冬季如何防治慢性咽炎

　　慢性咽炎是冬季高發(fā)的疾病之一。那么你知道冬季應(yīng)該如何預(yù)防慢性咽炎方法呢?今天小編為大家推薦冬季如何預(yù)防慢性咽炎。

　　冬季防治慢性咽炎的方法

　　1.注意保暖。

　　慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　2.保持屋內(nèi)的濕度。

　　在有暖氣的房子里，最好放個加濕器，夜間則可以在屋里放盆水，以保持濕度。經(jīng)常開開窗通通風(fēng)，有利于空氣的流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病了。

　　3.戒煙酒，慎飲食。

　　平時多吃些清淡易消化的食物，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否則，咽部黏膜會經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部的不適癥狀。

　　4.多喝水。

　　這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

　　5.注意口腔衛(wèi)生。

　　注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　慢性咽炎冬季護(hù)理方法

　　1、時刻保持咽喉的滋潤

　　冬季多風(fēng)干燥，喉嚨容易發(fā)干，所以要的多喝溫開水，時常飲用清涼潤喉飲料，和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃;保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，用暖氣取暖時，應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　2、注意防寒保暖：冬季天氣寒冷干燥，咽喉粘膜很容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出門的時候帽子、手套、口罩等御寒設(shè)備，一定要齊全，切不可為了好看而穿的過于單薄，在流感期間到公共場所應(yīng)戴口罩。

　　3、積極鍛煉身體，提高人體的抗病能力：冬季是人體抵抗力低下的階段，病菌比較容易入侵，這是若是抵抗力過于低下的話，會爆發(fā)很多的疾病，這時咽喉炎，要想杜絕發(fā)生幾乎是，不可能的，所以不管任何疾病的預(yù)防，提高抗病能力是基礎(chǔ)。

　　4、注意不要刺激損傷咽喉：煙酒既可刺激咽喉，又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。

　　5、平時可以用胖大海泡水喝，多吃含蛋白質(zhì)多的如：魚、蝦。不能夠辛辣生冷飲食，平時要注意多做戶外鍛煉，跑跑步、打打球等，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　6、常用冷水洗臉、洗鼻或冷水浴，以增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)力。

　　7、勞逸結(jié)合，防止過于疲勞，注意鍛煉，特別是多做戶外活動，提高自己的體質(zhì)。

　　8、及時治療感冒發(fā)燒：冬季病毒性感冒非常盛行，若不及時治療的話，病毒和細(xì)菌就會蔓延到咽喉部，引發(fā)咽喉炎。

　　9、預(yù)防上呼吸道感染，在流感時期可燒醋熏居室，保持室內(nèi)空氣新鮮，必要時服用藥物預(yù)防。
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