女士如何防止脫發(fā)掉發(fā)
掉頭很厲害這個(gè)問(wèn)題,讓不少愛(ài)美的MM們苦惱不已,每天洗頭或者梳頭發(fā),發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的厲害,很是苦惱,今天小編為大家推薦女性預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)的方法。
女性預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)的方法
1、根據(jù)研究得出,“頭發(fā)的平均生長(zhǎng)速度為一個(gè)月1.5厘米左右”,發(fā)型師說(shuō):“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長(zhǎng),最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”,而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉,但不要剪過(guò)長(zhǎng)。”
2、造成掉發(fā)的原因有很多,除了燙發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害以外,染發(fā)劑和漂白劑中的化學(xué)成分也會(huì)傷害頭發(fā)的長(zhǎng)度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個(gè)顏色,不妨用半永久和暫時(shí)性的染發(fā)劑,而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話,也要控制好頻率,頻繁染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害非常大。
3、長(zhǎng)發(fā)怎么護(hù)理呢?長(zhǎng)發(fā)時(shí),沒(méi)必要在理發(fā)店花費(fèi)過(guò)多的護(hù)理費(fèi)。很多人試過(guò)椰子油,對(duì)頭發(fā)幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油,然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。幾個(gè)小時(shí)后再將它們洗掉,或者隔夜再洗都可以。頭發(fā)會(huì)非常柔順亮澤。
4、在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干,因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫會(huì)損害頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)干到80%時(shí),給頭發(fā)涂一層防熱保護(hù)劑,然后再用吹風(fēng)和圓梳來(lái)打理頭發(fā)。選擇大功率吹風(fēng)機(jī),那些小吹風(fēng)機(jī)靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份,對(duì)頭發(fā)傷害很大。
5、為了避免傷害健康的頭發(fā),我們建議在工作時(shí)將頭發(fā)扎起來(lái),但是不要扎的過(guò)緊。這樣,橡皮筋會(huì)保護(hù)發(fā)根,而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢,以適當(dāng)修剪。
6、如果你的頭發(fā)感覺(jué)有些干燥,那就嘗試著盡量少洗,不要擔(dān)心它會(huì)太油。專(zhuān)家說(shuō)“發(fā)油會(huì)給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng),”同時(shí)專(zhuān)家建議可以每天都梳一下干枯的頭發(fā),這樣發(fā)根的發(fā)油會(huì)被梳子帶到發(fā)梢。
7、并不是所有女生都適合長(zhǎng)發(fā),像嬰兒那么細(xì)軟的頭發(fā)并不能夠生長(zhǎng)得很好,其本身已經(jīng)非常柔弱,所以當(dāng)這種發(fā)質(zhì)長(zhǎng)到過(guò)肩時(shí)就會(huì)顯得發(fā)量很少。而燙完卷發(fā)后,頭發(fā)長(zhǎng)度會(huì)變短一半,所以想要長(zhǎng)卷發(fā),你的頭發(fā)要留到差不多齊腰的位置。
8、絲質(zhì)或緞質(zhì)的枕頭能夠預(yù)防長(zhǎng)發(fā)分裂。絲綢這種材質(zhì)的摩擦力比棉小很多,而且它含有的氨基酸能夠有效的保護(hù)皮膚和頭發(fā)。
預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)的小妙招
一、保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過(guò)度,易喜易悲,這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過(guò)于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了節(jié)奏,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài),遇事不激動(dòng),工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間,使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā),養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,要及時(shí)保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3-5日洗一次,油性頭皮可1-3天洗一次,只要保證頭皮干凈清潔即可,勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。
夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
四、合理飲食很重要
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā),常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
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