夏至養(yǎng)生是否吃阿膠糕
夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的夏至養(yǎng)生是否吃阿膠糕_夏至養(yǎng)生小知識，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
夏至養(yǎng)生是否吃阿膠糕
專家表示，阿膠性甘平，夏至服用阿膠適量，一般不會引起上火。阿膠的靈魂是“養(yǎng)”，養(yǎng)血、養(yǎng)液、養(yǎng)氣，所以才成為貢品、上品，才能千年不衰。古籍記載阿膠特性的時候，都是“阿膠性平”，阿膠的保健作用十分廣泛，比如養(yǎng)心。阿膠入肝經，肝主生發(fā)，生血而養(yǎng)心。俗話說，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心。夏天吃點阿膠對于心臟的保健與滋養(yǎng)還是很有必要的。
所以，大多數人在夏天服用阿膠后是不會上火的。但如果患者本身陰虛火旺比較嚴重，單純服用阿膠并不能清火，有可能吃完阿膠后依然火大。所以，會不會上火，跟吃阿膠無關，是患者本身的體質決定的。
有些人體質熱，使用阿膠的過程中，加入較多的糖及其他一些輔助藥物，容易導致上火，但是通過合理的食療配方，就能解決上火的問題。夏至暑熱傷陰，容易引起肺燥，阿膠能滋陰潤燥，“陰”即指“血液與津液”，對于夏季養(yǎng)生正相宜。因此，對于身體虛弱需要調理的人，阿膠仍是首選。
夏季暑氣當令，暑多夾濕，易傷脾胃，因此服用阿膠的同時，可以配伍芳香化濕的重要，如陳皮、砂仁、藿香、佩蘭等。此外，夏天服用阿膠時，盡量少放糖，并且盡量不吃油膩和辛辣的食物。
另外，如果平常吃阿膠會上火，不要在煮阿膠時放入過多的補益藥材，或用甘蔗汁代替水來燉阿膠，甘蔗汁較清涼;或者在燉雞蛋阿膠時用鴨蛋尤其是青皮鴨蛋代替雞蛋，適合對阿膠容易上火的人。
夏至養(yǎng)生小知識簡短
一、飲食方面
1、清淡飲食多吃“苦”
夏至時節(jié)天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食需要清淡一些，不宜食用太多熱性食物、厚味肥膩之物，也不要貪食冰凍冷飲。
夏至飲食調養(yǎng)方面應調理胃氣，可以多喝點綠豆湯，食用新鮮蔬果，冬瓜、空心菜、莧菜、西瓜等都是適合吃的應季的蔬果。同時還要注意避暑祛濕，可食用薏米、茨實、扁豆等健脾祛濕的食品。
除了要清淡飲食，還應吃些苦味食物，像是苦瓜、香菜等?？辔妒澄锞哂谐镬顫?、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用。
2、及時補充水分，不要空腹飲茶
天氣炎熱，身體消耗水分大，因此要及時補水，不要等口渴了才喝。少喝冰水，過涼的東西會刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病，喝些溫熱的水會更加解渴。此外，也不要空腹飲茶，可能會消耗人體陽氣，夏季飲茶需適量，可以在飯后喝2~3杯。
二、生活方面
1、保持情緒平穩(wěn)，晚睡早起
天氣炎熱，脾氣容易急躁，學會心態(tài)調整尤為重要，心靜自然涼。室外工作或體育鍛煉時，應避開烈日，加強防護。起居調養(yǎng)需順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，可以恢復體力消除疲勞。
2、不要劇烈運動
夏季容易使人變懶散，提倡適量運動以振奮陽氣，提升精神。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動。運動鍛煉后可以適當飲用淡鹽開水或綠豆湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
3、忌用冷水沖涼
冷水洗浴是不少人喜歡的消暑方式，但是夏季天氣炎熱，人的毛孔、肌肉均處于開泄狀態(tài)，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易導致陽氣暗損，時間久了會出現手足發(fā)冷、小腿抽筋、感冒等不適癥狀。
夏至金邊日
日環(huán)食將在6月21日14時43分至17時24分，隆重登場。屆時，受到月球遮擋影響，太陽的中心部分會變暗，同時邊緣依舊保持明亮狀態(tài)，如同身體被掏空，形成一枚閃耀的指環(huán)。值得一提的是，這次日環(huán)食有這樣幾個特點，首先食分超大，接近日全食，又被稱為“金邊日食”;其次環(huán)食帶細窄，中國境內基本在45公里以下，環(huán)食階段時延極短，不到1分鐘;其三日環(huán)食當天恰逢夏至日，夏至時刻為北京時間05時44分。另外，本次日環(huán)食發(fā)生時，金星位于太陽西邊不遠處，大家可嘗試觀賞“金日同輝”。
要特別注意的是，裸眼直視太陽易發(fā)生視網膜灼傷，公眾觀賞日食不要直接用肉眼或僅佩戴墨鏡觀看，更不要直接透過望遠鏡看。正確的做法是戴上一副日食觀測鏡，如需使用望遠鏡，必須加裝觀測太陽專用的濾光片或減光膜。
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