如何防止粉塵過敏
如何防止粉塵過敏
粉塵過敏對于我們來說并不陌生,但是它卻常常會影響患者的生活及其工作,那么如何有效預(yù)防粉塵過敏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防粉塵的方法的介紹。
正確預(yù)防粉塵過敏的方法
1、避免暴露于過敏原。
遠(yuǎn)離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因于塵埃,徹底防塵是避免過敏的首要關(guān)鍵,尤其是臥室,你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套,衣服先用熱水燙過;常清洗空調(diào)過濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。
消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn),根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題,并降低濕度。除了利用除濕機(jī)降低濕度,也可在出太陽時(shí),打開門窗,保持通風(fēng)。另外,也可以用消毒液殺菌。另外,有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物。
2、正確飲食。
盡量少吃加工過或精制的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。確認(rèn)你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外,過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。
3、喝足夠的水。
當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí),呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會收縮,造成細(xì)胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞,并引起過敏反應(yīng)。
4、適度運(yùn)動。
適度的運(yùn)動可以激活你的免疫細(xì)胞,提高免疫力。醫(yī)學(xué)專家建議多游泳。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、溫度與濕度;另一方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5、準(zhǔn)媽媽的責(zé)任。
大事實(shí)上,最佳預(yù)防時(shí)機(jī)是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過敏疾病,懷孕時(shí)還是要適當(dāng)控制,不要讓過敏癥狀太嚴(yán)重。如果不能吃藥,就改用一些局部使用的藥物,或是請醫(yī)生開沒有副作用的藥。
有過敏家族病史的準(zhǔn)媽媽,應(yīng)該避免吃花生、松子等核果類,因?yàn)檫@些是常見的過敏原,小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會對這些過敏原過度反應(yīng)。寶寶出生后,建議喂母奶,母奶里有豐富的抗體,可提高嬰兒的免疫能力。無法喂母奶但是屬于過敏高危險(xiǎn)群的嬰兒,應(yīng)該吃低過敏奶粉。
6、善用自然療法。
除了求醫(yī)治療外,你還可以利用一些自然療法?!稇?zhàn)勝鼻竇炎》的作者羅伯物•艾科醫(yī)生建議,呼吸系統(tǒng)過敏的人可以采取一些簡單的方法,保持黏膜濕潤,比如可以使用天然鼻噴劑來濕潤黏膜。天然鼻噴劑的做法是:拿一個(gè)有噴頭的瓶子,倒入一杯不冷不熱過濾后的水,混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打,做成噴劑。先按住你的右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔。當(dāng)你覺得鼻塞時(shí),可以每2~3小時(shí)使用這個(gè)自制鼻噴劑。其次,可以利用蒸氣。如果你的過敏問題會造成鼻塞,可以一天兩次吸15~20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室里把熱水水龍頭打開或買個(gè)水蒸汽機(jī)。
7、生活放輕松。
壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發(fā)各類過敏反應(yīng),所以必須學(xué)會輕松生活。即使生活再忙、再累,也不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動也是重要的方法。
常見的過敏原有哪些
1、吸入式過敏原:如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。
2、食入式過敏原:如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
3、接觸式過敏原:如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品(手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán))、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。
4、注射式過敏原:如青霉素、鏈霉素、異種血清等。
5、自身組織抗原:精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原,以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原,也可成為過敏原。
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