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      2022夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生

      時(shí)間: 廣輝4575 分享

      在我國(guó)的二十四節(jié)氣當(dāng)中,夏至是在夏天當(dāng)中的節(jié)氣,并且夏至的時(shí)候人們也會(huì)感受到炎熱,那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生。歡迎大家來閱讀。

      夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生

      1、早起晚臥,中午小憩

      夏至?xí)冮L(zhǎng)夜短,陽(yáng)氣盛極,陰氣初始,睡眠時(shí)間自然縮短,不過這并不會(huì)影響人體健康,因?yàn)轫槕?yīng)就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。除此以外,休息還應(yīng)順應(yīng)一天之中的陰陽(yáng)變化。中醫(yī)理論認(rèn)為,11時(shí)——13時(shí)是一天之中陽(yáng)氣最盛、陰氣初始的時(shí)刻,因此午間休息一會(huì)兒可以很好地滋陰護(hù)陽(yáng)。

      2、避免汗泄太多

      夏至?xí)r節(jié),運(yùn)動(dòng)最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)選擇空氣新鮮的地方進(jìn)行,以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為佳,不宜做過分劇烈的活動(dòng),不然會(huì)導(dǎo)致汗泄太多,傷陰損陽(yáng)。

      3、吃“苦”補(bǔ)“酸”

      夏至?xí)r節(jié)炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,飲食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增加食欲,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。

      4、忌夜食生冷、空腹飲茶

      夏至?xí)冮L(zhǎng)夜短,夜間忌吃生冷、粘膩之物,不然易出現(xiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。過多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣。因此夏至?xí)r節(jié)飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

      5、忌冷水洗浴

      夏至炎熱,冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式,但這個(gè)時(shí)節(jié)人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此洗冷水時(shí)寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。會(huì)出現(xiàn)如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱癥狀。

      6、忌夜臥貪涼

      “頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”,頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損。因此夏至?xí)r節(jié)晚上睡覺忌整夜開空調(diào)冷氣,不然易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對(duì)身體的損傷十分嚴(yán)重。

      夏至節(jié)氣的特殊意義

      夏至的到來意味著炎熱的夏天來臨。夏至這天,太陽(yáng)直射北回歸線,此時(shí)北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。夏至這天,太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,北回歸線自西向東穿過我國(guó)云南、廣西、廣東、臺(tái)灣四省區(qū),這四省區(qū)是我國(guó)境域內(nèi)太陽(yáng)在天空位置最當(dāng)中的地區(qū),日影最短、白天最長(zhǎng)、黑夜最短,即如古人所說:“日長(zhǎng)之至,日影短至,至者,極也,故曰夏至”。同時(shí),對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說,夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度在當(dāng)?shù)貙僮罡叩囊惶?。而此時(shí)的南半球正值隆冬。如海南的??谑羞@天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn),杭州市為14小時(shí),北京約15小時(shí),而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。在北極圈以北,這一天太陽(yáng)整日都位于地平線之上,成為北半球一年中極晝范圍最廣的一天。夏至是太陽(yáng)的轉(zhuǎn)折點(diǎn),這天過后它將走“回頭路”,陽(yáng)光直射點(diǎn)開始從北回歸線(北緯23°26')向南移動(dòng),北半球白晝將會(huì)逐日減短。對(duì)于北回歸線(北緯23°26')及其以北的地區(qū),夏至日過后,正午太陽(yáng)高度也開始逐日降低。夏季是北半球日照最長(zhǎng)的季節(jié),在北極圈會(huì)出現(xiàn)極晝,太陽(yáng)終日不落。在7月1——3日,地球會(huì)運(yùn)動(dòng)到公轉(zhuǎn)軌道的最遠(yuǎn)點(diǎn)。

      描寫夏至節(jié)氣的詩(shī)句

      《和昌英叔夏至喜雨》

      宋代:楊萬里

      清酣暑雨不緣求,猶似梅黃麥欲秋。

      去歲如今禾半死,吾曹遍禱汗交流。

      此生未用慍三已,一飽便應(yīng)哦四休。

      花外綠畦深沒鶴,來看莫惜下邳侯。

      《夏至日作》

      唐代:權(quán)德輿

      璿樞無停連,四序相錯(cuò)行。

      寄言赫曦景,今日一陰生。

      《夏至日喜雨漫吟》

      明代:郭之奇

      昨夜天河浪幾掀,朝來玉女傾洗盆。

      云生石路離離黑,霧壓峰頭冉冉惛。

      采蕪怨女持筐返,徂隰悲農(nóng)繞樹喧。

      解顏相勸逢耕侶,不憚泥濡探水痕。

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