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      冬天如何防止感冒咳嗽

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      冬天如何防止感冒咳嗽

        冬季天氣寒冷,季節(jié)性感冒高發(fā)。不少人咳嗽不止。冬季往往風(fēng)熱型感冒居多,冬天感冒咳嗽怎么辦,下面幾個(gè)辦法可有效預(yù)防冬季感冒咳嗽,一起來(lái)看看吧。

        預(yù)防冬季感冒咳嗽的食療方法

        一、竹葉粥

        材料:淡竹葉20克,小米50克。

        做法:

        1、將淡竹葉、小米洗凈,備用。

        2、淡竹葉加水適量煎取湯汁,濾去渣后加小米煮至粥成即可。

        健康提示:

        鮮竹葉與淡竹葉兩藥都能清心除煩、利小便,但鮮竹葉清心熱的效果較好,且能涼胃,又能用治上焦風(fēng)熱;淡竹葉的利尿作用較好,以滲濕泄熱見(jiàn)長(zhǎng)。本品可清心火、利尿便、除煩熱,陰虛者慎用。

        二、白菜根湯

        材料:白菜根3個(gè)、連須蔥白7根。

        調(diào)料:白糖適量。

        做法:

        1、將白菜根、連須蔥白洗凈后切碎,備用。

        2、將白菜根、連須蔥白加適量水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘,加入適量白糖,趁熱服下。

        健康提示:

        白菜在腐爛的過(guò)程中產(chǎn)生霉素,所產(chǎn)生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力,使人體發(fā)生嚴(yán)重缺氧,甚至有生命危險(xiǎn),所以腐爛的大白菜一定不能食用。本品適宜于小兒感冒,附后令患兒臥床蓋被發(fā)汗,汗出效佳。

        三、白蘿卜蜂蜜

        材料:大蘿卜1個(gè)、麻黃2克。

        調(diào)料:蜂蜜30克,白胡椒粒5粒。

        做法:

        1、將白蘿卜洗凈,切片備用。

        2、白蘿卜片放入碗內(nèi),倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等共蒸30分鐘,趁熱按頓服用,臥床見(jiàn)汗即愈。

        健康提示:

        食用蜂蜜時(shí)用溫開(kāi)水沖服即可,不能用沸水沖,更不宜煎煮。本品可發(fā)汗散寒、止咳化痰,適宜于小兒風(fēng)寒咳嗽者食用

        冬季感冒咳嗽的常見(jiàn)誤區(qū)

        1.咳嗽或打噴嚏時(shí)以手遮口。澳大利亞阿德雷德大學(xué)病毒學(xué)教授克里斯·布瑞爾教授指出,人咳嗽或打噴嚏時(shí),雖然大多數(shù)飛沫很快會(huì)掉落地上干掉,但的確也有部分會(huì)噴射出去。用手遮掩比較有禮貌,但會(huì)讓病毒留在手上,并傳到所有觸過(guò)的東西上。而且,還會(huì)把病毒弄到手上,病毒存活時(shí)間更長(zhǎng)。

        正確做法:打噴嚏或咳嗽時(shí),用面紙遮住口鼻,之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口,應(yīng)立即洗手。揉眼睛要用指節(jié),指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。

        2.因?yàn)榕吕淇偞粼谖堇?。冬天免不了得感冒或流感,原因倒不一定是受寒。研究顯示,在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒,可能更會(huì)使呼吸道問(wèn)題惡化。相反,在室外太陽(yáng)下跑來(lái)跑去的孩子,反倒不會(huì)染上病毒。

        正確做法:開(kāi)開(kāi)窗戶,新鮮流通的空氣自然會(huì)趕走病毒。此外,暖氣別開(kāi)太強(qiáng),以免黏膜變干,削弱眼口鼻黏膜,這條抵抗病毒的第一防線。

        3.急著找醫(yī)生開(kāi)抗生素。過(guò)度使用抗生素會(huì)讓細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性。而且,即使抗生素能緩解感冒癥狀,也會(huì)殺死好的細(xì)菌,影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕,也未必須要吃藥,那可能只是身體在排泄死亡細(xì)胞。

        正確做法:有癥狀時(shí)最好還是多休息,有必要時(shí)再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周后還不好,可以看醫(yī)生,但一定要遵醫(yī)囑吃抗生素。

        4.傷風(fēng)、發(fā)燒時(shí)挨點(diǎn)餓。生病時(shí)應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)充足才能維持身體的正常運(yùn)作,增強(qiáng)免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會(huì)流失很多水分,因此要多喝水。如果挨餓,可能會(huì)脫水。

        正確做法:正常飲食,多喝水,多攝入當(dāng)季的新鮮水果,多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。

        5.硬扛。感冒時(shí)真的該吃藥嗎?一般而言,治感冒與流感的藥只能抑制癥狀,無(wú)法根治。有人說(shuō)吃了藥可以照常工作,但這會(huì)讓免疫系統(tǒng)過(guò)度勞累。照常上班上學(xué)不僅會(huì)傳染給別人,還會(huì)恢復(fù)得較慢。

        正確做法是:感冒頭三天盡量呆在家里。放松,且維持平日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。戒煙限酒,保持良好睡眠。

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