜禽秋季防疫。加強成魚飼養(yǎng)管理,防治魚病,增投精料,促進成魚快長,分期捕撈上市。
秋分節(jié)氣的飲食
秋分是晝夜平分的節(jié)氣,也就是平分了陰陽。養(yǎng)生時也要注意陰陽平衡,表現(xiàn)在飲食上,就是營養(yǎng)均衡,不可過量。
不少朋友經(jīng)過了苦夏后,總覺得自己夏天攝入營養(yǎng)不足,需要好好補一補了。而這時節(jié)天氣不冷不熱,瓜果蔬菜紛紛上市,更是讓人胃口大開,一吃就不可收拾,體重增加在所難免。
秋分之悲秋
那悲秋是如何引發(fā)的呢?根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析,人類社會雖然與自然界呈一種對立狀態(tài),但人始終保持著自然性,身體對溫度的變化極度敏感。立秋之后,人體感知到氣溫降低,內(nèi)心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層,如果再加上些體燥的不適感,人的心情肯定會變得糟糕。又因為秋涼之后,目睹自然界滿目蕭索,本就有些糟糕的心情會轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。
這種悲秋的情緒并非文人墨客的專利,它是每個人都有的,只不過讀過一些書的人懂得更深刻地去表達它。那么,這種情緒又該如何排遣呢?它可以從生理、心理兩個方面來解決。
首先,悲秋的主要原因是人體對氣溫變化的不適應(yīng),即遭遇了體燥的困擾。只要解決體燥,悲秋就好了一大半。如果覺得麻煩,還可以通過大量喝水來解決,如果一天對清水的攝入量為體重的7%—8%,加速體內(nèi)新陳代謝,體燥癥狀定會大大減輕。
其次,從心理角度加以分析,雖然悲秋是一種普遍的情緒,但對各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的,其中性格沖動、心胸磊落者不大可能長時間感傷;心思細密,理性者會在傷懷時及時調(diào)整心態(tài);而感性者卻容易陷入悲秋的情緒中難以自拔。
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