如何防止額頭脫發(fā)
如何防止額頭脫發(fā)
如何有效防止脫發(fā)的發(fā)生，多吃一些水果對(duì)脫發(fā)疾病的康復(fù)有幫助嗎，今天小編為大家推薦防止額頭脫發(fā)的方法。
防止額頭脫發(fā)的方法
1、清洗頭發(fā)
經(jīng)過(guò)頭皮清潔，毛囊被打通了，洗發(fā)水能更有效地清潔剩余的油脂粒和發(fā)絲上的污垢。
控油洗頭水可將硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保證頭發(fā)充分吸收營(yíng)養(yǎng)，健康生長(zhǎng)，防止因其“窒息 ”而過(guò)早脫落，延長(zhǎng)頭發(fā)生命，保護(hù)頭發(fā)數(shù)量。要根據(jù)自己的脫發(fā)程度選擇不同的洗發(fā)水。不過(guò)需要注意的是，推薦給脂溢性脫發(fā)者使用的專(zhuān)業(yè)控油類(lèi)洗發(fā)水不宜每天適用，否則會(huì)讓頭皮失去平衡，就會(huì)產(chǎn)生新的混合性問(wèn)題：敏感與出油，起屑與出油，這些問(wèn)題都會(huì)加劇脫發(fā)的產(chǎn)生。
洗發(fā)時(shí)先是把少量洗發(fā)水均勻涂抹在濕發(fā)和頭皮上，按摩出泡沫后沖洗干凈。重復(fù)一次，如果是專(zhuān)業(yè)防脫洗發(fā)水，請(qǐng)停留5～10分鐘，讓有效成分充分發(fā)揮作用，再洗干凈。
使用專(zhuān)業(yè)洗發(fā)水之后，還需要使用一次護(hù)發(fā)素。因?yàn)橄窗l(fā)和護(hù)發(fā)是兩個(gè)相反步驟。洗發(fā)的時(shí)候頭發(fā)的毛鱗孔張開(kāi)，其中的污垢清洗出來(lái)。護(hù)發(fā)素中蘊(yùn)涵的水解蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分滋潤(rùn)受損的毛鱗片，令其恢復(fù)彈性自動(dòng)閉合，從而感到滑順。
季節(jié)讓脫發(fā)加?。侯^發(fā)的毛囊對(duì)陽(yáng)光照射特別敏感，在溫度高的月份頭發(fā)的生長(zhǎng)加快了，而當(dāng)季節(jié)變換的時(shí)候，落發(fā)也增多了，特別是處于脫落期的頭發(fā)會(huì)更快脫落。如果頭發(fā)已經(jīng)稀疏或者越來(lái)越細(xì)，頭發(fā)的新生未必能和以前一樣健康，每個(gè)新季節(jié)就要特別注意，發(fā)絲可能越來(lái)越脆弱，這個(gè)時(shí)候挽留健康頭發(fā)的防脫護(hù)理變得非常必要。
2、清洗頭皮
這是一個(gè)針對(duì)脫發(fā)男士在洗發(fā)之前的一步!由于頭皮油脂分泌過(guò)度會(huì)阻礙毛囊的新陳代謝，引起頭皮發(fā)炎，敏感、頭皮屑芽孢菌異常增生，所以頭皮比頭發(fā)更臟，油脂、細(xì)菌都是滋生在這里。而頭發(fā)上更多的只是造型產(chǎn)品以及灰塵等。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己頭皮每天都非常油膩，并且難以控制時(shí)，你就需要嘗試這個(gè)步驟了。
3、防脫按摩護(hù)理
遺傳基因，荷爾蒙失調(diào)及外界因素直接影響頭發(fā)健康生長(zhǎng)。雄性激素讓皮脂更旺盛。育發(fā)精華液能進(jìn)一步調(diào)整皮脂平衡，促進(jìn)發(fā)絲生長(zhǎng)，喚醒沉睡和休眠的毛囊。
按摩你的頭發(fā)
你對(duì)自己頭發(fā)的了解有多少?準(zhǔn)確知道你頭發(fā)的狀況才能更好滿(mǎn)足它的需求。
按摩方法1
檢查一下你在接觸頭發(fā)的時(shí)候，有沒(méi)有用正確呵護(hù)它，正確的方法加上最適合你的產(chǎn)品才能事半功倍。
需要按摩的時(shí)候一定要用指肚以按壓的方式按摩，不要用指甲抓頭皮，抓頭發(fā)時(shí)輕輕從發(fā)根開(kāi)始，才是順著毛鱗片生長(zhǎng)的方向。
按摩方法2
如果使用精華液，需要在頭發(fā)沒(méi)有徹底干之前，將精華液遍布整個(gè)頭皮后，按壓20～30次，輕柔地用雙手的指肚按摩幫助產(chǎn)品吸收。
脫發(fā)怎么辦?減壓才是王道
壓力是當(dāng)今男士脫發(fā)大軍日益龐大的重要原因。接受護(hù)理或治療時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我減壓。一旦出現(xiàn)脫發(fā)，要調(diào)整心態(tài)保持輕松，不要過(guò)于憂(yōu)心，諱疾忌醫(yī)。脫發(fā)是可以預(yù)防和治療的。在東亞人種中，通過(guò)藥物和改變生活方式，脫發(fā)預(yù)防和治療的效果明顯好于白種人。不要長(zhǎng)期戴帽子，空氣不流通會(huì)加速脫發(fā)。
有效防脫發(fā)的四類(lèi)食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅(jiān)果、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
★冠軍食物：肉、魚(yú)、蛋
防脫發(fā)還要注意心理療法
首先，要調(diào)暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落，要注意調(diào)整好心情，消除緊張、抑郁、憂(yōu)愁等情緒。
其次，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對(duì)控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應(yīng)保證充足的睡眠。
有個(gè)好心情，加上健康的飲食，固定的鍛煉，人的免疫力和抵抗力自然會(huì)有所提升，頭發(fā)自然就更加健康了。
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