個(gè)人如何防止霧霾
現(xiàn)如今，霧霾已經(jīng)成了呼吸道疾病和心血管疾病的健康殺手，所以，預(yù)防霧霾刻不容緩，那么怎樣預(yù)防霧霾?預(yù)防霧霾的方法有哪些?今天小編為大家推薦個(gè)人如何防止霧霾.
個(gè)人防止霧霾的方法
1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動(dòng)。
2、一般人群應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)，如戶外活動(dòng)可適當(dāng)采取佩戴口罩等防護(hù)措施。
3、請勿燃放煙花爆竹和露天燒烤。
4、外出回家后建議及時(shí)洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少污染。
5、霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉好自家窗戶，盡量減少室內(nèi)活動(dòng)，特別是減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng)。
6、烹飪時(shí)保持廚房門關(guān)閉，開啟抽油煙機(jī);盡量避免煎、炸食品，清淡飲食，多喝水;烹飪結(jié)束后繼續(xù)開啟抽油煙機(jī)5分鐘以上。
7、家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度，使用時(shí)要注意勤換過濾芯。
8、當(dāng)室外大氣中的霧霾消失后再開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
9、號召大家主動(dòng)參與節(jié)能減排，綠色出行。盡量少開私家車，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和污染。
10、建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。
霧霾天氣的注意事項(xiàng)
1、減少外出，外出一定要戴口罩。霧霾天氣盡量不外出，呆在室內(nèi)更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的霧霾顆粒。
2、霧霾天里最好戴帽子，因?yàn)轭^發(fā)可以吸附污染顆粒。
3、停止晨練。很多人喜歡晨練，這是鍛煉身體的好方法，但是如果霧霾天請不要晨練，因?yàn)樵缟鲜庆F霾最嚴(yán)重的時(shí)段。
4、霧霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大說大笑。
5、不要佩戴隱形眼鏡。因?yàn)殪F霾的顆粒會(huì)污染鏡片，會(huì)導(dǎo)致傷害眼睛。
6、從室外回來后要馬上沖洗鼻腔或者面部皮膚以及裸露在霧霾中的皮膚。
7、霧霾天多喝水，多吃富含纖維的食物，幫助身體進(jìn)行排毒。
8、愛美的女性在霧霾天氣不要做角質(zhì)層護(hù)理，因?yàn)榻琴|(zhì)層其實(shí)是可以幫助身體抵擋霧霾的。
9、霧霾天氣開窗戶一定要避開霧霾最嚴(yán)重的時(shí)段，可以選擇在中午的時(shí)間開窗換氣，但是時(shí)間不宜太長。
霧霾的來源
第一、是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運(yùn)輸 卡車等。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細(xì)顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾。
機(jī)動(dòng)車的尾氣是霧霾顆粒組成的最主要的成分，最新的數(shù)據(jù)顯示，北京霧霾顆粒中機(jī)動(dòng)車尾氣占22.2%，燃煤占16.7%，揚(yáng)塵占16.3%，工業(yè)占15.7%。但隨著汽車技術(shù)進(jìn)步以及油品質(zhì)量的上升，環(huán)境管理者發(fā)現(xiàn)機(jī)動(dòng)車尾氣對霧霾天氣形成并不起決定性作用，但作為一些汽車擁有量較大的城市，管理者依舊需要控制機(jī)動(dòng)車排放標(biāo)準(zhǔn)，避免霧霾天氣的形成。
第二、北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣。
第三、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣。比如冶金、窯爐與鍋爐、機(jī)電制造業(yè)，還有大量汽修噴漆、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣。
第四、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵。
第五、可生長顆粒，細(xì)菌和病毒的粒徑相當(dāng)于PM0.1-PM2.5，空氣中的濕度和溫度適宜時(shí)，微生物會(huì)附著在顆粒物上，特別是油煙的顆粒物上，微生物吸收油滴后轉(zhuǎn)化成更多的微生物，使得霧霾中的生物有毒物質(zhì)生長增多。
第六、家庭裝修中也會(huì)產(chǎn)生粉塵“霧霾”，室內(nèi)粉塵彌漫，不僅有害于工人與用戶健康，增添清潔負(fù)擔(dān)，粉塵嚴(yán)重時(shí)，還給裝修工程帶來諸多隱患。
霧霾對人體有什么危害
第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
第三、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
第四、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。
第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會(huì)讓可見度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險(xiǎn)。
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