秋分飲食注意什么
秋分飲食需要注意什么
秋分時(shí),秋收作物大量的收獲,秋季降溫快的特點(diǎn)使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。據(jù)考證,我國(guó)很早就以“秋分”作為耕種的標(biāo)志了。下面是小編為大家整理的秋分飲食注意什么,希望對(duì)您有所幫助!
秋分飲食注意什么
飲食溫潤(rùn),宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”?!霸锪顐巍保虼?,在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時(shí)節(jié)還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。
進(jìn)補(bǔ)有度,切勿過(guò)量
“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”,現(xiàn)在正是秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),但秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ),不可太過(guò),要適量。忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ),既增加開(kāi)支,又害自身;忌慕名進(jìn)補(bǔ),過(guò)量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、血壓升高等;進(jìn)補(bǔ)應(yīng)分清虛實(shí),虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體。
胃部保暖,防止寒涼
秋分以后,氣候漸涼,胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,如果防護(hù)不當(dāng),就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥,或使原來(lái)的胃病加重。
故此時(shí)要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外,還要注意忌口,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。
秋分應(yīng)季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi),也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié),作為應(yīng)季水果,柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸,能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。
柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。
棗子
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤(rùn)的鐵,還含有非常多的維生素C,而維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器,可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著,還可以改善皮膚色澤。
板栗
中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,板栗中含有大量的淀粉和糖,同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素,有“千果之王”的美譽(yù)。
秋分日太陽(yáng)直射哪里
地球赤道。
秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,時(shí)間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此這一天24小時(shí)晝夜均分,各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后,北極附近極夜范圍漸大,南極附近極晝范圍漸大。
秋分代表什么不一樣的意思
氣溫日趨走低的意思
秋分時(shí)節(jié),我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次的降水,氣溫也一次次地下降。正如人們常所說(shuō)的那樣,已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候,但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。
秋分后晝夜溫差逐漸加大,幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降,一天比一天冷,逐漸步入深秋季節(jié)。
作物早搶收的意思
秋分時(shí)節(jié)的干旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進(jìn)行的主要不利因素,特別是連陰雨會(huì)使即將到手的作物倒伏、霉?fàn)€或發(fā)芽,造成嚴(yán)重?fù)p失?!叭铩贝竺?,貴在“早”字。及時(shí)搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害,適時(shí)早播冬作物可爭(zhēng)取充分利用冬前的熱量資源,培育壯苗安全越冬,為來(lái)年奠定下豐產(chǎn)的基礎(chǔ)。
晝夜均等的意思
秋分在每年公歷的9月22日,23日或24日,為中國(guó)傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一,。“分”示晝夜平分之意,同春分一樣,此日陽(yáng)光直射地球赤道,晝夜相等。此后,陽(yáng)光直射位置更向南移,北半球漸趨晝短夜長(zhǎng),氣溫降低,在全國(guó)具有普遍意義。
日夜時(shí)間均等,并由日長(zhǎng)夜短逐步日短夜長(zhǎng)。太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此這一天的24小時(shí)晝夜均分,各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。
秋分的節(jié)氣詩(shī)歌
《秋風(fēng)辭》
漢·劉徹
秋風(fēng)起兮白云飛,草木黃落兮雁南歸。
蘭有秀兮菊有芳,懷佳人兮不能忘。
泛樓船兮濟(jì)汾河,橫中流兮揚(yáng)素波。
簫鼓鳴兮發(fā)棹歌,歡樂(lè)極兮哀情多。
《燕歌行》
魏晉·曹丕
秋風(fēng)蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜,群燕辭舊鵠南翔。
念君客游多思腸,慊慊思?xì)w戀故鄉(xiāng),君何淹留寄他方?
賤妾煢煢守空犢,憂(yōu)來(lái)思君不能忘,不覺(jué)淚下沾衣裳。
援琴鳴弦發(fā)清商,明月皎皎照我床,星漢西流夜未央。
牽??椗b相望,爾獨(dú)何辜限河梁?
《依韻奉和司徒侍中庚戌秋分》(宋)強(qiáng)至
金氣才分向此朝,天清林葉擬辭條。
三秋半去吟蛩逼,百感中來(lái)醞蟻消。
候早初逢旬甫浹,月圓前距望非遙。
如今晝夜均長(zhǎng)短,占錄無(wú)勞史姓譙。
《秋分後頓凄冷有感》(宋)陸游
今年秋氣早,木落不待黃,
蟋蟀當(dāng)在宇,遽已近我床。
況我老當(dāng)逝,且復(fù)小彷徉。
豈無(wú)一樽酒,亦有書(shū)在傍。
飲酒讀古書(shū),慨然想黃唐。
耄矣狂未除,誰(shuí)能藥膏肓。